Bahasa Belajar di Tidur Jauh Bukan Hanya Sains Fiksyen Lagi

Sama pentingnya dengan tidur adalah untuk kesihatan, kebahagiaan, dan prestasi, ia benar-benar adalah masa yang menghisap. Mereka lapan jam atau lebih ketika kita kehilangan kesedaran mungkin menjadi pemulihan, tetapi hanya memikirkan apa yang dapat kita capai jika kita sebenarnya dapat menggunakannya untuk kegunaan yang produktif. Para saintis percaya bahawa kita boleh menggunakan waktu-waktu sedar ini untuk mempelajari fakta atau bahasa baru dalam tidur kita, selagi maklumat tersebut disajikan dengan cara yang betul.

Dalam makalahnya yang diterbitkan pada Khamis Biologi semasa, Ahli neuropsikologi University of Bern, Marc Züst, Ph.D., mengemukakan bukti bahawa ia benar-benar mungkin untuk membentuk "hubungan semantik baru" pada saat-saat tertentu semasa kitaran tidur. Ini, ia menerangkan, adalah persatuan antara dua perkataan yang kita gunakan untuk membantu menyandikan maklumat baru dan memberi konteks perkataan. Sebagai contoh, apabila kita mendengar perkataan "musim sejuk," kita memikirkan suhu sejuk, ski, atau, paling baru, vorteks kutub. Dalam kajiannya, Züst mendapati bahawa otak sebenarnya boleh belajar untuk membuat persatuan ini jika kita mendengar dua perkataan yang dipasangkan bersama pada masa-masa tertentu dalam kitaran tidur.

"Manusia mampu memproses maklumat yang canggih tanpa kesedaran," kata Züst Songsang. "Jejak memori yang dibentuk dengan tidur bertahan ke dalam wakefulness berikut dan boleh mempengaruhi bagaimana anda bertindak balas terhadap kata-kata asing, walaupun anda fikir anda tidak pernah melihat perkataan itu sebelum ini. Ia adalah bentuk ingatan tersembunyi yang tidak sedarkan diri - seperti perasaan usus."

Dalam kajiannya, Züst, bekerja bersama ahli neuropsychologi Katharina Henke, Ph.D., cuba mengajar peserta kajiannya perkataan baru dalam bahasa yang dicipta. Dengan cara ini, dia dapat memastikan bahawa tiada siapa yang mempunyai ingatan sebelumnya tentang kata-kata itu. Sepanjang malam, orang tidurnya mendengar sepasang perkataan berulang yang memaparkan perkataan yang dibuat seperti "aril" dan perkataan "terjemahan" - dalam kes "aril," "gabus." Apabila mereka bangun, Züst menguji pengetahuan mereka tentang pasangan ini dan mendapati bahawa, walaupun para peserta tidak pernah mempelajari bahasa tersebut secara sedar, dia mendapati bahawa mereka mempunyai a rasa daripada maksud perkataan itu.

"Sekiranya anda diberikan konteks yang jelas atau konsep yang berkaitan, seperti 'aryl equals gabus,' otak anda boleh menggabungkan perkataan baru ini ke dalam rangkaian semantik dan mengaitkan dengan rasa wain, menjadi objek kecil, mencatat nota ke papan, dan sebagainya, "kata Züst. "Perkataan itu mendapat makna."

Walaupun teknik ini mungkin tidak akan membantu anda melewati sebarang ujian, Züst menjelaskan bahawa konsep di sebalik kajiannya menunjukkan bahawa otak lebih menyedari rangsangan luar semasa tidur jauh daripada yang kami percaya sebelumnya. Teori terdahulu menunjukkan bahawa apabila kita memasuki tahap tidur yang mendalam, beberapa bahagian otak berfokus pada menggabungkan kenangan, menutup rangsangan luar untuk mencapai tugas itu. Di dalam kertas, pasukan menunjukkan bahawa sebenarnya terdapat tingkap kecil masa apabila otak "terbuka" untuk mempelajari maklumat baru semasa tempoh tidur yang mendalam.

