7 Tips Produktiviti untuk Bekerja Dari Rumah Diluluskan oleh Pakar Psikologi Nyata

Bekerja dari rumah hampir selalu kelihatan seperti idea yang bagus, sekali lagi pada hari Khamis. Anda akan dapat tidur, bekerja dari sofa, menghabiskan sepanjang hari dalam seluar dalam anda, dan mungkin memukul beberapa Netflix apabila anda memerlukan rehat. Secara teorinya, ia hebat.

Kemudian demam kabin di dalam. Sebelum anda tahu, anda telah berkembang janggut yang tidak disengajakan dan lelaki lancar telah belajar untuk menafsirkan grunts anda. Keputusan yang sepatutnya membuat anda lebih cekap dan selesa telah mengubah anda dari manusia menjadi penghuni gua. Itulah sebabnya Yahoo Marissa Mayer mengetuai tindak balas kerja dari rumah walaupun lebih banyak syarikat cuba membantu pekerja mereka tetap fleksibel.

Bekerja dari rumah, ternyata tidak baik dan tidak baik. Ia sukar. Anda perlu mempunyai strategi. Untuk itu, kami bercakap dengan pakar psikologi mengenai cara terbaik untuk mengurus diri sendiri.

1. Dapatkan Sentuhan

Dr. Ben Dattner, sebahagian daripada Fakulti Psikologi Universiti New York dan perunding pembangunan organisasi, mengatakan bahawa interaksi adalah kunci kepada produktiviti dan kewarasan yang dikekalkan. Sekiranya tidak mungkin keluar dari rumah, penjadualan panggilan telefon dengan rakan dan keluarga sepanjang hari akan membantu mengekalkan hubungan manusia biasa, kata Dattner. Selain itu, ia sentiasa baik untuk mempunyai seseorang mendaftar masuk untuk melihat sama ada anda masih hidup.

2. Masuk ke Hangouts

Jika anda tahu anda seorang yang mempunyai keperluan sosial yang tinggi, membuat panggilan video adalah strategi yang lebih berkesan untuk mengekalkan hubungan. "Perkara seperti Skype atau Google Hangouts atau Facetime boleh membantu juga," kata Dattner, "hanya kerana video adalah media yang lebih kaya daripada bercakap di telefon."

3. Dapatkan Buddy

Sama ada kawan lain yang bekerja dari rumah atau seseorang yang benar-benar prihatin terhadap kesihatan mental anda, mempunyai kawan yang menyimpan tab anda boleh membantu. Menetapkan matlamat dengan orang ini (sebagai contoh: "Saya mahu menyelesaikan artikel ini hari ini"), dan menyemak dengan mereka sepanjang hari dapat membantu anda merasa terhubung, di landasan, dan bermotivasi untuk bekerja.

4. Dapatkan Up

Bekerja dari rumah adalah mengenai penetapan sempadan - terlalu mudah untuk mengaburkan garis antara ruang pejabat dan ruang peribadi apabila mereka dilapisi kaki hingga 500 kaki persegi. Terdapat kebimbangan utama mengenai teknologi menyerang bilik tidur dan mengganggu tidur malam yang baik - dan bekerja di tempat tidur adalah penyebab utama. Mengekalkan ruang kerja fizikal, dan jangan biarkan ia menyeberang ke ruang peribadi anda.

5. Dapatkan berpakaian

Adalah penting untuk mengekalkan ruang kerja mental serta fizikal. Jika anda duduk sepanjang hari dalam seluar dalam anda, ia boleh menghalang motivasi anda untuk menjadi produktif - atau hanya berkelakuan seperti manusia yang dihormati.Menurut Dattner, "kadang-kadang berpakaian pakaian perniagaan dapat membuat orang merasa seperti mereka lebih dekat." Hanya kerana tidak ada yang akan melihat anda tidak bermakna anda boleh pergi tanpa mandi atau memberus gigi. Menjadi lebih baik.

6. Dapatkan Pelan

Sebahagian daripada kegembiraan bekerja dari rumah adalah kebebasan dari struktur yang tegar pada hari pejabat. Tetapi apabila anda mempunyai struktur yang terlalu kecil, ia mudah menjejaskan masa, menyebabkan produktiviti anda menderita. Penjadualan dalam tempoh kerja serta rehat dapat membuat anda cekap serta waras.

7. Keluar

Rasa terpencil adalah salah satu masalah yang paling biasa dengan bekerja dari rumah, menurut Dr. Dattner. Untuk melawan perasaan yang terputus, cubalah bekerja di kafe, pejabat kongsi, atau persekitaran lain di mana anda akan dikelilingi oleh orang. "Walaupun mereka bekerja secara mandiri - dalam Starbucks, di WiFi," kata Dattner, "ia masih membuat mereka merasa seperti mereka tidak begitu terpencil seolah-olah mereka berada di rumah sahaja."