Marie Kondo: Pakar Psikologi Setuju Bahawa "Clutter Tidak Hal Baik"

Adalah sesuai bahawa Netflix dikeluarkan Bersih dengan Marie Kondo pada hari pertama tahun baru. Dalam siri ini, Kondo, seorang perunding penganjur dan fenomena di seluruh dunia, masuk ke rumah-rumah yang kemas dan berkongsi prinsip-prinsip buku beliau yang sangat dipuji pada tahun 2014 tentang "art of decluttering." Walaupun dia tidak terlatih secara saintifik, sistemnya menyerupai apa yang penyelidik psikologi menyarankan untuk meningkatkan baik -menjadi.

Kaedah KonMari beliau mengajar bahawa membasuh perlu dilakukan secara kategori. Anda bermula dengan pakaian, kemudian buku, kertas, dan barang-barang lain, menyelesaikan dengan hal-hal sentimental. Apabila seseorang selesai tidying mengikut kategori - bukan lokasi - mereka mesti bertanya soalan terakhir: Adakah perkara ini menyedari kegembiraan? Sekiranya ia berlaku, simpannya. Jika tidak, ia masuk dalam tong sumbangan.

Joseph Ferrari, Ph.D., adalah seorang profesor psikologi di DePaul University yang mengkaji penangguhan, makna di rumah, dan bagaimana konsep-konsep tersebut menjalinkan hubungan. Rumah yang berantakan, dia mempertahankan, bukan tempat di mana orang dapat berkembang maju.

"Clutter bukan satu perkara yang baik," kata Ferrari Songsang. "Orang bertanya kepada saya tentang sisi positif dari kekacauan dan saya berkata, 'Tidak ada pihak yang positif.'"

Masalahnya, Ferrari menjelaskan, tidak begitu banyak perkara yang ada pada orang. Ia adalah keterikatan mereka kepada perkara-perkara yang melimpah. Kajiannya telah menunjukkan bahawa orang yang bermasalah mempunyai masalah membuat keputusan; mereka kelihatan terperangkap dalam bulatan. Procrastinators Decisional melaporkan bahawa mereka mempunyai terlalu banyak kekacauan, yang mengganggu kualiti hidup mereka, dan kekacauan, sebaliknya, adalah peramal penangguhan yang terbaik.

Dalam satu kajian pada tahun 2016, Ferrari dan kolaborator kerap Catherine Roster, Ph.D., meminta maklum balas diri dari 1,394 orang yang meminta nasihat tentang bagaimana menangani kekacauan dari Institut Penyelewengan Penyelarasan. Data mendedahkan yang mempunyai lampiran ke rumah fizikal dan mengenal pasti dengan harta benda peribadi dikaitkan dengan pengertian yang lebih tinggi psikologi rumah - idea bahawa rumah adalah keadaan emosi yang anda bawa dengan anda. Walau bagaimanapun, kesan positif ini telah ditimbulkan oleh kelebihan sesuatu:

Penemuan kami menunjukkan bahawa kekacauan dapat menjejaskan pengalaman sehari-hari yang selesa bagi orang-orang yang tidak selesa sehingga kekacauan dan kekacauan menghakis keupayaan mereka untuk mencari sesuatu, bergerak dengan selamat melalui rumah mereka, dan menggunakan ruang seperti yang diharapkan.

"Kami telah mendapati kekacauan itu mengurangkan rasa rumah anda dan ia mengurangkan kepuasan hidup anda," kata Ferrari. "Perkara yang membuat anda bahagia adalah penting, tetapi persoalannya ialah: Adakah anda benar-benar memerlukan banyak daripada mereka?"

Salah satu nasihat terbaik Ferrari mengatakan bahawa dia diterima daripada pakar yang mengatakan: Jangan sentuh item. Itu mungkin kelihatan tidak masuk akal untuk seseorang yang bergerak melalui rumah mereka sendiri, dengan mengkomersialkan barang-barang mereka, tetapi kebenarannya adalah kita semua memerlukan versi Marie Kondo kita sendiri - seseorang yang masuk ke dalam ruang yang ramai dan menjadi hakim yang tidak adil.

"Pakar mengatakan bahawa sebaik sahaja anda menyentuh item, anda telah melekatinya secara peribadi," jelas Ferrari. "Apa yang anda perlukan bukannya orang lain untuk menahannya dan mengatakan, 'Baiklah, kami telah menganjurkan, kami melihat anda mempunyai 14 pasang seluar hitam. Adakah anda benar-benar memerlukannya? '"

Walaupun cabaran cap dagang Kondo menentukan sama ada atau tidak sesuatu "memancarkan kegembiraan," Ferrari memberi amaran bahawa kegembiraan bukanlah kebahagiaan, dan kebahagiaan boleh menjadi sementara. Kami tidak memerlukan terlalu banyak perkara apabila mendermakan orang ramai anda boleh memupuk kegembiraan untuk orang lain.

"Clutter boleh mengganggu hidup anda," kata Ferrari. "Orang yang mengenal pasti barang-barang mereka dan membiarkannya sukar untuk orang ramai. Tetapi saya fikir terdapat had untuk berapa banyak yang boleh kita ada."