Boleh Dipakai Boleh Mengganti Tech Jurulatih Peribadi?

Anda mendapat bangun oleh nada kecil kerana aplikasi di telefon anda memberitahu anda bahawa ia adalah momen yang betul dalam kitaran tidur yang telah ditentukan sebelumnya. Kemudian anda memadamkan aplikasi untuk memeriksa kadar denyutan jantung anda dan berapa banyak kalori senaman anda dibakar semalam, dan sama ada rejimen kecergasan anda berada di landasan untuk memulakan latihan semula. Seterusnya anda log masuk ke aplikasi pengesan makanan anda untuk melihat jika anda mengatasi malam tadi dan jika senaman anda akan membiarkan anda menipu sedikit untuk makan tengah hari atau menyimpan pengambilan anda ke minimum yang sihat. Akhirnya, anda keluar pintu untuk jangka awal anda. Teknologi yang boleh pakai semakin banyak memberikan kacang-kacangan kesihatan kekayaan data dan arah. Dengan Jawbone, FitBit, Apple Watch, dan telefon pintar menjadikannya lebih mudah untuk orang-orang kedai gimnasium, di manakah ia meninggalkan jurulatih peribadi?

Kesihatan dan kesejahteraan teknologi boleh menjadi perniagaan $ 5 bilion tahun ini sahaja, dengan IPO FitBit menghargai syarikat itu pada $ 4 bilion dolar. Sebagai pesakit pergi, ini seolah-olah melekat. Kebanyakan teknologi ini sedatif sederhana, hanya memerlukan anda menumbuk butiran asas yang memenuhi citarasa anda sendiri. Gimnasium anda dengan selamat boleh pergi ke showoffs.

Tetapi, tidakkah anda tahu, pelatih peribadi mengatakan bahawa mereka mempunyai beberapa wakil lain yang tinggal di dalamnya. Chris Piegza, pengurus latihan DavidBartonGym Limelight di Manhattan, memberitahu saya bahawa wearables adalah sampah tanpa seseorang untuk membantu menafsirkan data mereka. "Hanya mengetahui nombor tertentu tidak mencukupi," katanya. "Mengetahui cara memohon dan menapis maklumat yang tidak terbatas adalah penting. Di sinilah pelatih peribadi masuk."

Dan dia betul. Ambil contoh aplikasi kesihatan pada Apple Watch. Untuk menggunakan aplikasi senaman jam tangan, para pengguna memaklumkannya mereka bersedia untuk berjalan larian, larian, atau latihan bersiar-siar dan kemudian menetapkan matlamat unik untuk mengira dan melaporkan kembali kepada anda. Ini sebahagiannya berdasarkan persediaan awal aplikasi yang menggalakkan anda untuk mencuba dan mencapai tiga tujuan kecergasan harian yang luas: untuk berdiri sekurang-kurangnya satu minit setiap jam, untuk menetapkan dan mencapai jumlah terbakar kalori, dan untuk melakukan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti harian pada atau lebih cepat berjalan kaki.

Anda menyediakan maklumat aplikasi (umur, jantina, berat badan, ketinggian) dan tahap aktiviti peribadi berdasarkan soalan seperti "Biasanya, seberapa aktif anda?" Anda juga boleh menetapkan jam tangan untuk menghantar peringatan untuk berdiri atau untuk mendapatkan aktif. Jika anda mencapai matlamat tertentu, anda juga mendapat sedikit ganjaran dalam bentuk ikon pada aplikasinya di telefon anda. Insentif!

Teknologi yang boleh pakai boleh mengumpul data masa nyata berdasarkan batu berlari atau kalori yang dibakar, tetapi kemudian apa? Mengetahui jarak yang anda berlari tidak sama seperti mengetahui kapan harus berlari, latihan lain yang perlu dilakukan bersama, bagaimana untuk mengelakkan kecederaan, atau apa yang bermakna. Data boleh mendorong anda; jika tidak, ia benar-benar hanya perkara penting.

"Algoritma, aplikasi dan teknologi pasti dapat mengira keadaan dan tetapan yang sesuai berdasarkan maklumat yang diberikan," kata Piegza. "Ia seorang jurulatih peribadi, bagaimanapun, manusia dan manusia boleh mensintesis maklumat tersebut dan memprogramkan pengaturcaraan yang lebih sempurna kepada latihan orang itu."

Analogi untuk bekerja dari, mungkin, adalah perbezaan antara mempelajari peraturan untuk sukan dan membeli peralatan - berbanding mendapat dilatih di dalamnya. "Ia hanya melalui arahan profesional dan maklum balas bahawa keputusan sebenar berlaku," kata Piegza. Memang, sesetengah orang tidak mahu tekanan seorang jurulatih peribadi memasuki latihan mudah mereka - tidak ada seorang pun yang memerlukan jurulatih untuk menghidupkan joganya selama dua jam - dan mempunyai seseorang untuk membimbing anda untuk tugas seterusnya sebaik sahaja anda menguasai yang lama tidak boleh digantikan.

Ia bukan seolah-olah pelatih peribadi mengelakkan teknologi untuk beberapa ketat, analog sahaja, Rocky IV sesi latihan gaya. "Saya menggalakkan teknologi yang boleh dipakai," kata Piegza. "Pada masa lalu saya telah menggunakan monitor kadar degupan jantung dan kini sama ada Fitbit atau Apple Watch." Dia juga peminat program berasaskan komputer yang lebih menyeluruh. "Untuk pemakanan, saya mencadangkan aplikasi seperti MyPlate, di mana sama ada diri saya atau pelanggan menjejaki kalori dan kandungan nutrisi sepanjang hari, dan mengimbanginya terhadap anggaran kalori yang dibakar."

Kerana ia berdiri, teknologi yang boleh dipakai hanya akan membuat orang ramai berfikir mereka boleh menjadi pelatih peribadi mereka sendiri. Sementara itu, jurulatih peribadi yang ingin menyesuaikan diri akan memeluk teknologi baru. Piegza berkata, jurulatih peribadi "adalah jurucakap, sama ada secara profesional atau secara tidak sengaja, untuk teknologi yang mengukur dengan sempurna semua yang mereka selalu dakwakan."