Hukum membunuh nyamuk menggunakan raket listrik - Ustadz Zezen Zaenal Mursalin, Lc
Moonlighting sebagai chef, penghibur, usahawan, dan keperibadian TV, Guy Fieri adalah banyak perkara. Tetapi apa yang dia mungkin tidak, satu kajian baru di Malaysia Jurnal Penyelidikan Psikiatrik mencadangkan, adalah insomniac. Memakai warna bungkus berwarna ambar pada waktu yang sesuai, kajian menunjukkan, boleh membantu menghalang cahaya biru dari peranti elektronik yang mengganggu tidur malam yang baik.
Para saintis telah lama mengetahui bahawa cahaya biru yang dipancarkan dari telefon bimbit, TV, komputer riba dan tablet mengganggu kitaran tidur, tetapi menjadi semakin jelas bahawa orang tidak mau berhenti menatal melalui peranti mereka sebelum tidur, tidak kira berapa mereka tahu ia merosakkan dengan kitaran tidur mereka.
Dalam usaha mereka untuk mencari campur tangan kebersihan tidur yang orang benar-benar berpegang, penyelidik Pusat Perubatan Universiti Columbia di belakang kajian kecil itu memperkatakan ia akan menjadi paling mudah untuk membuat orang memakai alat ganti yang membatalkan kesan peranti yang menyinggung, walaupun bahawa pelekaman menjadikan mereka kelihatan seperti tuan rumah yang sejuk Diners, Drive-Ins, dan Dives.
Cermin mata berwarna ambar yang mereka gunakan dalam kajian mereka menghalang cahaya biru dari skrin yang menindas melatonin dan meningkatkan kewaspadaan dan dengan itu mengurangkan kesannya pada irama circadian. Mereka mengesahkan ini dalam ujian ke atas 14 orang yang mengalami insomnia yang, selama tujuh malam berturut-turut, memakai kanta lekukan ambar-sekitar selama dua jam sebelum tidur, di mana masa peserta terbabas dalam cahaya pelbagai peranti mereka, seperti biasa.
Membandingkan tabiat tidur mereka kepada subjek kumpulan kawalan, yang memakai warna yang serupa dengan lensa plasebo yang jelas, penyelidik mendapati bahawa orang yang memakai kanta amber mendapat purata 30 minit tidur tambahan daripada rakan sebaya mereka. Selain itu, mereka melaporkan tidur lebih nyenyak dan untuk masa yang lebih panjang, dan secara keseluruhan mereka merasakan insomnia mereka menjadi kurang teruk.
Ini adalah kajian yang kecil, tetapi hasilnya menjamin siasatan lanjut, terutamanya memandangkan 90 peratus rakyat Amerika diketahui menggunakan peranti mereka dalam satu jam sebelum tidur. Ini mungkin dikaitkan dengan satu pertiga orang Amerika yang, menurut Pusat Kawalan Penyakit, tidur kurang daripada jumlah tidur yang disyorkan (apa-apa kurang daripada tujuh jam dalam kitaran 24 jam).
Pada masa ini, CDC mengesyorkan bahawa orang mengeluarkan semua peranti elektronik dari bilik tidur untuk meningkatkan kebersihan tidur mereka, yang sangat meminta untuk bergantung kepada telefon kami. Tetapi jika kajian pada kanta ambar terus menunjukkan kegunaannya, jauh lebih drastik - walaupun fesyen-ke belakang - campur tangan tidur tidak lama lagi akan menjadi masa depan kita.
Cara Tidur Tidur Mudah, Tidur Lebih Lama, dan Pukul "Inersia Tidur"
Tidur yang sihat boleh menjadi sukar, dan ini boleh menyebabkan rasa kurang segar apabila anda bangun pada waktu pagi. Jatuh tidur dan bangun adalah proses otak yang kita tidak faham sepenuhnya, tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa peralihan ini jauh lebih beransur-ansur daripada flip suis.
Mantises Memakai Kacamata 3D Kecil Jadi Manusia Boleh Belajar Bagaimana Membantu Robot Lihat
Tambah ini ke senarai perkara yang anda tidak fikir anda perlu melihat sehingga anda benar-benar melihatnya: mantis berdoa menggulung gelas 3D kecil sekolah lama. Pasukan penyelidikan dari Universiti Newcastle dilengkapi serangga dengan gelas kecil (kanta hijau dan biru yang dilekatkan dengan lilin) untuk mengkaji sama ada ...
Spesies Octopus Giant Baru Ditemui, Ahli-ahli Saintifik Cephalopod Dupe Lagi
Gugus gergasi Pasifik yang baru ditemui itu akhirnya ditemui, yang bermaksud tidak hanya satu gurita Pasifik gergasi.