Berada dalam Bad Mood Menyediakan Boost Mental, Tetapi Hanya untuk Beberapa Orang

Sungguh bersemangat dalam mood yang tidak baik sebenarnya boleh membuat anda lebih baik dalam melaksanakan tugas, tetapi hanya jika anda adalah salah satu daripada jenis perasaan emosi yang mendalam, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Perbezaan Keperibadian & Individu bulan ini.

Kertas ini menunjukkan bahawa otak anda sebenarnya boleh mendapat manfaat daripada mood buruk yang sihat. Tara McAuley (http://uwaterloo.ca/psychology/people-profiles/tara-mcauley), PhD, seorang profesor bersekutu di jabatan psikologi University of Waterloo dan pengarang utama kajian itu, menjelaskan bahawa suasana sebenarnya adalah sumber maklumat untuk otak anda. Ahli psikologi telah merujuk kepada idea ini sebagai "teori mood-sebagai-maklumat." Jika anda memerlukan bukti saintifik untuk mengesahkan betapa emosi anda, ada carta untuk itu - dan para penyelidik menggunakannya untuk membantu menerangi manfaat yang berpotensi sebagai pemarah:

"Suasana negatif dianggap sebagai ancaman - dalam erti kata lain, memberi kami kecenderungan bahaya dan menjadikan kami lebih berhati-hati tentang persekitaran kami," kata McAuley Songsang melalui e-mail. "Adalah dicadangkan bahawa beberapa kemahiran berfikir kita sebenarnya boleh mendapat manfaat daripada mood yang tidak baik kerana mood yang buruk mendorong kita untuk mengamalkan pemikiran yang lebih analitikal dan memberi perhatian yang lebih mendalam kepada perincian."

McAuley kelihatan menambah tahap nuansa pada teori ini dengan melihat bagaimana kekuatan mood dan keperibadian yang buruk bergabung untuk mempengaruhi bagaimana kita memberi perhatian kepada perincian.

Dia melakukan ini dengan mengarahkan kaji selidik kepada 95 orang pelajar yang bertujuan untuk mengenal pasti betapa kuatnya perasaan orang tertentu, metrik yang dipanggil "kereaktifan." Jika seorang pelajar yang berkaitan dengan pernyataan seperti "apabila ada sesuatu yang mengganggu saya, itu semua yang saya boleh fikirkan masa yang lama, "mereka akan diklasifikasikan sebagai" individu reaktif yang tinggi. "Itu bermakna mereka cenderung untuk menginternet suasana yang lebih buruk daripada" reaktif rendah ", lebih banyak individu yang lebih sejuk.

Analisis mendapati bahawa "individu kereaktifan rendah" sebenarnya lebih teruk pada ujian yang bertujuan untuk mengukur memori kerja - seperti mengingati rentetan huruf dan nombor - ketika mereka mengalami perasaan buruk yang buruk. Tetapi orang yang cenderung mengalami emosi yang kuat - atau individu kereaktifan yang tinggi - cenderung untuk melaksanakan tugas yang lebih baik. Kajian McAuley tidak boleh mengetepikan mengapa ini berlaku, tetapi dia mempunyai hipotesis:

"Terdapat beberapa penyelidikan lain yang menunjukkan bahawa orang-orang yang sangat reaktif mengalami mood yang lebih kuat dan lebih kerap berbanding orang kurang reaktif," katanya. Songsang. "Satu kemungkinan ialah perasaan tidak enak kurang mengganggu orang yang tinggi (berbanding rendah) dalam kereaktifan emosi dan kurang mengganggu pemikiran."

Dalam makalahnya, rujukan McAuley menubuhkan teori psikologi yang dipanggil "teori beban kognitif" untuk membantu meningkatkan penjelasan potensi ini. Teori beban kognitif menunjukkan bahawa ada satu titik di mana anda hanya dapat mengatasi otak anda hingga titik di mana anda tidak lagi dapat mengingat apa-apa. Oleh itu, kemungkinan emosi negatif yang kuat mewujudkan beban kognitif yang lebih tinggi pada orang yang tidak digunakan untuk pengalaman emosional dramatik. Sebaliknya, orang yang bengkok ke arah dramatik digunakan untuk angin badai emosi, jadi ia tidak menghasilkan beban kognitif yang sangat berat.

Kajian ini benar-benar hanya titik melompat, seperti yang ditunjukkan oleh McAuley dalam karya. Dan untuk benar-benar menubuhkan kausalitas mereka harus mencari beberapa jenis mekanisme, yang memerlukan pengimbasan otak. Sehingga itu dia mencatat bahawa pekerjaannya bukan alasan untuk melepaskan pegangan. Tetapi jika anda terdedah kepada perkara seperti itu, anda juga dapat menggunakannya untuk mendapatkan barangan yang dilakukan.