Kestabilan emosi: 12 faktor misterius yang memainkan peranan yang besar

Mengekalkan kestabilan emosi tidak selalunya mudah dilakukan. Dan jika seseorang tidak sepatutnya memegangnya bersama, mungkin terdapat beberapa isu asas.

Kestabilan emosi adalah keupayaan untuk mengekalkan keadaan emosi anda dalam keadaan yang berbeza. Tetapi berapa orang boleh mengatakan bahawa mereka tetap tenang dan bahagia dalam kebanyakan situasi? Sangat sedikit.

Emosi anda diperintah oleh bahan kimia di dalam otak. Pelbagai faktor boleh membuang keseimbangan emosi keseimbangan anda, tetapi jika seseorang selalu sama benar-benar euphoric, benar-benar tertekan, atau beralih dengan cepat antara kedua-dua, itu mungkin menjadi tanda sesuatu yang lebih daripada sekadar sensitif.

11 faktor yang menentukan kestabilan emosi

Sukar untuk berada dalam hubungan dengan seseorang yang tidak stabil secara emosi, terutamanya jika mereka tidak mengetahuinya. Cuba untuk menavigasi suasana hati mereka boleh membuatkan anda berasa seperti anda berjalan di atas cangkang telur, dan kehidupan anda dalam pergolakan berterusan.

Kadang-kadang satu-satunya cara untuk membetulkan masalah ialah untuk mengenal pasti. Ini adalah beberapa sebab yang anda mungkin melihat tinggi dan rendah dalam diri anda atau orang lain yang anda tahu.

Beberapa faktor boleh menyebabkan ketidakstabilan emosi baik di dalam dan di luar hubungan. Oleh itu, adalah penting untuk mengetahui apakah daya penggerak di belakang anda atau kemampuan anda yang tersayang untuk tidak menangani kehidupan dengan sihat.

# 1 Kecacatan kimia. Terdapat bahan kimia khusus di otak yang mengatur mood. Mereka boleh membuat orang mengalami emosi yang berbeza seperti kesedihan, kebimbangan, ketakutan, dan kemurungan. Kekurangan serotonin boleh menyebabkan seseorang berasa sedih - dan tanpa sebab.

# 2 Intipati awak. Penyelidikan baru mula memahami bagaimana mood ditentukan oleh keseimbangan bakteria baik dan buruk di dalam usus. Bakteria yang terlalu banyak boleh menjejaskan mood anda dan menjadikannya sukar bagi anda untuk menstabilkan mood anda.

Tabiat pemakanan anda mungkin mempunyai lebih banyak kaitan dengan penstabilan mood anda daripada anda sedar. Sekiranya anda mendapati diri anda tidak dapat mengawal emosi anda, anda mungkin mahu melihat diet anda.

# 3 Hubungan merosakkan. Ada kalanya hubungan yang merosakkan dapat menyebabkan kestabilan emosi anda. Tiada yang lebih mengecewakan daripada cuba meletakkan kepingan teka-teki bersama-sama yang tidak sesuai.

Merasakan dalam keadaan fluks yang berterusan, sukar untuk mengetahui sama ada anda sepatutnya berasa sedih tentang cinta yang hilang, berharap bahawa anda sedang mengerjakannya, atau gembira kerana anda akhirnya akan bersama. Salah satu pembunuh kestabilan emosi terbesar adalah hubungan yang merosakkan dan tidak berpuas hati.

# 4 Tekanan. Apabila orang diletakkan dalam keadaan yang sangat tertekan, atau tertekan secara kronik, tubuh mereka hanya boleh mengendalikan begitu banyak emosi. Ada kalanya tertekan secara kronik - sama ada dalam situasi sosial atau di tempat kerja - boleh membawa kepada kestabilan emosi * atau ketidakstabilan *.

Kami hanya mempunyai banyak jus mengatasi, dan jika anda sentiasa jus pada tekanan, sesuatu akan memberi. Tekanan kronik boleh memecah walaupun keperibadian yang paling stabil.

