Ketergantungan & tanda emosi yang anda terlalu bergantung kepada seseorang

Jika anda berfikir anda sedang bergelut dengan pergantungan emosi, penyelidikannya. Dari situ, tentukan jika anda bergantung kepada emosi dan bagaimana untuk mengubahnya.

Jika anda berhadapan dengan pergantungan emosi, maka anda tahu ia bukan hanya satu perkara. Ketergantungan emosi boleh datang dari masa kanak-kanak, hubungan toksik, dan juga lebih banyak lagi.

Ketergantungan emosi dapat menunjukkan dirinya melalui harga diri yang rendah, kesanggupan, serta penolakan, kebencian, ketakutan… Senarai ini berlaku.

Apakah kebergantungan emosi?

Ketergantungan emosi bukan sesuatu yang mudah diuruskan. Kerana ia menyebabkan kebahagiaan anda berubah berdasarkan kepada orang lain atau kejayaan hubungan atau situasi, dapat menjadi sulit untuk memecahkan pola tersebut.

Ketergantungan emosi boleh dibandingkan dengan ketagihan. Daripada ketagihan kepada bahan, anda boleh ketagih perasaan atau orang. Dengan cara yang sama, perasaan penagih adalah berdasarkan kepada perasaan yang tinggi, perasaan emosi seseorang bergantung pada hubungan mereka kepada seseorang atau sesuatu.

Anda juga boleh mengatakan penagih bergantung secara emosi terhadap ubat pilihan mereka.

Apakah contoh pergantungan emosi?

Ketergantungan emosi dapat dilihat dalam pelbagai bentuk. Dan bertentangan dengan kepercayaan popular, ketergantungan emosi tidak hanya dilihat dalam hubungan romantis tetapi juga persahabatan dan keluarga juga.

Ketergantungan emosi keluarga adalah yang paling biasa. Ia bermula pada zaman kanak-kanak.

Contohnya, jika orang dewasa dengan kewangan keluar dari rumah ibu bapa mereka, mereka mungkin bergantung kepada struktur keluarga mereka secara emosi. Ini akan menjadikan mereka berasa selamat dan selamat. Tanpa itu, mereka berpotensi merasakan kebimbangan atau kemurungan.

Kebergantungan emosi semacam ini pada ruang masa kanak-kanak anda boleh menghentikan kehidupan seseorang daripada bergerak. Orang ini boleh mengelak daripada bertarikh atau melancong untuk tinggal di mana mereka merasakan yang paling selamat.

Ketergantungan emosi romantis adalah apabila anda menentukan nilai diri dan kebahagiaan anda sendiri melalui kejayaan hubungan anda bergantung kepada emosi, bukan hanya pasangan anda tetapi perkongsian.

Ini menimbulkan rasa takut dan ketakutan yang tidak dapat ditandingi perpecahan atau idea bersendirian. Kesepian dilihat sebagai kegagalan kepada seseorang yang secara emosi bergantung kepada hubungan. Ketergantungan emosi ini berasal dari kekurangan keyakinan diri.

Apabila seseorang mempunyai tahap rendah diri, mereka menganggap mereka tidak layak tanpa pasangan. Mereka bergantung pada pasangan mereka bukan hanya kebahagiaan dan kejayaan mereka, tetapi mungkin dari segi kewangan.

Kebergantungan emosi semacam ini dapat keluar dari tangan dengan cepat. Apabila seseorang bergantung pada pasangan mereka untuk segala-galanya di dunia mereka, mereka boleh menjadi pengawas, cemburu, dan bahkan manipulatif atau berbahaya dalam keadaan tertentu.

Ketergantungan emosi sosial adalah berdasarkan kelulusan luar. Ini boleh melalui kumpulan rakan, persekitaran kerja, atau media sosial. Ketergantungan emosi dalam persekitaran sosial memberi tekanan kepada anda dan semua orang di sekeliling anda.

