Cradle Rocking Creepy Meningkatkan Tidur dan Memori dalam Kajian Pelik

Satu katil goyang dewasa biasa - ya, mereka ada - kos beberapa ribu ringgit. Tetapi gabungan kekuatan dua kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa ia mungkin bernilai pelaburan. Penyelidikan menunjukkan bahawa pergerakan goyah yang lembut, ditentukur pada satu kekerapan tepat tertentu, bukan sahaja meningkatkan kualiti tidur tetapi juga boleh memberi impak ke ingatan pada keesokan harinya.

Sejak sekurang-kurangnya 2011, saintis telah menunjukkan bahawa goyang dapat membantu memperbaiki tidur pada manusia. Kedua-dua baru Biologi semasa kajian, satu pada manusia dan satu pada tikus, membina penemuan-penemuan itu, menunjukkan bahawa digoyang sepanjang malam pada kadar yang tetap oleh buaian robotik yang menyeramkan, yang ditunjukkan dalam video di atas, sebenarnya menggalakkan tidur yang lebih dalam dan membuat orang bangun di tengah malam itu.

Dalam makalah tentang manusia, ahli biologi Geneva, Laurence Bayer, Ph.D., menguji bagaimana perlahan-lahan mengguncang pada kadar 0.25 Hz (kira-kira sekali setiap empat saat dan dipanggil "kadar optimum") memberi kesan kepada kitaran tidur daripada 18 "tidur yang baik." Tidur yang baik menghabiskan tiga hari di makmalnya: suatu hari untuk membiasakan diri dengan makmal, suatu hari di tempat tidur pegun.

Bayer dan pengarangnya mendapati bahawa para peserta yang mengguncang sepanjang malam menghabiskan lebih banyak masa dalam tidur N3, juga dipanggil tidur lambat. Mereka juga terbangun kurang kerap semasa tidur yang tidak rancak dan bahkan melakukan tugas-tugas ingatan yang lebih baik di mana mereka mempelajari pasangan kata rawak sebelum tidur dan diminta untuk mengenangnya pada waktu pagi.

"Di sini juga, guncangan terbukti bermanfaat," kata pengarang bersama Aurore Perrault, Ph.D. BBC. keputusan ujian jauh lebih baik selepas malam bergerak daripada selepas malam malam."

Sementara itu, kajian tikus yang diketuai oleh Konstantinos Kompotis, Ph.D., seorang penyelidik pasca doktoral di Universiti Lausanne, memberikan wawasan terperinci ke dalam apa menjadikan tidur goyang berkesan.

Kompotis mendapati bahawa tikus lebih suka digegarkan tidur pada kadar empat kali lebih cepat daripada kadar goyang pilihan manusia. Dia menguji teori awal tentang tidur goyang yang menunjukkan bahawa tindakan itu mencetuskan respon dalam sistem vestibular otak - organ-organ di telinga dalam yang membantu memberikan keseimbangan.

Kerana ternyata, tikus yang tidak mempunyai satu zarah di telinga dalamnya, yang disebut otolith, tidak mengalami manfaat yang digegarkan untuk tidur. Otoliths, pasukan menulis, membantu otak "menyandarkan percepatan linear" dan mungkin membantu otak memproses "isyarat goyang." Penemuan itu memberi mereka idea tentang bagaimana kita boleh menggodam sistem vestibular untuk meningkatkan tidur dalam "non -perharmakologi, tidak invasif "cara.

Buat masa ini, kita dibiarkan merenung sama ada ia benar-benar bernilai ribuan dolar untuk katil goyang. Kajian-kajian ini, yang diambil bersama, seolah-olah menunjukkan bahawa anda benar-benar perlu digegarkan pada kadar yang tetap untuk mendapatkan kesan penuh. Ini bermakna pilihan yang lebih murah, seperti tempat tidur gantung, mungkin tidak akan melakukan tugas itu, seperti Bayer memberitahu BBC apabila dia ditanya mengenai perkara itu kosong. "Sebuah tempat tidur gantung mungkin tidak akan menjadi cekap, walaupun orang sering melaporkan rasa relaksasi apabila ternganga di tempat tidur gantung," katanya.