# 5 Hormon. Suasana anda secara langsung berkaitan dengan hormon anda. Semasa waktu berlainan bulan, hormon anda berubah. Jika mereka tidak seimbang, ia mungkin mempunyai anda pada rollercoaster emosi yang menjadikan anda sukar untuk mencari kestabilan emosi. Ia bukan sekadar hormon seperti serotonin yang mengawal mood, tetapi juga melakukan perkara seperti testosteron dan estrogen.

# 6 Perilaku yang diajar. Ada kalanya ketidakstabilan dan ketidakstabilan suasana dapat disebabkan oleh pemodelan yang lemah semasa membesar. Jika teman lelaki atau teman wanita anda kelihatan mempunyai pergeseran yang melampau dalam suasana hati, atau mencetuskan yang membuat mereka melepaskan pegangan, mungkin kurang mengenai gangguan mood dan lebih banyak lagi mengenai tingkah laku yang dimajukan oleh ibu bapa mereka.

Anda belajar corak tingkah laku tertentu dari ibu bapa anda, dan jika orang penting anda mempunyai ibu bapa yang kesat atau salah satu yang mempunyai gangguan mood, tidak mungkin mereka belajar tingkah laku yang lemah pada awal.

# 7 Kurang tidur. Kekurangan tidur adalah salah satu perkara yang paling merosakkan untuk penstabilan mood. Adalah disyorkan bahawa orang dewasa mendapat sekurang-kurangnya tujuh jam tidur pada waktu malam dan tidak lebih daripada sepuluh untuk hasil kesihatan mental dan fizikal yang terbaik.

Sekiranya pasangan anda bekerja lebih masa atau berjam-jam, ia mungkin menjejaskan keupayaan mereka untuk menangani cabaran kehidupan.

# 8 Penyakit yang mendasari. Terdapat penyakit dan penyakit tertentu yang boleh menyebabkan seseorang menjadi kurang tepat untuk menstabilkan mood mereka. Perkara-perkara seperti Virus Epstein-Barr dan Hipoglisemia, atau Mitral Valve Prolaps, boleh menyebabkan gejala ketidakstabilan emosi.

Walaupun tidak semestinya, terdapat keadaan ketika menjadi sangat atau sangat turun dapat disebabkan oleh keadaan mendasar.

# 9 Kesan sampingan Aspartame. Sesetengah orang bertindak balas berbeza dengan pemanis buatan seperti aspartam. Sekiranya anda sedang berjumpa dengan diet soda, ada kemungkinan bahawa gejala ketidakstabilan emosi mungkin berkaitan dengan kesan sampingan kimia yang digunakan secara meluas yang dipanggil aspartame.

# 10 Diet atau tidak cukup makan. Wanita terkenal kerana cuba kelaparan diri supaya sesuai dengan saiz yang tidak sesuai dengan mereka. Kekurangan makanan secara berterusan, anoreksia, bulimia, atau pengurangan kalori yang teruk, boleh menyebabkan perubahan mood yang teruk.

# 11 Biar-polar gangguan. Gangguan bi-kutub adalah gangguan mental yang menyebabkan seseorang mengalami tahap tinggi dan rendah. Juga dikenali sebagai manic-depression, ia boleh menyebabkan seseorang berperilaku secara tidak wajar, atau menjadi depresi satu hari, dan kemudian yang berikutnya menjadi sepenuhnya manik. Dikawal dengan ubat, ia adalah keadaan yang sangat boleh dirawat.

Sesetengah keperibadian lebih sukar untuk ditangani daripada yang lain. Jika anda mendapati bahawa anda atau pasangan anda mengalami masa yang sukar dengan penstabilan mood, ia mungkin sesuatu yang lain daripada gangguan mood. Ada kalanya faktor-faktor lain sedang bermain apabila seseorang kelihatan seperti satu minit ke bawah.

Tinggi dan rendah hanya sebahagian daripada kehidupan. Tetapi jika anda tidak pasti perasaan mana yang akan anda hadapi dengan yang penting anda yang lain, atau yang anda akan dari hari ke hari * sangat gembira, atau sangat tidak bahagia, * ia mungkin masanya untuk mencari sebab.

Mencari nasihat perubatan adalah cara terbaik untuk menangani cengkaman yang lebih baik pada kestabilan emosi. Kadang-kadang ia hanya perlu mengetahui apa masalahnya, dan kemudian memahami bagaimana untuk memperbaikinya.