Melancap kronik: hentikan tangan anda dari berlarutan di seluar anda

Sukar untuk orang melancap. Walau bagaimanapun, apa yang berlaku apabila melancap kronik mengawal kehidupan anda? Ia tidak menyeronokkan kerana ia berbunyi.

Siapa sangka bahawa melancap kronik adalah perkara yang buruk. Apabila kebanyakan kita berfikir tentang melancap, kita biasanya berfikir masa yang menyeronokkan tetapi ada satu perkara apabila ia boleh menjadi terlalu banyak. Ini adalah apabila ia dipanggil masturbasi kronik atau melancap lebih.

Bagaimana anda boleh tahu jika anda mengalami melancap kronik? Baiklah, inilah perkara itu, tidak ada diagnosis rasmi apa yang membentuk melancarkan kronik, bagaimanapun, definisi itu adalah yang penting dalam kes ini.

Bagaimana untuk mengetahui jika anda mengalami melancap kronik

Sudah tentu, ada orang yang melancap setiap hari yang tidak baik. Jadi, bilakah anda menyeberangi garisan dari melancap normal ke kronik? Nah, jika anda mengalami gejala-gejala ini, maka anda boleh mengalami melancarkan kronik:

- Melancap anda menyebabkan anda kesakitan.

- Anda melancap beberapa kali sehari untuk melarikan diri dari realiti.

- Anda tidak dapat mengawal keinginan untuk melancap.

- Ia menjejaskan kehidupan sosial anda.

- Anda menyebabkan kerosakan fizikal kepada diri sendiri.

Jika anda mengalami satu atau lebih daripada gejala-gejala ini, penting untuk melihat keadaan anda dan jujur ​​dengan diri anda sendiri. Anda boleh pulih dari melancap kronik. Sudah tentu, ia akan mencabar tetapi ia benar-benar mungkin.

Bagaimana untuk membebaskan diri dari melancap kronik

Saya akan pergi mudah ke pun… tetapi, ia akan menjadi sukar. Shit!

# 1 Cobalah untuk melihat ke dalam. Mengapa anda sering melancap? Saya tidak mengatakan ini dengan nada penghakiman, ini adalah soalan untuk anda berfikir. Adakah anda sentiasa melancap seperti ini? Atau adakah ia perlahan-lahan berkembang ke tahap ini?

Kini, fikirkan tentang masa ketika anda mula melancap, lakukan sesuatu yang terjadi pada anda ketika itu? Anda perlu melihat faktor lain dalam hidup anda untuk melihat di mana melancap lebih meluas dalam hidup anda. Mungkin sambungan.

# 2 Mengelak dari lucah. Anda perlu menjauhi perkara-perkara yang bertindak sebagai perangsang. Yang paling jelas ialah lucah. Jangan buka pornhub, jangan beli majalah bogel, menjauhkan diri dari itu. Perangsang ini hanya akan mempromosikan anda untuk melancap lebih banyak yang bertentangan dengan apa yang anda mahukan.

# 3 Peluh dengan cara yang sihat. Anda lebih melancap boleh dikaitkan dengan kebimbangan. Oleh itu, anda perlu bekerja pada kesihatan mental dan emosi anda. Cara terbaik untuk melegakan kebimbangan ialah untuk bersenam. Pergi untuk berlari, dapatkan beberapa peluh berkembang. Ia akan membantu mengimbangi hormon anda dan mengurangkan kebimbangan anda. Anda perlu memberikannya beberapa minggu sebelum anda melihat perubahan, perkara-perkara ini mengambil masa.

# 4 Tuliskannya. Anda perlu membuat perkara yang rutin ini. Sebelum anda tidur, tulis apa yang anda makan, apa yang anda minum, apa yang anda lakukan, dan bagaimana perasaan anda pada siang hari. Sudah tentu, juga menulis berapa kali anda melancap hari itu. Penting untuk menulis perkara-perkara ini ke bawah supaya anda dapat melihat potongan yang hilang dan membuat sambungan mungkin dengan aktiviti dan emosi tertentu. Plus, anda juga akan melihat kemajuan anda.

