3 peringkat untuk merangkul dan mengatasi kesepian

Fahami ketiga-tiga peringkat ini untuk menyedari bahawa kesepian hanya merupakan keadaan fikiran, dan mudah untuk merangkulnya dan mengatasi kesepian jika anda mencuba.

Apabila anda membayangkan di mana anda berada di fasa ini dalam hidup anda, apa yang anda lihat?

Kemungkinannya, anda mempunyai idea yang hebat tentang kebebasan yang anda ada, untuk melakukan apa sahaja yang anda mahukan, dan telah membayangkan pekerjaan impian anda dan kehidupan yang sempurna.

Sebagai manusia, kita menghabiskan banyak masa bermimpi tentang perkara-perkara besar yang kita inginkan dan mendambakan, tetapi kita mengabaikan perkara-perkara mudah yang sangat penting.

Salah satu perkara yang tidak kita gambarkan cukup sering adalah kehadiran orang lain dalam rancangan besar kehidupan kita.

Sebaliknya, kita hanya menganggap bahawa tidak kira di mana kehidupan kita membawa kita, kita akan mempunyai orang yang mencintai kita di sekeliling kita, dan mereka akan menikmati menghabiskan masa dengan kita * sama ada ini kawan, keluarga, atau lain-lain yang penting.

Sayangnya, kelainan dan perubahan hidup tidak selalu memberikan kita persahabatan atau hubungan yang terbina dalam.

Malah, terdapat beberapa fasa dalam kehidupan di mana anda mungkin mendapati diri anda berjaya dalam kerjaya anda dan gembira dengan lokasi anda, tetapi sepenuhnya bersendirian dalam kehidupan sosial anda.

Dan dengan sendirinya boleh meletakkan peredam pada kejayaan anda yang lain.

Lagipun, jika anda tidak mempunyai sesiapa untuk merayakannya, banyak kejayaan anda yang lain dapat merasa cukup kosong.

Tiga tahap pemahaman dan berurusan dengan kesepian

Tahap-tahap ini boleh muncul dalam hidup anda kerana banyak sebab. Mungkin, anda baru saja mengalami pemecahan dengan yang lain, atau rakan anda telah beralih ke fasa kehidupan baru, atau anda telah bergerak di seluruh negara dan tidak pasti bagaimana untuk meletakkan akar anda di tempat yang baru.

Tidak kira sebabnya, tidak perlu takut kesunyian. Walaupun sukar untuk pulang ke rumah pangsapuri kosong dan menghabiskan waktu malam sahaja, tempoh kesepian juga boleh menjadi masa yang luar biasa untuk menjaga diri sendiri, membina diri sendiri, dan mencari sambungan baru yang dapat membantu anda merasa terpenuhi dan lengkap, sekali lagi.

Peringkat # 1 Self-Care

Jika waktu malam anda menemui anda sendiri di sofa, bermimpi hari-hari dahulu untuk menghindari kesepian yang anda rasa sekarang, anda sangat memerlukan beberapa penjagaan diri. Kesepian boleh sedih, tetapi ia juga boleh menjadi peluang untuk memanjakan diri anda. Lagipun, tidak ada orang lain yang perlu dibimbangkan! Ini bermakna anda boleh meletakkan diri anda terlebih dahulu, tanpa rasa bersalah!

Apa keseronokan bersalah kegemaran anda? Sama ada mandi panas yang berlebihan panjang, memainkan lagu-lagu kegemaran anda pada jumlah teratas, atau makan keseluruhan aiskrim sambil menonton rancangan Netflix kegemaran anda, anda mempunyai hak untuk melakukannya!

Luangkan sebahagian wang anda dengan cara yang mementingkan diri sendiri - membeli beberapa pakaian baru, atau karya seni, atau permainan video baru, menikmati sesuatu yang anda nikmati benar!

Terdapat beberapa kali dalam hidup anda di mana anda tidak perlu mempertimbangkan perasaan * dan kewangan! * Orang lain apabila membuat keputusan tentang bagaimana anda mahu menghabiskan masa dan wang anda, jadi ambil kesempatan daripada peluang ini untuk melakukan perkara yang betul-betul cara awak mahu.

Cuba memberi diri anda satu atau dua perkara kegemaran ini untuk menantikan setiap hari. Mereka tidak perlu indulgensi mewah untuk memberi anda sedikit 'dorongan' secara emosi. Malah, kadang-kadang keseronokan bersalah yang lebih kecil adalah lebih menyeronokkan untuk dinikmati! Mempunyai segelas wain semasa membaca majalah baru, atau menyalakan lilin kegemaran anda, bersenang-senang dalam peluang yang jarang ini untuk memanjakan diri anda dan meletakkan keperluan anda terlebih dahulu.

