PELAJAR MALAYSIA GEGAR PENTAS KONVO DI OVERSEA
Orang asli Hawaii, Pulau Pasifik, orang kulit hitam bukan Hispanik, dan bukan-Hispanik berbilang kaum semuanya melaporkan jumlah tidur yang paling sedikit dalam satu kajian baru oleh Pusat Kawalan Penyakit. Orang yang paling tidur? Itulah orang-orang yang berkulit putih, berpendidikan tinggi, dan berkahwin.
Dalam misi yang berterusan untuk mengingatkan rakyat Amerika untuk berehat, Pusat Pengawalan dan Pencegahan Penyakit mempunyai kajian baru yang menunjukkan betapa sukarnya bagi kita untuk menavigasi kawasan rimbun (makan kucing maya, tekanan kerja, siri web baru yang panas) pada cara kami tidur. Sebagai sebuah negara, kita memerlukan lebih banyak tidur.
Hari ini, CDC mengumumkan bahawa satu daripada tiga rakyat Amerika tidak mendapat cukup tidur. Melihat kepada populasi Amerika Syarikat, kira-kira 106.3 juta orang yang kurang resah dan bermalas-malas tidak mendapat minimum 7 jam setiap malam American Academy of Sleep Medicine dan Sleep Research mengesyorkan untuk "kesihatan yang optimum dan kesejahteraan."
Ini adalah kajian pertama untuk melihat tempoh tidur yang dilaporkan sendiri dari orang di seluruh 50 negeri dan Daerah Columbia. Daripada negeri-negeri, orang-orang South Dakota tidur paling baik (72 peratus mendapat sekurang-kurangnya tujuh jam) manakala orang Hawaii adalah yang paling buruk (hanya 56 peratus tenggelam cukup). CDC juga mendapati bahawa bahagian yang lebih rendah daripada orang dewasa yang tidak mendapat tidur selama tujuh jam telah berkumpul di negara-negara tenggara, di sepanjang Pegunungan Appalachian.
Kajian terdahulu telah membuktikan bahawa tidur yang buruk meletakkan seseorang berisiko untuk keadaan perubatan yang serius seperti penyakit jantung dan diabetes, dan berfungsi sebagai pemangkin untuk kemalangan kereta dan bencana industri.
Menambah keseronokan, pasukan penyelidikan yang berasingan yang dijumpai pada awal Februari bahawa kekurangan tidur juga menjadikan anda menggunakan media sosial lebih banyak dan membuat anda lebih cenderung menawarkan pengakuan palsu.
Jika anda ingin mengalihkan tanggungjawab tidur anda kepada bos anda, pertimbangkan untuk menunjukkan kepada mereka ini: CDC mengesyorkan majikan menyesuaikan jadual kerja supaya pekerja dapat tidur lebih.
Negeri-negeri yang paling bahagia: Negeri paling sihat di Amerika pada tahun 2018 juga adalah yang paling bahagia
Tahun ini dua kedudukan tahunan negeri paling bahagia di negara ini mendedahkan bahawa negeri paling sihat juga negeri dengan skor kebahagiaan tertinggi. Selepas jatuh dari nombor satu negeri ini kembali ke atas untuk kesembilan kali sejak tahun sembilan puluhan
Cara Tidur Tidur Mudah, Tidur Lebih Lama, dan Pukul "Inersia Tidur"
Tidur yang sihat boleh menjadi sukar, dan ini boleh menyebabkan rasa kurang segar apabila anda bangun pada waktu pagi. Jatuh tidur dan bangun adalah proses otak yang kita tidak faham sepenuhnya, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa peralihan ini jauh lebih beransur-ansur daripada flip suis.
Pasangan yang belum berkahwin yang berkahwin Mengalami Manfaat Kesihatan Perkahwinan
Terdapat banyak faedah untuk berkahwin: pecah cukai, perlindungan undang-undang, pinjaman rumah yang lebih mudah. Tetapi ternyata kehidupan yang lebih sihat bukanlah salah satu daripada mereka, selagi anda hidup bersama. Satu kajian terhadap 10,000 orang yang diterbitkan dalam edisi Ogos American Journal of Public Health mendapati bahawa pasangan yang tidak berkahwin ...