# 5 Tidak mengapa jika anda melancap. Ini bukan tentang menahan diri dari melancap, ini adalah mengenai mencari punca utama untuk melancap lebih banyak dan mengusahakannya. Jika anda merasakan keperluan untuk melancap, berbuat demikian. Tuliskannya, fikirkan emosi anda, dan mengapa anda merasakan keperluan untuk melancap. Ini adalah proses pembelajaran, bukan perlumbaan.

# 6 Cari pencetus anda. Seperti yang saya katakan di atas, berhenti menonton lucah. Walau bagaimanapun, pada masa ini, anda juga perlu mengeluarkan pemicu lain dalam hidup anda. Jika anda mempunyai gambar di atas meja teman wanita anda yang sentiasa membuat anda terangsang, letakkan foto itu. Anda perlu mengeluarkan pemicu sehingga anda mengawal melancap anda. Setelah anda mengawal, pemicu tidak akan mengganggu anda.

# 7 Mengelak dari dadah. Sekiranya anda diberi ubat "anti-melancap", itu adalah bullshit, buanglah mereka. Satu-satunya perkara yang akan menghalang anda dari melancap kronik adalah fikiran anda. Zakar anda bukanlah perkara yang menggoda anda untuk jerk, otak anda. Oleh itu, jangan fikir anda boleh mendapatkan pembetulan dengan cepat dengan mengambil beberapa pil, itu bohong. Anda perlu masuk ke dalam kepala anda.

# 8 Semua orang berbeza. Dengar, awak tidak pelik kerana awak melancap. Terdapat beberapa orang yang melancap sebulan sekali, yang tidak membuat mereka pelik sama ada. Kita semua berbeza dan mempunyai pelbagai kemampuan seksual. Anda akan dapat melewati ini, tetapi jangan berfikir tentang orang lain, ini hanya tentang anda.

# 9 Jauhkan kehidupan yang bersih. Cuba untuk memastikan kehidupan anda positif dan bersih sebaik mungkin. Potong makan makanan cepat saji, makan makanan yang sihat. Ingat, segala-galanya dalam badan anda bersambung. Jika anda tidak menyemai badan anda dengan pemakanan yang betul, fikiran anda tidak menerima nutrien yang diperlukan. Oleh itu, anda berasa cemas atau tertekan yang menyebabkan melancap anda.

# 10 Dapatkan bantuan profesional. Saya tidak mengatakan ini kerana anda "pelik", saya mencadangkan ini kerana ia boleh menjadi bantuan yang sangat besar. Jika anda pergi ke ahli terapi seks, mereka menghadapi masalah seperti melancap kronik sepanjang masa.

Plus, mereka ahli terapi berlesen, jadi mereka juga akan dapat membantu anda mencari sebab awal untuk melancap lebihan anda. Jadi, anda akan dapat menangani segala-galanya di satu tempat dengan seseorang yang anda percayai.

# 11 Bersabarlah. Masa adalah sangat penting ketika datang ke sini. Anda mungkin merasa bahawa anda tidak berkembang, tetapi anda. Perkara-perkara ini mengambil masa dan terutama apabila ia berkaitan dengan kesihatan mental dan emosi anda. Oleh itu, jangan memberi diri anda sekatan masa, biarkan diri anda sepanjang masa yang anda perlukan untuk pulih dari melancap kronik.

# 12 Anda akan berulang. Ini benar-benar normal. Fuck, setiap orang mempunyai hari yang buruk dan melakukan sesuatu yang membuat mereka berasa baik. Sesetengah orang merokok, minum apabila mereka tahu tidak seharusnya. Ini tidak menjadikan mereka buruk atau kegagalan, mereka hanya mempunyai hari yang buruk. Oleh itu, jangan susah untuk diri sendiri jika anda berulang.