Tingkah laku mencari perhatian: mengapa sesetengah orang mencari drama

Di sekeliling kita, dan kita tidak bercakap cinta. Dari pembohong kronik ke troll online, inilah 101 tentang perilaku mencari perhatian.

Tidak cukup banyak perhatian untuk memuaskan anda? Sebagai seorang remaja, saya menggunakan kaedah radar di bawah untuk melihat, seperti: berbohong, bermain mangsa, menjadi murung. Tetapi jika anda menghadapi pelbagai jenis perhatian untuk mencari tingkah laku yang anda mungkin: berpakaian secara provokatif, mengatakan perkara seperti, 'mungkin saya hanya perlu membunuh diri saya, ' berhujah sepanjang masa.

Sama ada cara, perhatian mencari jenis tingkah laku menjadikan anda pusat perkara. Semacam yang terasa ganjaran, dengan cara yang bengkok.

Walaupun…

Ingin perhatian agak, sebenarnya, cantik, SANGAT biasa

Kita semua mempunyai keperluan, dan kita mahu pengesahan bahawa kita dicintai dan dijaga. Itu penting . Cos 'kita manusia. Sebagai contoh, fikirkan bayi meratap untuk makanan… dalam keadaan yang mendapat perhatian, atau tidak mendapatkannya, secara literal boleh menjadi perbezaan antara kehidupan dan kematian.

Dan sebagai remaja / dewasa muda kita mahu mengesan kawan-kawan kita dengan melakukan perkara yang gila, seperti meminum diri kita dalam A & E sebulan sekali. Dan kami percaya hubungan kami adalah renditions Romeo & Juliet . * 'Arrhhhhh, hati saya!' *

Selain itu, mempunyai perhatian mencari keperibadian adalah kurang dari kelemahan watak dan lebih lanjut mengenai bagaimana otak kita dilayan oleh pengalaman hidup kita. Sebagai contoh, kanak-kanak yang diabaikan lebih cenderung menjadi pencari perhatian sebagai orang dewasa. Mereka secara semula jadi mengaitkan mendapat perhatian dengan kelangsungan hidup, hingga tahap yang melampau.

Selain itu, manusia adalah makhluk sosial. Kami semua diprogramkan untuk beroperasi pada perhatian yang didagangkan kerana jika kami tidak dapat mendapatkan sebarang perhatian, ini berbahaya.

Jadi mungkin kita boleh bersetuju… walaupun agak rumit * seperti orang *, perilaku mencari perhatian bukanlah sesuatu yang aneh atau tidak sihat.

Ia hanya soal bagaimana kita pergi mengenainya

Dan saya suka memikirkannya sebagai pilihan antara dua pilihan:

# 1 Anda sama-sama mendapat perhatian.

# 2 Atau kebanyakannya makan di atasnya.

Makan adalah strategi pantas…

Ia memperoleh 2, 000 suka dengan selfie dari badan anda sahaja-5% -covered-with-pakaian * dan merasa penting dan produktif akibatnya, walaupun tidak bekerja pada idea menarik anda untuk biz berasaskan makanan-makeup yang sebenarnya dapat dilakukan beberapa perkara hebat *.

Halaman Instagram anda memberikan banyak maklum balas positif untuk cara kerja di bawah potensi anda. Dan, seperti memberi makan pada ubat ketagihan, anda tidak boleh cukup mendapat… sehingga anda lupa bahawa anda sebenarnya sangat pintar dan kreatif. * Dan jika akaun Instagram itu kering, anda merasa seperti sampah *.

Memakan perhatian merompak anda untuk melakukan perkara-perkara besar yang memerlukan kerja keras. Ia juga membuat anda terdedah kepada manipulasi oleh orang yang tahu anda tidak selamat * walaupun semua perhatian anda mendapat *. Sebagai contoh, anda mungkin berakhir dengan rakan kongsi yang berbohong kepada anda. Anda juga mungkin mencari orang yang tidak menyukai anda, dalam usaha mendapatkan 'pengesahan muktamad'.

Semua drama ini menyeronokkan untuk sementara waktu, tetapi siapa yang pergi ke taman hiburan setiap hari? Apa-apa pun, walaupun sesuatu yang menyeronokkan, dengan cepat menjadi neraka hidup, bukannya keseronokan, apabila ia mengawal hidup anda. Sebaliknya, mendapatkan perhatian akan berlaku apabila anda bekerja secara konsisten untuk mengembangkan kemahiran / diri anda sebagai orang.

