Algoritma Yang Mengira Pengambilan Kafein Ideal Anda Akan Pergi Umum pada tahun 2019

Kafein telah popular selama berabad-abad, tetapi para penyelidik Angkatan Darat AS berfikir kita hanya mula menggaru permukaan bagaimana untuk mendapatkan yang paling banyak dari stimulan ini. Dengan jadual peribadi yang betul, ada kemungkinan untuk memastikan setiap kafein digunakan untuk memaksimumkan kewaspadaan dan prestasi. Dan lebih baik lagi, alat ini mungkin berada di tangan orang awam tahun depan, kata pemajunya Songsang.

Aplikasi ini, yang dipanggil 2B-Alert, masih dalam pembangunan di Tech Link Center, Montana State University dengan kerjasama Jaques Reifman, Ph.D., Penyelidikan Perubatan dan Perintah Materi Angkatan Tentera Amerika Syarikat.

Dikabarkan, aplikasinya mempunyai satu siri algoritma yang membantu menentukan perkara yang paling dekat yang kita miliki sekarang jadual peribadi untuk dos kafein.

Pada bulan Jun, pasukan itu telah menerbitkan satu kertas di dalam Jurnal Penyelidikan Tidur mencadangkan bahawa algoritma - belum lagi tersedia kepada orang awam - boleh mengetahui bagaimana individu bertindak balas terhadap kafein melalui satu siri ujian masa tindak balas, dan menggunakan maklumat tersebut untuk menentukan masa yang sempurna mereka mengambil rehat kopi.

Quentin King, Ph.D., pengurus teknologi kanan di TechLink, mengatakan aplikasi itu telah menghasilkan banyak buzz sejak ia diumumkan.

"Kami telah melihat sambutan hebat sejak musim panas; kedua-dua syarikat yang mengiktiraf peluang komersil dalam bekerjasama dengan Tentera Darat untuk membawa 2B-Alert ke pasaran, dan daripada individu yang bertanya di mana mereka boleh memuat turun aplikasinya, "katanya. Songsang.

"Saya tidak dapat menyediakan tarikh penghantaran yang dijamin; namun kami menjangkakan skala masa sekitar dua hingga enam bulan."

Tentera telah meneliti kesan kafein kepada tentera untuk sementara waktu, tetapi King ingin membawa aplikasi ini kepada orang awam: Dia menunjuk secara khusus kepada pelajar-pelajar kolej yang belajar untuk peperiksaan, atau atlit elit yang ingin meningkatkan prestasi. Tetapi persoalannya masih sama ada aplikasi ini sebenarnya boleh meramalkan bagaimana individu memproses kafein untuk mendapatkan yang terbaik daripada dos mereka. Jika aplikasinya boleh mengambil kira perkara itu, maka Raja dan pasukannya telah mendapat alat yang berkuasa di tangan mereka.

Mengapa Kafein Individu Individu Berterusan: Faktor Genetik

Memikirkan bagaimana untuk memaksimumkan kuasa kafein untuk prestasi sudah menjadi subjek penyelidikan berterusan di Sekolah Latihan, Sukan dan Sains Massey University di New Zealand (tidak bergabung dengan aplikasi ini), di mana mereka telah meneliti bagaimana atlet elit boleh gunakan kafein untuk meningkatkan prestasi. Kyle Southward, pembantu penyelidik yang mengeluarkan kertas dalam jurnal Nutrien pada bulan September, memberitahu Songsang bahawa kerjanya telah menyempitkan beberapa penanda genetik tertentu yang mungkin memegang kunci.

"Kami tahu beberapa gen memberi kesan kepada pengambilan kafein," katanya. "Kami ingin membuat garis panduan yang lebih spesifik untuk mengoptimumkan kesan ergogenik" - peningkatan prestasi - "daripada suplemen kafein."

Kini, terdapat dua gen yang mempengaruhi bagaimana seseorang boleh memproses kafein: CYP1A2 dan ADORA2A.

Dari segi kafein, Southward berkata CYP1A2 mungkin akan memberi kesan bila seseorang harus minum kopi sebelum sesuatu peristiwa kerana ia mempengaruhi berapa kafein dipecah dalam badan. Orang yang mempunyai satu variasi gen ini adalah "metabolizer yang cepat," yang bermaksud bahawa tubuh mereka memproses kafein dengan cepat.

Anehnya, ini tidak selalu berkaitan dengan rangsangan yang dipertingkatkan. Malah, Southward berfikir bahawa individu dengan genotip ini mungkin perlu mengambil kafein lebih dekat dengan acara mereka (sukan, peperiksaan, atau sebaliknya) pilihan kerana kafein tetap aktif untuk masa yang lebih singkat dalam badan mereka berbanding dengan "metabolizers perlahan."

Sebaliknya ADORA2A memberi kesan kepada bagaimana keras tinggi kafein mungkin terkena. Gen ini menghidupkan sensor adenosin di otak, yang mengikat kafein untuk mempengaruhi kesannya. Southward menjelaskan bahawa gen ini mungkin memberi kesan terhadap kepekaan sesetengah orang untuk kafein - sama ada mereka hanya merasa bertenaga atau cenderung merasa gelisah dan cemas. Walaupun mereka tidak pasti dengan tepat bagaimana ini berfungsi, idea ini adalah bahawa sesetengah individu hanya perlu kurang kafein untuk mencapai peningkatan yang sama seperti yang lain.

"Hipotesis kami adalah bahawa sesetengah individu dengan satu variasi gen ADORA2A mungkin tidak memerlukan sebanyak kafein berbanding variasi lain," tambahnya. "Mereka akan menerima kesan ergogen yang sama dengan jumlah kafein yang lebih kecil berbanding dengan individu yang kurang sensitif."

Perbezaan genetik ini hanyalah beberapa faktor yang memberi impak apabila seseorang mengambil kafein dan berapa banyak yang perlu diambil. Pendek kata, aplikasi yang menyediakan jadual dos kafein secara individu mempunyai banyak faktor yang mengelirukan.

Bagaimana App Mencipta Cadangan Kafein Secara Peribadi

Satu-satunya cara untuk benar-benar tahu jika anda seorang metabolizer yang cepat atau lambat adalah menjalani ujian genetik, tetapi aplikasi ini kelihatan seperti ia hanya akan menghasilkan penghampiran. Di laman webnya, pasukan itu menawarkan bahawa algoritma "mempelajari tindak balas fenotip tertentu pengguna terhadap kehilangan tidur dan penggunaan kafein," sehingga pada akhirnya ia kelihatan seperti mereka mengambil tanggapan peribadi terhadap kafein. Songsang telah mencapai Penyelidikan Perubatan dan Perintah Materi Angkatan Tentera mengenai tuntutan ini dan akan mengemas kini artikel ini dengan tindak balas mereka.

Aplikasi mudah alih yang diperibadikan adalah langkah ke hadapan yang cukup besar untuk 2B-Alert, yang pertama kali melancarkan alat dalam talian untuk meramalkan kesan kafein dan tidur pada kewaspadaan pada 2016. Alat ini mengambil kira "pengguna biasa" tetapi versi berfungsi sepenuhnya - pada masa ini hanya tersedia untuk tentera - kelihatan lebih melampaui jeneral ini.

Tetapi dari segi dos kafein, nampaknya model yang sama sekali tidak sesuai. Kami telah menggunakan kafein selama berabad-abad, tetapi hanya sekarang kita memikirkan bagaimana untuk mengoptimumkannya.

Anda Mungkin Juga Seperti: Seorang Pakar Neuroscientes Mengungkapkan Sambungan Antara Kafein dan Kecemasan