Peringkat # 2 Peningkatan diri

Sebaik sahaja anda mula mencari cara untuk merangkul bersendirian melalui memanjakan diri anda, anda mungkin mula berasa gelisah. Lagipun, walaupun memanjakan diri anda boleh menjadi tua selepas beberapa minggu! Ini adalah langkah besar anda yang seterusnya untuk merangkul kesunyian - mengambil kesempatan ini untuk memperbaiki diri anda.

Perjalanan peningkatan diri akan berbeza bagi semua orang, kerana setiap individu mempunyai bidang yang berbeza yang perlu difokuskan. Tempat yang baik untuk memulakan adalah menulis senarai cara-cara yang anda ingin meningkatkan secara intelek, emosi / rohani dan secara fizikal. Sebaik sahaja anda mempunyai tiga senarai ini, anda boleh memilih satu atau dua dari setiap senarai untuk berfungsi pada satu masa.

Sebagai contoh, anda boleh memutuskan bahawa anda ingin menggunakan jadual terbuka anda untuk mendapatkan bentuk yang lebih baik. Anda tidak perlu bekerja di sekitar jadual mana-mana orang lain, anda mungkin mendapati bahawa anda dapat mengupah jurulatih peribadi atau sesuai dengan kelas kecergasan baru. Anda juga boleh memutuskan bahawa anda ingin meluangkan sedikit masa dalam kemahiran intelektual seperti bahasa baru, kemahiran masakan anda, atau kelas kolej yang akan membantu kerjaya anda.

Kali ini hidup anda mungkin merasa kosong, tetapi mungkin untuk mengisi dengan pengalaman baru dan peluang belajar yang akan memperkaya setiap musim dalam kehidupan anda yang akan datang.

Peringkat # 3 Mencari Sambungan Sekali lagi

Walaupun terdapat banyak faedah yang boleh diperoleh dari masa sahaja dan merangkul kesunyian, manusia adalah makhluk sosial dan mencari orang untuk menyokong anda dalam fasa hidup anda sekarang adalah penting. Adalah penting untuk menjaga diri terlebih dahulu sebelum memulakan langkah ini, kerana anda perlu mengelakkan sambungan yang tidak akan sihat untuk anda.

Apabila anda sudah bersedia untuk berhubung dengan orang baru, lakukan dengan sengaja. Malah, fasa peningkatan diri anda mungkin telah membantu anda menetapkan asas untuk beberapa hubungan baru. Sebagai contoh, mungkin terdapat beberapa orang yang anda temui di kelas kecergasan atau duduk bersebelahan dengan bengkel tembikar anda yang boleh anda ambil kopi. Terdapat banyak laman web yang menawarkan peluang untuk orang asing yang lengkap untuk bertemu di bandar tempatan dan menikmati aktiviti baru bersama-sama.

Salah satu cara paling mudah untuk membuat sambungan baru adalah dengan jujur ​​sepenuhnya tentang keadaan anda. Membuka orang baru, dan membiarkan mereka tahu bahawa anda baru ke bandar atau keluar dari perpisahan akan memberi mereka idea di mana anda berada, pada tahap emosi. Lagipun, mereka mungkin tidak mempunyai idea bahawa anda sebenarnya ingin menjadi kawan bukan hanya kenalan, dan anda akan mahu secara jelas membiarkan mereka tahu itu!

Pertemuan orang baru boleh menakutkan, tetapi ingat bahawa anda telah melakukannya dengan baik sendiri! Anda tidak memerlukan kelulusan orang lain, dan anda boleh menjaga diri sendiri! Melalui hari anda dan menganggap bahawa setiap orang yang anda hadapi adalah pilihan yang berpotensi untuk persahabatan atau sambungan baru. Buat keputusan untuk mencuba dan memupuk hubungan baru, dan tidak lama lagi, tempoh kesepian anda akan berakhir!

Mencari penerimaan di mana anda berada

Walaupun ini bukan cara anda membayangkan hidup anda beralih, itu adalah apa yang ia! Setiap pilihan yang anda buat sekarang akan menentukan masa depan anda. Jadi, jika anda tidak suka di mana anda berada, dan bukannya mengambil keputusan mengenai keputusan yang lalu yang telah berakhir dengan anda dalam situasi yang sunyi ini, anda perlu mengambil pilihan yang sedar yang akan membawa kepada penjagaan diri, peningkatan diri dan penciptaan baru, hubungan yang berkekalan.

Musim kesepian ini hanya perlu satu musim sahaja. Anda akan mendapati cinta baru dan persahabatan baru pada masa akan datang, jadi memanfaatkan tempat anda sekarang dan bersenang-senang dalam peluang untuk merosakkan diri anda dan memperbaiki diri anda!

Kesepian boleh menjadi masa perubahan dan perbaikan, dan masa untuk memahami diri anda dan keperluan sebenar anda lebih baik. Gunakan ketiga-tiga peringkat ini untuk merangkul dan memahami kesepian, dan apabila anda siap, bersinar dan dunia akan melihat anda, seperti yang anda mahu dilihat!