Strategi untuk memahami tingkah laku mencari perhatian

Okay, dengan kata itu, mari kita menyelam beberapa strategi. Pertimbangkan perkara-perkara ini dan anda boleh mengubah keinginan perhatian anda dari tinggi yang kotor ke bahan bakar jet…

# 1 Memenuhi keperluan anda. Mencapai kebahagiaan dan pemenuhan adalah seni. Tidak ada persamaan untuk mencapai perkara ini-itu sepenuhnya kepada anda. Terokai dan cari tahu apa yang membuatkan anda berasa seperti anda mendapat kebanyakan keperluan anda. Lihat ke dalam dan jujur ​​dengan diri sendiri.

# 2 Tidak berbohong. Perkara yang paling sukar adalah untuk memberitahu kebenaran apabila ia menyusahkan. Tetapi ini adalah ketika ia sangat penting. Melakukan satu perkara ini secara besar-besaran meningkatkan jangka hayat anda, walaupun ia menimbulkan masalah jangka pendek.

Di sebaliknya, berbohong mewujudkan web salah faham dan huru-hara yang menjadi hampir mustahil untuk difahami.

# 3 Bukan pemarah. Kita hidup dalam usia trolling. Apabila seseorang mempunyai banyak cahaya pada mereka, pencari perhatian mungkin ingin membawa mereka ke bawah, untuk membuat orang itu merasa kecil atau menunjukkannya. Daripada membina diri mereka , penghinaan memberi tumpuan kepada apa yang dilakukan oleh orang lain.

# 4 Memeriksa keangkuhan / narsisme di pintu. Orang yang sombong atau narsistik berasa seperti dunia berkisar di sekeliling mereka. Atau bahawa mereka hanya lebih baik daripada orang lain * orang lain kelihatan lemah atau menyedihkan *.

Orang-orang yang sombong / narsistik boleh makan pujian dan sedang dibincangkan. Tetapi tanpa ini mereka merasa tidak berharga. Memeriksa cara pemikiran ini, apabila ia muncul, membawa anda sedikit lebih dekat ke bumi.

# 5 Tidak peduli apa pendapat orang lain tentang diri anda * bernilai diri *. Jika anda rasa anda memerlukan kemasyhuran untuk berasa seperti anda bernilai sial, kemasyhuran sebenarnya tidak akan membetulkan rasa tidak selamat itu.

Usahawan Gary V berkata yang terbaik-dia hanya lebih peduli tentang apa yang difikirkannya sendiri daripada yang difikirkan oleh orang lain. Serius, tidak BS, dia benar-benar peduli tentang pendapatnya sendiri daripada pendapat orang lain tentangnya dan tidak memberi kesan tentang bagaimana mereka menilainya. Membangunkan cara pemikiran ini menjadikan perkara gila untuk anda. * Selagi anda bukan A-lubang mengenainya, tidak perlu dikatakan iaitu menghormati kehidupan orang lain *.

# 6 Sebagai wira peribadi kisah anda sendiri. Apabila anda mendapat perhatian, anda menjadi pusat segala-galanya. Sehingga, seperti Bella dari siri Twilight , anda menyelam dari tebing hanya untuk mendapatkan bekas mu untuk menyelamatkan awak. Tetapi sebenarnya ada cabaran peribadi yang lebih penting, seperti trauma masa lalu atau fobia atau ketakutan, yang anda hindari.

Kunci dengan ketakutan yang dihadapi adalah untuk memulakan rendah dan dengan diri sendiri, bukan dengan mengubah orang lain. Mendapatkan 'kemenangan peribadi' ini terhadap diri anda * Rintangan batin * menambah sehingga tidak dapat dilihat secara tak sengaja sehingga mereka mencapai titik tip. Dan itulah apabila orang mengatakan perkara seperti 'dia kejayaan malam.'

# 7 Membangunkan tumpuan yang sengit. Kebalikan dari gangguan adalah fokus utama. Ini melibatkan tumpuan kepada satu perkara dan memotong semua gangguan lain selama sekitar 90 minit pada satu masa. Amalan ini membina keupayaan untuk memberi tumpuan kepada satu perkara tanpa perlu sesuatu yang baru. Terdapat sebuah buku mengenai ini yang dikenali sebagai Deep Work dan yang lain dikenali sebagai The Shallows .

# 8 Mengetahui emosi 'negatif' adalah ketagihan. Sama ada skandal, pengkhianatan, gosip, atau sesuatu yang membuat anda merasa seperti mangsa… drama menyebabkan tubuh anda menyikat endorfin, yang mengurangkan rasa sakit dan memberi anda keseronokan. Drama juga mencetuskan tubuh anda untuk melepaskan dopamin, yang menjadikan anda berasa euphoric.

