9 Tahap pemisahan hubungan jangka panjang yang perlu anda alami

Akhir hubungan apa pun sukar. Tetapi ada peringkat perpecahan hubungan jangka panjang, dan penting untuk merasakan semuanya.

Jika anda baru-baru ini berpecah dengan siapa yang anda anggap sebagai cintakan hidup anda, anda tidak akan ragu-ragu akan patah hati. Akhir hubungan, sama ada beberapa bulan atau beberapa tahun, sukar. Tetapi apabila hubungan jangka panjang telah melanda batu-batu, dapat merasakan seperti masa depan anda telah hancur. Dan seperti kematian, terdapat tahap pemisahan hubungan jangka panjang yang kita rasakan.

Ini adalah perkara biasa. Tidak ada seorang pun di planet ini yang telah berakhir dengan hubungan jangka panjang dan tidak terasa sedikit emosi. Cinta adalah kuat. Ia tidak selalunya berfungsi, dan sementara itu sedikit penghiburan pada masa itu, anda akan dapat ke pihak yang lain. Jujur, anda akan.

Sebelum anda mencapai titik pemulihan, terdapat beberapa peringkat perpecahan hubungan jangka panjang, biasanya sembilan. Untuk pemulihan sebenar dan berada di tempat yang sihat pada akhir semuanya, rasakan dan tenggelamkan diri anda dalam semua peringkat. Hanya dengan berbuat demikian, anda boleh memproses apa yang berlaku, terima, dan teruskan.

Jangan biarkan bagasi lepas anda menghalang mana-mana hubungan masa depan yang anda mulakan. Sudah tentu, pada ketika ini, anda mungkin telah bersumpah cinta untuk kebaikan. Percayalah, itu akan berubah.

Tahap umum pemisahan hubungan jangka panjang

Mari kita meneroka sembilan peringkat ini secara terperinci.

# 1 Penafian. Inilah bahagian di mana anda tidak akan percaya bahawa apa yang telah berlaku sebenarnya adalah nyata. Anda sama ada mengebumikan kepala anda di dalam pasir dan meyakinkan diri anda bahawa ia hanya satu hujah. Ia akan menjadi baik pada akhirnya, atau anda akan melalui hari anda dalam keadaan seperti impian, enggan menerima semua itu.

Anda jauh dari penerimaan pada ketika ini, dan banyak kerja yang perlu dilakukan. Di peringkat penafian, sangat penting bahawa anda tidak memanggil bekas anda. Letakkan telefon ke bawah. Biarkanlah. Mari kita bayangkan bahawa mungkin ia hanya satu hujah dan ia akhirnya berfungsi sendiri, mungkin masa adalah semua yang diperlukan.

Saya tidak mahu memberi harapan palsu kepada anda, kerana dalam kebanyakan kes, apabila perpisahan adalah muktamad, itu muktamad. Masa diperlukan tanpa mengira keadaan. Bersedih pada akhir hubungan, dan lakukan yang anda perlukan untuk mengelakkan kenalan.

# 2 Menyalahkan . Pada ketika ini, anda mungkin akan menyalahkan diri anda dan bekas anda. Anda mungkin akan berayun di antara kedua-dua pihak dan menyalahkan mereka untuk semua yang mereka lakukan dan tidak lakukan. Kemudian, anda akan mula mengulangi dan berfikir bahawa anda mungkin menyalahkan kerana anda tidak melakukan ini, atau anda terlupa melakukannya.

Intinya adalah menyalahkan diri sendiri atau menyalahkan orang lain yang tidak akan mengubah hasilnya. Setelah mengatakan itu, pergi melalui ini sebagai salah satu tahap pemisahan hubungan jangka panjang, jika tidak, pemulihan anda tidak akan lengkap pada akhirnya.

Permainan menyalahkan dapat dengan cepat berayun di antara dua tahap berikutnya yang akan kita bicarakan, kemarahan untuk kesedihan yang melampau. Semasa dalam peringkat kedua ini, anda mungkin akan melompat dari satu ke yang lain dan tidak dapat menyelesaikannya dengan baik.

Ini adalah pentas apabila anda benar-benar memerlukan sokongan, jadi kumpulkan rakan dan keluarga anda di sekeliling anda. Mereka akan memberitahu anda bahawa bukan salah anda, dan sama ada atau tidak, dengarlah mereka, kerana mereka bermakna dengan baik.

# 3 Kemarahan. Ini adalah peringkat di mana setiap orang perlu berhati-hati! Kamu kini marah. Penafian anda dan kesalahan anda telah bertukar menjadi marah, dan anda sombong. Bagaimana mereka boleh melakukan ini? Bagaimana mereka boleh berjalan begitu mudah? Apa yang ada pada mereka? Anda sedang mengamuk, dan anda berasa susah.

Percayalah atau tidak, inilah tanda yang baik. Ini adalah salah satu peringkat perpecahan hubungan jangka panjang yang sebenarnya menunjukkan kemajuan. Apabila anda marah, anda memproses emosi anda. Ia mungkin tidak cukup untuk ditonton, dan anda mungkin akan menjerit kepada orang ramai tanpa alasan tertentu, tetapi sekurang-kurangnya anda mendapat tempat!

