9 Cara untuk mengatasi rasa takut kehilangan seseorang yang anda cintai

Sekiranya anda merasa kecewa dengan tanggapan yang menakutkan bahawa suatu ketika nanti anda akan kehilangan yang anda sayangi, menyertai kelab! Berikut adalah cara anda dapat mengalahkan perasaan itu.

Menjadi takut kehilangan seseorang yang anda sayangi bukan perasaan yang luar biasa. Sama ada anda hanya mendapat hubungan, atau anda sudah lama berada di dalamnya, ketakutan masih ada kerana, mari kita hadapi: anda boleh kehilangannya pada bila-bila masa.

Itu tidak dimaksudkan untuk menakutkan seseorang kerana, jujur, jika hubungan anda bahagia dan sihat, anda tidak perlu takut. Walau apa pun, paranoia mempunyai cara untuk merosakkan otak kita, dan menyebabkan kita membayangkan senario yang menakutkan di mana kita tidak lagi dengan orang yang kita sayangi.

Cerita dari parit

Saya betul-betul bersalah atas kebiasaan yang dahsyat ini-saya tidak dapat menolongnya! Setelah berkencan dengan beberapa lelaki dan memecahkan masalah dengan mereka, saya mula bertarikh lelaki ini yang semuanya saya. Saya menggambarkan kami bersama-sama untuk jangka panjang, dan kami juga memilih nama anak-anak masa depan kami-saya tahu, itu klise!

Tetapi pada suatu hari Isnin, saya melangkah masuk ke rumah, bersedia untuk menonton episod baru rancangan TV kegemaran kami, apabila yang tidak dijangka berlaku: dia membuang saya! Saya terkejut, untuk mengatakan sedikit. Saya hampir tidak dapat mengatasinya.

Sejak itu, saya mempunyai ketakutan ini bahawa semua orang yang saya bersama akan hanya bangun dan berjalan tanpa berfikir yang kedua. Bagi saya, rasanya setiap orang sedang bersiap untuk keluar, dan saya tidak dapat menangani ketakutan untuk kehilangan mereka.

Cara untuk mengatasi rasa takut kehilangan seseorang yang anda cintai

Saya telah sedar bahawa saya mempunyai ketakutan yang tidak rasional untuk kehilangan yang saya sayangi. Untuk membantu memerangi ketakutan yang mendalam tentang pengabaian, kami telah mengumpulkan banyak cara yang berbeza yang dapat mengatasi rasa takut itu dengan mudah!

# 1 Hanya berehat; ia semula jadi. Ketakutan untuk kehilangan seseorang yang anda sayangi sepenuhnya dan semulajadi. Sekiranya anda mempunyai perasaan untuk mereka sama sekali, maka anda akan merasa kecewa jika mereka satu hari berjalan kaki dari anda. Ini bukan berita kepada sesiapa sahaja dalam hubungan.

Dengan menyedari bahawa ia adalah perkara biasa bagi anda untuk merasa takut kehilangan seseorang yang anda cintai, anda akan dapat menerima perasaan anda dan berusaha untuk bergerak. Kehilangan ketakutan ini sama sekali sebenarnya menyebabkan kebimbangan, kerana ia biasanya menandakan isu yang lebih besar, seperti kehilangan minat dalam hubungan anda.

# 2 Berhenti cuba untuk mengawal segala-galanya. Ada perkara dalam hidup anda yang akan berlaku, sama ada anda mahu atau tidak. Anda tidak boleh menghentikan secara fizikal setiap orang yang masuk ke dalam hidup anda dari meninggalkan. Mereka akan datang, dan mereka akan pergi, tanpa persetujuan anda.

Oleh itu, biarkan perkara berlaku. Hentikan membimbangkannya sepanjang masa dan menyedari bahawa anda tidak dapat mengawal perasaan mereka dan anda tidak dapat mengawal segala yang mereka lakukan-tidak peduli seberapa banyak yang anda inginkan. Jadi, hentikan sahaja. Tiada siapa yang suka mengendalikan orang lain!

# 3 Dapatkan jurnal. Menulis fikiran, perasaan, dan ketakutan anda ketika menghilangkan seseorang yang anda sayangi dapat membantu anda mengatasi beban itu. Mendapatkan apa yang di fikiran anda di atas kertas adalah cara yang baik untuk melegakan ketegangan dan berehat sedikit.

