Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Bersenam: Petua dan Petua untuk Menurunkan Berat Badan

Life & Style's How To: Beauty Buzz akan merangkumi trend solekan terkini sambil menjawab semua soalan berkaitan kecantikan anda - langkah demi langkah! Singgah setiap minggu untuk kemas kini terkini!

Tiada siapa pernah mengatakan bahawa menurunkan berat badan adalah mudah, walaupun kadangkala ia kelihatan seperti untuk selebriti. Beyoncé telah kehilangan semua berat bayinya, hanya beberapa bulan selepas melahirkan anak kembar - seperti, ayuh! Dan Kim Kardashian nampaknya mengurangkan berat badannya sepanjang malam selepas melahirkan Saint. Tetapi jika anda tidak bersedia untuk melakukan senaman seperti yang dilakukan Kim, masih ada cara anda boleh menurunkan berat badan tanpa melenturkan otot.

Jika senaman bukan perkara anda, masih ada harapan jika anda ingin mengubah sesuatu tentang badan anda. Sama ada anda ingin menurunkan berat badan untuk menjadi lebih sihat atau atas sebab lain, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan, dibuktikan oleh pakar yang akhirnya akan membantu perubahan gaya hidup dan perjalanan penurunan berat badan anda.

Lihat siaran ini di Instagram

Sertai saya, masih ada masa! Untuk setiap swafoto buah-buahan/sayuran yang dikongsi dengan DrinkGoodDoGood, @NakedJuice sponsored menderma 10 paun hasil kepada @WholesomeWave.

Siaran yang dikongsi oleh kristen bell (@kristenanniebell) pada 15 Sep 2017 jam 12:19 tengah hari PDT

Potong soda

"Ya, walaupun diet. Jika anda melihat garis pinggang anda, mendapatkan soda diet tidak membantu. Dalam kajian yang dilakukan oleh ahli epidemiologi dari Sekolah Perubatan di Pusat Sains Kesihatan Universiti Texas San Antonio, didapati bahawa soda diet dikaitkan dengan peningkatan lilitan pinggang.Tukar soda anda (dan dalam hal ini, semua jenis minuman lain) dengan segelas air."

Raih ekstrak vanila

"Dan bukan untuk memasak - tetapi untuk digunakan sebagai minyak wangi! Doktor telah membangunkan sesuatu yang dipanggil patch vanila, yang melekat pada bahagian belakang tangan, bau yang mengurangkan ketagihan coklat."

"Mereka yang memakai tompok vanila menurunkan purata 4 paun berbanding hanya 1.5 paun bagi mereka yang tidak memakai sebarang tampalan, kata kajian itu."

Anda tidak perlu mendapatkan preskripsi tampalan vanila dengan sebarang cara. Tetapi anda boleh mendapat manfaatnya, hanya dengan menyapu sedikit ekstrak vanila ke pergelangan tangan anda. Bau itu nampaknya menjejaskan kimia otak, mengekang keinginan untuk gula dan gula-gula.

Makan di tempat yang terang

Tunggu apa?! Menurut kajian 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Marketing Research, lampu terang nampaknya membenarkan pilihan yang sihat.Orang yang makan di ruang yang terang adalah 16-24% lebih berkemungkinan untuk memesan makanan yang sihat. Cahaya menyebabkan rasa berjaga-jaga, mendorong pengunjung untuk makan dengan lebih sihat.

"Kami berasa lebih berwaspada di bilik yang lebih terang dan oleh itu cenderung membuat keputusan yang lebih sihat dan berfikiran ke hadapan, jelas Dipayan Biswas, PhD, University of South Florida."

Lihat siaran ini di Instagram

Persediaan salsa tomatillo super pedas ?

Siaran yang dikongsi oleh Gwyneth P altrow (@gwynethp altrow) pada 29 Mei 2017 jam 3:12 petang PDT

Kawal selia suhu badan anda

Cara paling mudah untuk melakukannya ialah mengecilkan termostat anda. Satu kajian yang diterbitkan dalam The Cell mendapati pendedahan kepada suhu sejuk membantu badan mengawal kendiri, yang seterusnya boleh menyebabkan penurunan berat badan.

Makan lebih banyak kacang

Penyelidikan yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition mendapati bahawa orang yang makan 3/4 cawan kacang - lentil, kacang, kacang ayam, dan apa-apa jenis kacang termasuk - kehilangan setengah paun setiap minggu tanpa mengubah mana-mana aspek lain dalam diet mereka dan tanpa sebarang perubahan dalam cara mereka bersenam.

Letakkan telefon anda

Terutama sekali, matikannya apabila anda tidur. Pendedahan kepada cahaya biru menyebabkan penambahan berat badan, menurut kajian yang dilakukan oleh Universiti Ohio. Dalam kajian itu, tikus yang terdedah kepada cahaya mendapat 50% lebih berat daripada tikus yang tidur dalam kegelapan.

Pastikan bilik anda benar-benar gelap - tiada lampu malam dan langsir ditutup rapat. Dan pastikan untuk mematikan telefon anda dan semua teknologi lain yang memancarkan cahaya biru.