Bagaimana Kebisingan Ambient, Trik Produktiviti OG, Membantu Otak Manusia Fokus pada Kerja

Di pejabat yang tenang, bunyi terkecil - deretan kerusi yang tajam; buzz dari telefon - boleh menjadi mengganggu sebagai najis terbaru Drake yang merebak dari Sonos yang dipancung. Ketika kita berpaling ke sains untuk mencari cara untuk membuat kita bekerja dengan lebih cepat dan lebih baik, satu mesej akan datang dengan kuat dan jelas: Silence sama seperti mengganggu bunyi. Selama bertahun-tahun, kami telah membahaskan sama ada atau tidak kita perlu mendengar muzik semasa bekerja; Sekarang, kita menyedari bahawa itu adalah soalan yang salah untuk bertanya. Bosan berayun antara ketenangan dan kegelapan aural, fon kepala dan set kolar putih telah menetap pada bunyi ambien, yang bertujuan untuk tempat yang manis, tidak dapat difahami di antara.

Caranya untuk mengimbangi bunyi dan keheningan, nampaknya, adalah untuk membuat bunyi yang tidak kita lakukan dengar. Aplikasi iPhone "bunyi tambahan" Terdengar, dikeluarkan minggu ini, mengambil bunyi dari dunia sebenar dan menjalankannya melalui satu siri penapis pemprosesan sebelum menyusu, melalui fon kepala, ke telinga anda. Hasil akhirnya masih bunyi - tetapi disesuaikan untuk memenuhi keperluan aural anda. Penapis "Pejabat", khususnya, berjanji untuk membantu anda "melepaskan diri dan fokus" apabila anda menghadapi masalah menumpukan perhatian. Ia melakukan ini dengan mengganggu urutan di mana anda mendengar bunyi bising, dengan itu mengubah bunyi biasa menjadi pengalaman pendengaran yang anda tidak dapat mengenali. Soundscape yang dihasilkan adalah, pada mulanya, agak tidak menyenangkan (membuat rasa bersuara menjadi mustahil kerana sintaksnya salah semua) tetapi ketidakpahaman itu adalah keseluruhan titik. Apa yang mengganggu kita dari kerja kita bukanlah bunyi, sama ada kita tidak boleh mengabaikannya atau tidak.

Atas sebab yang sama, kami cenderung lebih produktif di kafe atau ruang kerja komuniti yang sibuk daripada di pejabat senyap. Kebisingan dalam persekitaran ini kebanyakannya latar belakang - perbualan serentak yang kita hadapi menggabungkan bersama menjadi hum yang tidak dapat difahami sehingga terdapat peluang yang lebih sedikit untuk otak kita untuk melompat dan terlibat. Laman web Hipster Sound yang membekalkan soundscape, seperti RainyMood sebelum ini, dibina di atas premis ini, yang membolehkan pengguna menerbangkan bunyi "kafe Paris kafe yang menawan" atau "suasana keluarga Rio de Janeiro yang sibuk" sebagai latar belakang bunyi bising untuk meningkatkan kepekatan. The clatter of silverware and murmur of French over sips café au lait is bising but not intrusive. Sekali lagi, bunyi penstriman memberi kita sedikit peluang untuk melibatkan diri secara intelek atau emosi.

Inilah sebabnya mengapa perdebatan mengenai sama ada muzik boleh meningkatkan produktiviti telah begitu perdebatan. Muzik, walaupun ia ditunjukkan berguna dalam meningkatkan tugas kognitif tertentu, boleh mengganggu kerana tarikan emosinya. Fokus syarikat @ akan, yang menghasilkan muzik "secara saintifik dioptimumkan untuk meningkatkan tumpuan dan tumpuan," menjadikannya satu titik untuk mengarang lagu-lagu yang tidak mendorong tindak balas emosi, yang bertujuan untuk menyeimbangkan kebaruan muzik dan pengulangan supaya pendengar tidak jadi bosan. Maksudnya adalah untuk melibatkan mereka, tetapi tidak terlalu banyak - cukup untuk memastikan mereka tidak tidur.

Punca ilmiah idea ini diterokai pada tahun 2014 oleh penerbit psikologi dalam jurnal Laporan Saintifik, yang mengambil perdebatan yang panjang mengenai sama ada mendengar muzik semasa bekerja meningkatkan produktiviti dan reframed, bertanya: apa kira-kira Mendengarkan muzik menjadikan kita lebih kurang produktif? Dalam kajian ini, di mana para peserta mendengarkan lagu-lagu semasa mereka melalui pengimbas MRI, penyelidik tidak menumpukan perhatian kepada ketiadaan atau kehadiran muzik; mereka memberi tumpuan kepada sama ada atau tidak peserta terlibat dengannya. Sebagaimana ternyata, apabila peserta mendengar muzik yang mereka aktif suka, bahagian otak mereka terlibat dalam melamun, rangkaian mod lalai, lebih aktif. Mendengarkan lagu kegemaran, mereka mencadangkan, dapat membawa kembali perasaan emosi - dan berpotensi sangat mengganggu - kenangan autobiografi dan episodik, sekurang-kurangnya lebih daripada muzik kurang akrab.

Premis ini juga boleh menggariskan sebab mengapa diam sangat mengganggu. Di dalam bilik yang tenang, kami tidak mendengar murmur, kami mendengar keseluruhan perbualan. Satu tinjauan pada tahun 2014 sebanyak 689 pekerja dari pelbagai syarikat, yang dijalankan oleh firma Cambridge Sound Management, menyatakan bahawa hampir separuh peserta melaporkan bahawa ucapan yang terdengar adalah sumber bunyi yang paling mengganggu di tempat kerja. Sekali lagi, gangguan tidak banyak tentang bunyi kerana ia adalah mengenai pertunangan.

Ini bukan untuk mengatakan bahawa semua tempat kerja sepatutnya memasang penjana bunyi putih dan mengamalkan dasar-dasar fon kepala yang tidak ketat. Manusia dilengkapi untuk bekerja tetapi tidak berbuat demikian tanpa berhenti. Kadang-kadang anda perlu mental melibatkan Drake dan kadang-kadang anda mahu melompat ke dalam perbualan di sekeliling anda. Keterlibatan - dengan perbualan terdengar atau muzik yang dikenakan secara emosi - boleh mengganggu, tetapi gangguan diperlukan untuk memastikan kita waras.