Dia menerangkan bahawa sel-sel di dalam otak kita mempunyai corak tembakan kitaran semasa tidur yang mendalam. Sepanjang kedua, mereka berayun ke keadaan up, ketika mereka api bersama, dan kemudian ke bawah keadaan, ketika mereka agak diam. Semasa mereka yang menegaskan, yang terakhir kira-kira setengah saat, Züst percaya bahawa otak terbuka untuk menerima maklumat baru dan membuat sambungan baru, seperti memberi makna kepada perkataan yang tidak dikenali. Tetapi untuk benar-benar membantu otak membuat sambungan tersebut, anda benar-benar perlu memukul tetingkap tertentu. "Pasangan pasangan yang lebih kerap melanda keadaan, lebih baik ingatan," tambahnya.

Seperti yang dijanjikan kerana ini adalah untuk kita semua bersedia untuk tidur dalam sesi multitasking 8-jam yang muktamad, Züst memberi amaran bahawa kita tidak tahu bagaimana mengepam otak yang penuh dengan maklumat baru semasa negara-negara maju mungkin memberi kesan apa sebenarnya ia cuba untuk mencapai semasa tempoh itu - berehat, mengecas, dan menyatukan semua maklumat yang kami ambil pada siang hari. Sepanjang tempoh masa, persatuan-persatuan yang dipelajari ini sebenarnya menghalang fungsi itu. Kajiannya tidak menyiasat akibat yang mungkin.

Pada ketika ini, Züst menasihatkan supaya kita terus berhati-hati ketika cuba mencungkil maklumat baru ke otak kita yang sudah bekerja keras. Hasilnya patut kita amaran, dia nota: Anda mungkin bukan satu-satunya orang yang bersaing untuk slot masa dalam keadaan tidak sedarkan diri, otak, tetapi penting.

"Adalah baik untuk mengetahui bahawa anda tidak sepenuhnya mematikan dari persekitaran anda semasa tidur, terutama jika anda terdedah kepada tidur di hadapan TV anda," kata Züst. "Bayangkan mendengar iklan sepanjang malam. Beberapa maklumat itu boleh melekat, dan anda tidak akan tahu."

Abstrak: Pembelajaran semasa tidur adalah mimpi manusia, tetapi sering dianggap mustahil kerana tidur tidak mempunyai kesedaran yang sedar dan lingkungan neurokimia dianggap perlu untuk pembelajaran. Bukti semasa pembelajaran tidur di manusia tidak dapat disimpulkan. Untuk meneroka syarat-syarat di mana pembelajaran lisan mungkin berlaku, kami menghipnotakan bahawa puncak gelombang perlahan akan kondusif untuk pembelajaran lisan kerana puncak menentukan masa kegembiraan saraf. Semasa dalam gelombang lambat semasa tidur, satu siri pasangan kata yang terdiri daripada pseudowords, mis., "Tofer," dan perkataan Jerman sebenar, contohnya, "Haus" (rumah), dimainkan untuk wanita muda dan perempuan berbahasa Jerman. Apabila pembentangan perkataan kedua sepasang (contohnya, "Haus" dari "tofer-house") bertepatan dengan puncak gelombang lambat yang sedang berjalan, kemungkinan peningkatan persamaan semantik baru antara pasangan telah dibentuk dan dikekalkan. Persatuan yang dibentuk tidur diterjemahkan ke dalam keadaan yang terjaga, di mana mereka membimbing pilihan terpaksa pada ujian ingatan tersembunyi. Reaktivasi persatuan yang dibentuk tidur dicerminkan oleh peningkatan pengaktifan otak yang diukur dengan fMRI dalam bidang bahasa kortikal dan hippocampus, struktur otak yang penting untuk mengikat hubungan. Kami menyimpulkan bahawa pengikatan relasi implisit telah berlaku semasa puncak ayunan perlahan, merekrut rangkaian hippocampal-neokortik yang setanding dengan pembelajaran perbendaharaan kata dalam keadaan bangun.