Mendapat zen! Life for 90 Day Tunang bintang Steven Frend telah berubah secara drastik sejak beberapa bulan kebelakangan ini. Pada bulan Jun, tunang Rusianya Olga Koshimbetova tiba di Amerika Syarikat bersama anak lelaki mereka, Alex, dan peminat siri TLC yang popular tahu bahawa hanya satu maksud - sebagai sebaik sahaja Olga mendarat, pasangan itu hanya mempunyai 90 hari untuk mengikat tali pertunangan. Tetapi di tengah-tengah merancang majlis perkahwinan mereka di mahkamah, menjadi suami dan menyesuaikan diri dengan kehidupan sebagai seorang ayah yang bekerja sepenuh masa, Steven memutuskan dia juga perlu belajar menjaga diri dan kesihatannya.Baru-baru ini, lelaki berusia 21 tahun itu mula berlatih yoga, dan dia secara eksklusif membuka diri kepada Life & Style tentang perjalanan kecergasan baharunya dan cara yoga telah membantunya dalam semua aspek kehidupan baharunya.
“Nah, saya sentiasa meminati kecergasan. Semasa saya masih muda, saya dibesarkan di Ocean City, Maryland di mana ramai orang bermain papan luncur dan meluncur, jadi itulah yang saya habiskan kebanyakan masa saya untuk membesar di sekolah menengah dan sebahagiannya di sekolah menengah, " Steven secara eksklusif memberitahu Life & Style , sambil mempromosikan perkongsiannya untuk jenama pakaian yoga lelaki Coroa. "Jadi saya sentiasa ada dalam diri saya, tetapi saya memperlahankan papan selaju dari semasa ke semasa. Saya ingin kekal cergas dan aktif dan saya sedang mencari cara untuk melakukannya, dan itulah cara saya menemui yoga."
Sekarang Steven telah memutuskan untuk memulakan perjalanan yoganya, dia telah memasukkan amalan purba ke dalam rutin kecergasan hariannya - dan ini adalah sesuatu yang Steven, isterinya yang berusia 22 tahun, Olga, dan 1 mereka -anak lelaki berusia setahun, Alex, boleh lakukan sebagai sebuah keluarga.
“Setiap pagi, saya dan Olga keluar untuk berlari dan kemudian apabila kami kembali, kami sentiasa melakukan sedikit yoga sebagai seperti regangan selepas larian kami,” jelas Steven. "Kami cuba belajar cara melakukan ini dengan Alex juga. Melakukan yoga dengan Alex masih sangat menyeronokkan, kami hanya cuba belajar cara menarik minat dia dalam apa yang kami lakukan."
Tetapi memandangkan dia bekerja sebagai bapa kepada seorang dengan jadual yang sibuk, Steven jarang mempunyai masa untuk mengunjungi studio yoga tempatannya. Jadi dia telah membimbing dirinya dalam perjalanannya dengan bantuan apl dan YouTube - dan kegemarannya ialah YogaGlo dan Yoga With Adrienne. Setakat ini, pose yoga kegemarannya ialah pose kanak-kanak - yang membantu dengan ketegangan bahagian bawah belakang - dan pose imbangan seperti pose pokok dan pose pahlawan.
Bintang realiti juga sedang mempelajari beberapa prinsip teras amalan - yang bermanfaat tetapi juga mencabar. "Ia memberikan Olga dan saya rasa kesedaran, dan saya telah belajar untuk lebih sabar dan tenang dengannya," tambah Steven."Saya telah melakukan meditasi sebelum yoga, dan saya telah membaca bahawa yoga dan meditasi adalah perkara yang sama jika anda mendapat teknik pernafasan yoga dengan betul. Jadi itulah yang saya cuba lakukan, tetapi saya masih di permulaan segala-galanya, jadi semuanya masih sangat mencabar.”
Satu perkara yang Steven mendapati sangat mencabar ialah mempelajari pernafasan yoga dan belajar menerima batasan tubuhnya. "Saya masih cuba bekerja dengan tidak melakukan yoga dengan ego dan sebenarnya menerima badan saya," kata Steven. “Saya tidak begitu fleksibel pada masa ini jadi saya cuba untuk ke sana. Saya cuba berlatih bernafas juga. Saya belajar bahawa jika saya tidak bernafas dengan betul, ia hanya menyebabkan ketegangan dalam badan saya. Jadi saya masih cuba untuk bernafas.”
Steven baru sahaja berlatih yoga selama beberapa minggu, tetapi dia sudah menyedari cara ini membantu mengubahnya dalam kehidupan peribadinya.Dia menjelaskan bahawa pelajaran yang dipelajarinya dalam yoga telah memberi kesan positif kepada keibubapaannya dan hubungannya. "Perkara yang paling penting ialah menjadi lebih sabar dengan diri saya sendiri dan dengan Alex," kata Steven dan menjelaskan bahawa dia masih menyesuaikan diri dengan kehidupan bersama keluarganya selepas Olga dan Alex tiba dari Rusia beberapa bulan lalu. “Dia sedang melalui pelbagai rasa rindu pada masa ini dan Alex masih bayi, jadi saya masih menyesuaikan diri dengan menjadi bapa sepenuh masa sekarang. Ia benar-benar membantu saya mencari diri saya dan mempunyai masa yang menenangkan untuk diri sendiri untuk melegakan .”