Ganjaran, bayi. Semua jenis.

Sehingga anda tidak lagi tahu kenapa anda selalu mencetuskan pasangan anda dan membiarkan mereka menimbulkan kemarahan dengan perilaku mencari perhatian anda. Sebanyak yang mengerang dan mengadu tentang drama, ia berasa ketagihan, dan seperti menang, kepada pencari perhatian.

# 9 Menggunakan keperluan anda untuk menang. Ini adalah tentang bermain kekuatan anda dan memupuk kelemahan anda. Sebagai contoh, terdapat banyak orang perniagaan yang berjaya yang suka perhatian. Tetapi, daripada menggunakan sifat keperibadian yang melakukan perkara-perkara di bawah potensi penuh mereka, mereka mengarahkannya ke arah matlamat yang mencabar.

Walaupun anda tidak boleh menukar pendawaian otak anda, anda boleh mencipta tabiat baru yang menyahaktifkan yang lebih tua. Anda boleh keluar dari cara anda sendiri dengan: mengambil tanggungjawab, menyelesaikan projek sukar tanpa berputus asa, dan melihat jauh ke dalam diri anda.

# 10 Membiarkan parut anda melengkapkan anda. Tiada sesiapa tanpa rasa tidak percaya. Tetapi kita semua membuat pilihan untuk:

# 1 Terima parut kami dan bangkit dengannya.

# 2 Atau biarkan mereka mengawal dan memusnahkan kami.

Adalah penting untuk menyelami ketidakpastian anda dan melihat di mana perasaan rendah diri. Bagaimanapun, anda berurusan dengan rasa tidak puas hati anda, menjadikannya memberi anda kuasa yang tidak dijangka yang menjadikan anda lebih mantap dan selamat.

# 11 Mengampuni / bergerak. Semua orang akan mengalami beberapa jenis trauma perkembangan. Ia adalah sebahagian daripada menjadi bersosial. Walau bagaimanapun, satu yang ideal yang saya lalui adalah memegang kepahitan dan menyalahkan saya dan membatasi pertumbuhan saya sendiri.

Kadang kala pengampunan sangat sukar dilakukan tetapi melalui proses ini mengajar saya tentang siapa saya sebenarnya / boleh. Ia juga melibatkan menjadi berkulit tebal dan kurang menolak atau memisahkan diri saya dari seseorang / sekumpulan orang.

# 12 Menjauhkan diri dari drama. Ya, tingkah laku mencari perhatian dan drama adalah menyeronokkan, tetapi ia adalah pengalaman yang hebat yang menyukai penagih diri sendiri. Pasti, anda mendapat yang tinggi mungkin tidak seperti yang lain di luar sana. Walau bagaimanapun, tidak semestinya kehidupan anda berpecah sedikit demi sedikit. Sehingga semua yang anda tinggalkan adalah penyesalan dan banyak akibat yang tidak diingini ** batuk * bayi mama / ayah gila * batuk * masa penjara * batuk * kawan-kawan yang membuat anda mengalami masalah *.

Dengan tingkah laku mencari perhatian, hanya mengambil bahagian dalamnya menarik anda ke graviti. Saya secara aktif memotong orang mencari drama dari kehidupan saya.

# 13 Mengetahui siapa anda sebenarnya * mendengar kompas dalaman itu *. Yang ini terdengar seperti klise. Tetapi kita semua tahu apa maksudnya. Sebenarnya, anda selalu mengenalinya, tetapi mungkin anda menenggelamkan kebijaksanaan ini dengan aplikasi media sosial, Netflix, YouTube, dan guru dalam talian * Saya tahu saya telah melakukan ini *.

Mendapatkan kesedaran diri tentang siapa yang BENAR-BENAR anda, bukannya apa yang keren, apa yang anda fikir dapat diterima, apa yang mungkin membuat anda berjaya, atau apa yang anda fikir perlu bersenang-senang. Tiada yang demikian. Ia mengenai suara itu yang benar-benar milik anda, walaupun anda fikir ia berbunyi seperti bodoh dan rendah.

Dengarkan suara itu, terutamanya apabila ia memberitahu anda anda perlu melakukan sesuatu yang sukar atau luar biasa atau asing atau penting atau * memasukkan kata sifat.

Tingkah laku mencari perhatian adalah normal dan sihat apabila anda memahami siapa diri anda. Perkara penting dalam menggunakan keperluan asas manusia ini untuk menjadikan kehidupan anda semakin banyak . Yang perlu bekerja keras untuk mengetahui siapa anda / apa yang anda mampu.