# 4 Kesedihan . Kemarahan akhirnya akan mereda dan anda akan mula berasa sedih. Sangat, sangat sedih. Sekali lagi, ia tidak akan berasa seperti yang positif, tetapi anda mula membuat kemajuan yang lebih baik pada ketika ini. Anda mula menuju ke arah penerimaan, kerana pada dasarnya anda telah menangani isu itu berakhir. Anda sedih mengenainya, semestinya anda, tetapi anda perlu merasainya.

Apa yang tidak boleh anda lakukan ialah membiarkan diri anda berkumpul. Anda tidak akan mati sendirian, anda tidak akan berakhir dikelilingi oleh kucing yang tidak berkesudahan, dan anda tidak dapat dibongkar. Kita semua mempunyai perpecahan, dan ya, mereka rasa seperti akhir dunia, tetapi anda akan melihat bahawa ia tidak.

Sekali lagi, kumpulkan rangkaian sokongan anda di sekeliling anda dan jika anda ingin makan gelen es krim itu, pergi untuk itu. Ini adalah salah satu peristiwa yang jarang berlaku dalam kehidupan apabila anda dibenarkan makan apa sahaja yang anda suka tanpa penghakiman!

# 5 Mengejar media sosial . Ah, tahap di mana kita kehilangan rasa bangga dan menumpukan usaha kita ke arah media sosial. Ia tidak cantik, tapi ia mungkin menjadi peringkat yang anda alami. Anda mungkin telah tenggelam ke kedalaman ini, tetapi oleh tahap ini anda benar-benar ke dalamnya. Anda akan melihat apa yang mereka lakukan dan satu lagi.

Anda akan memposting perkara di media sosial anda yang menjadikannya kelihatan seperti anda benar-benar di atasnya, anda menyayangi kehidupan dan anda akan keluar dan kira-kira. Sudah tentu, realiti adalah anda di rumah di pajamas anda. Mungkin awak tidak mandi selama dua hari, tetapi mereka tidak tahu.

Tahap ini sering membawa kepada perasaan cemburu, kerana anda melihat perkara di halaman mereka yang anda overanalyze. Anda juga mungkin akan mendapat sedikit persaingan, cuba menjadikannya kelihatan seperti anda melakukan lebih baik daripada mereka. Kebenaran? Tidak kira siapa yang lebih maju dalam proses pemulihan. Ini urusan peribadi.

# 6 Kebas . Sekarang anda tidak merasa apa-apa. Tidak semestinya apa-apa. Anda merasa kosong, rendah, rendah. Ia bukan kesedihan, itu hanya apa-apa. Ini perasaan yang pelik, dan ia tidak baik atau buruk. Anda mungkin gembira dengan kebas-kebas jika kemarahan dan kesedihan anda melampau, tetapi perasaan tidak ada sesuatu yang positif. Syukurlah, ini adalah salah satu peringkat perpecahan hubungan jangka panjang yang tidak bertahan lama.

# 7 Rasa penerimaan. Anda hampir di sana, jadi terus! Pada ketika ini, anda pada dasarnya telah menerima bahawa ia telah berakhir. Ia menyakitkan, rasanya seperti luka yang tidak sembuh, mungkin sedikit gatal. Anda lebih dari idea mengenainya dan anda tahu ia sudah berakhir.

Ini adalah perkara yang baik. Ia bermakna anda bersedia untuk apa yang akan dibawa masa hadapan ke arah anda. Walaupun anda masih bersumpah tidak akan pernah cinta lagi, hakikat yang anda terima akhir hubungan itu bermakna anda tidak mengalahkan diri anda dengan 'apa yang ada' dan 'maybes' sama ada.

# 8 Looking forward. Selepas seketika, anda akan mula merasakan ini sesuatu yang anda tidak boleh meletakkan jari anda. Ia bukan kebahagiaan total, tetapi sesuatu yang serupa dengannya. Terdapat sedikit positivity merayap kembali, dan harapan untuk masa depan.

Ia mengenai mempertimbangkan peluang dan mengetahui bahawa hidup anda tidak berakhir untuk kebaikan, dan anda tidak akan mati sendiri. Jadual telah berubah. Anda kembali menjadi diri anda yang indah.

Ironinya, ini juga merupakan masa yang anda mungkin akan bertemu dengan bekas anda. Anda akan baik-baik saja, anda mempunyai ini.

# 9 Bergerak . Anda tahu anda telah menyelesaikan sembilan peringkat pemisahan hubungan jangka panjang apabila anda akhirnya beralih. Mungkin anda tertarik kepada orang lain dan ingin bertanya kepada mereka atau pergi ke tarikh. Anda telah melakukannya! Anda telah mengatasi perpisahan anda dan sihat keluar daripada itu orang yang lebih kuat dan lebih positif. Bagus!

Ini 9 peringkat perpecahan hubungan jangka panjang adalah sukar tetapi perlu untuk proses penyembuhan yang sihat. Walaupun anda mungkin tidak mengalami mereka dalam susunan yang sama, semuanya akan datang kepada anda pada satu ketika.