Ia juga cara yang berkesan untuk anda menganalisis betapa ketakutan anda. Melihat kebimbangan anda di atas kertas akan membantu anda melihat bahawa mungkin anda perlu menundukkannya sedikit, dan semuanya akan baik-baik saja pada akhirnya.

# 4 Berkomunikasi dengan pasangan anda. Salah satu cara terbaik untuk meredakan ketakutan untuk kehilangan ketara penting anda ialah dengan hanya bercakap dengan mereka mengenainya. Sekiranya ketakutan anda menghancurkan anda, maka anda perlu membiarkan pasangan anda tahu bagaimana perasaan anda. Mungkin mereka dapat memberi jaminan kepada anda, dan meringankan kesakitan anda.

Saya telah mendapati bahawa, banyak masa, tidak pernah ada sebab untuk menjadi perhatian. Rakan anda mungkin terkejut sepenuhnya bahawa anda terlalu membimbangkan sesuatu yang tidak penting.

# 5 Nikmati pasangan anda! Satu cara yang hebat untuk mengatasi perasaan ini adalah untuk menikmati lebih banyak lagi penting anda. Nikmati syarikat mereka. Nikmati keperibadian mereka dan semua perkara-perkara kecil yang menjadikan mereka tanda. Kebanyakan masa, anda akan mendapati diri anda melupakan sebarang kebimbangan yang anda miliki tentang kehilangannya, kerana anda juga akan dibungkus dengan kasih sayang.

# 6 Menyedari bahawa anda mungkin membuat keadaan menjadi lebih teruk. Benar. Dengan bimbang tentang kehilangan seseorang, anda mungkin akan membuat keadaan anda lebih teruk-atau bahkan memandu mereka. Sekiranya fikiran anda terperangkap dalam idea bahawa mereka akan melarikan diri, anda mungkin membawa mereka ke sana sini.

Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda benar-benar meletakkan hubungan dalam bahaya, anda mungkin dapat mengatasi ketakutan bodoh ini dengan cepat. Sebagai hasil daripada penghasilan yang paling teruk, anda akan bertindak secara berbeza. Tiada apa yang akan membuatkan orang yang anda suka mahu meninggalkan lebih daripada anda mengubah sikap anda sepenuhnya. Itu bukan siapa mereka jatuh cinta.

# 7 Gambarkan hidup anda tanpa mereka. Saya tahu saya tahu! Sudah tentu bukan sesuatu yang anda mahu lakukan-terutamanya jika itu adalah ketakutan terbesar anda. Tetapi hanya dengar saya, kerana ini adalah cara yang paling berkesan * untuk saya, bagaimanapun * untuk mengatasi ketakutan ini.

# 8 Menyedari bahawa kehidupan akan berjalan dengan baik. Sama seperti membayangkan hidup anda tanpa mereka, hanya menyedari bahawa hidup anda akan terus dengan atau tanpa mereka. Pasti, anda ingin hidup anda terus dengan mereka, dan ia adalah pemikiran menakutkan bahawa mereka mungkin tidak menjadi sebahagian daripadanya, tetapi anda akan terus menjalani kehidupan anda dengan cara yang sama.

Rakan kongsi tidak menentukan kebahagiaan anda, dan pasangan tidak mengawal anda. Anda akan menjalani hidup anda dengan cara yang anda mahu dengan atau tanpa mereka, dan pola pikir ini pasti sesuatu yang akan membantu meredakan ketakutan terdalam anda.

# 9 Terima bahawa ia adalah sebahagian daripada kehidupan-dan berurusan dengannya. Ini mungkin realiti keras, tetapi ia adalah jujur. Kehilangan orang tersayang berlaku setiap hari. Anda tidak bersendirian apabila merasakan perasaan ini. Kehidupan berlaku sama ada anda mahu atau tidak, dan anda perlu berurusan dengan kehilangan orang yang anda suka di sana sini. Kehilangan adalah sebahagian daripada kehidupan, dan akan memberi kesan kepada anda dalam beberapa hari. Menerima realiti ini sekarang akan menghantar anda dalam perjalanan untuk mengatasi ketakutan anda.

Kehilangan yang anda cintai adalah ketakutan yang biasa di kalangan ramai orang. Nasib baik untuk anda, kami telah menghasilkan 9 cara terbaik untuk mengatasi perasaan menakutkan ini dan kembali menikmati hubungan anda!