Ini adalah seseorang yang tidak hanya peduli apa yang difikirkan orang lain tetapi mentakrifkan kebahagiaan dan nilai diri mereka. Mereka memerlukan kelulusan luar untuk merasa dipenuhi. Mereka juga merasa lebih sakit daripada penolakan kecil daripada kebanyakan.

Sekiranya mereka akan terlepas dari rancangan, atau menganggap mereka sedang disengajakan, ia akan memusnahkan mereka. Semua apa yang mereka fikirkan sendiri adalah berdasarkan kepada persekitaran mereka.

Adakah anda bergantung kepada emosi?

Ketergantungan emosi adalah apabila harga diri rendah seseorang sangat teruk sehingga mereka mencari keselamatan dan keselamatan orang lain atau sumber luaran. Jika anda bergantung kepada emosi, anda tidak mempercayai diri sendiri atau kemampuan anda sendiri.

Ia seolah-olah memikirkan seseorang yang bergantung kepada emosi akan menyedarinya. Pastinya tidak selalu berlaku. Oleh kerana kebergantungan emosi biasanya merupakan kesan trauma zaman kanak-kanak atau hubungan toksik, kita sering boleh melangkah ke dalam pemikiran ini semasa berada dalam penafian mengenainya.

Inilah sebabnya mengapa begitu penting untuk mengetahui tanda-tanda kebergantungan emosi. Kemudian, anda boleh mengetahui sama ada anda sedang bergelut dengannya dan mencari bantuan yang anda perlukan untuk kehidupan yang lebih sihat.

# 1 Mencari perhatian. Jika anda mendapati bahawa anda mencari perhatian dari orang lain secara teratur, anda mungkin menghadapi pergantungan emosi. Kita semua memerlukan interaksi manusia. Walau bagaimanapun, sebahagian besar daripada kita menikmati sedikit masa dari orang lain.

Anda mungkin merasa perlu untuk selalu bercakap dengan seseorang atau memberi perhatian kepada anda. Bukannya anda perlu menjadi pusat perhatian, tetapi anda akan melakukan apa sahaja yang anda perlu merasakan bahawa anda penting kepada orang lain.

# 2 Perasaan tidak wajar. Kedua mereka meneka secara kerap. Sebagai contoh, anda boleh mendapatkan pekerjaan yang anda mampu daripada berjaya. Dalam fikiran anda, anda tidak fikir anda boleh mengatasinya.

Anda mungkin merasa tidak cukup baik untuk kumpulan sosial, pekerjaan, atau hubungan. Bukan sahaja anda membuli diri sendiri, tetapi anda meyakinkan diri anda tidak mampu menjaga diri anda.

# 3 Tidak boleh bersendirian. Orang yang mempunyai kemampuan mental dan emosi yang sihat menikmati masa bersendirian. Seseorang yang bergelut dengan ketergantungan emosi akan menjadi tidak selesa apabila bersendirian.

Ini boleh bermaksud kebimbangan yang berlebihan apabila anda bersendirian di parti atau kemurungan yang melampau apabila anda seorang.

# 4 Sabotaj sendiri. Kerana mereka yang berurusan dengan ketergantungan emosi mempunyai keyakinan diri yang rendah, mereka menyalahgunakan kejayaan mereka sendiri secara tidak sengaja. Anda mungkin mendapati diri anda dalam hubungan yang baik. Daripada bersandar padanya, anda tidak percaya bahawa anda layak mendapat kebahagiaan sedemikian. Jadi, awak bertindak.

Anda memerlukan hubungan ini untuk bekerja untuk merasa positif tetapi bertindak terlalu cemburu atau menyenangkan untuk memastikan ia berfungsi daripada terbuka dan berkomunikasi ketakutan anda.

# 5 Percayalah palsu. Seseorang yang bergelut dengan pergantungan emosi mungkin kelihatan yakin atau bersedih dari jarak jauh. Tetapi, ini adalah perokok yang dimaksudkan untuk menipu orang lain.

Seseorang yang berurusan dengan ketergantungan emosi mungkin tidak mengeluh tentang penampilan mereka atau bercakap kepada diri sendiri secara luaran. Apa yang akan mereka lakukan ialah bersemangat apabila seseorang menyentuh mereka, membanggakan mengenai hubungan yang berjaya mereka, atau membual tentang berapa banyak rakan mereka. Ini adalah untuk meyakinkan diri sendiri dan orang lain bahawa mereka layak.

# 6 Tingkahlaku yang tunduk patuh. Seseorang yang yakin dalam diri mereka akan berkongsi perasaan dan emosi mereka. Mereka akan bercakap apabila mereka tidak bersetuju dengan sesuatu dan berdiri sendiri.

# 7 Memerlukan kelulusan. Sekiranya anda bergelut dengan ketergantungan emosi, kedua anda meneka diri anda. Walaupun anda tahu bahawa anda melakukan sesuatu yang betul atau berjaya, anda perlu mendengar pujian dan kelulusan daripada sumber luaran.

# 8 Kurang rasa hormat diri. Membiarkan emosi anda bergantung semata-mata kepada orang lain bermakna anda menghormati pendapat orang lain daripada anda sendiri. Apabila itu berlaku, anda tidak melayan diri dengan kasih sayang dan rasa hormat. Anda boleh membiarkan orang lain berjalan di seluruh anda. Dan anda boleh memanjakan perkara seperti dadah dan alkohol, atau meletakkan usaha berlebihan kepada orang yang tidak membalasnya.

# 9 Jealousy. Tingkah laku cemburu boleh datang dari isu amanah. Mereka sering lebih berakar dalam pergantungan emosi. Apabila anda secara emosi bergantung kepada kelulusan daripada orang lain atau hubungan yang berjaya, ketakutan kehilangan yang boleh menjadi begitu kuat anda menjadi liar dan tidak cemburu cemburu.

Bukan sahaja anda bimbang tentang pasangan yang meninggalkan anda atau menipu, tetapi anda akan melihat pasangan Instagram dan orang yang popular dan menjadi hijau dengan iri hati. Anda tidak akan membanggakan diri dalam kejayaan anda sendiri, tetapi mengagumi dan memuja orang lain.

Anda mungkin akan menyerang mereka yang mempunyai perhatian dan kasih sayang. Sekiranya anda merasakan keperluan untuk meninggalkan komen negatif atau membenci secara dalam talian, membuat khabar angin, atau apa-apa lagi, ia mungkin akan dibawa oleh pergantungan emosi.

# 10 Menerima penyalahgunaan. Melakukan kelakuan kasar, sama ada emosi atau fizikal, adalah tanda utama pergantungan emosi. Penyalahgunaan ini boleh datang dari ibu bapa, pasangan, atau juga rakan sekerja atau bos. Menerima tingkah laku seperti biasa menunjukkan kebergantungan emosi.

Ia menggambarkan bahawa anda menginginkan kejayaan dan kelulusan dari hubungan ini lebih daripada kesihatan atau kesejahteraan anda sendiri.

# 11 Kebimbangan. Kebimbangan mempunyai banyak sebab. Jika anda berkaitan dengan banyak perkara ini dan berjuang dengan kebimbangan sosial atau apa-apa kebimbangan mengenai masa depan anda, ia juga boleh berakar dalam pergantungan emosi.

Bila-bila masa anda bergantung kepada orang lain untuk kepentingan diri sendiri atau kebahagiaan anda, ia tidak dapat dikendalikan oleh anda yang menyebabkan banyak kecemasan.

Ketergantungan emosi adalah gangguan kepribadian yang tidak baik yang tidak membiarkan anda melihat betapa menakjubkannya anda sendiri. Jika anda menderita, hubungi ahli terapi berlesen untuk mengatasi sebab-sebab di sebalik pergantungan emosi anda.