Sindrom sarang kosong: 17 tanda dan cara untuk menangani sarang kosong

Apabila bayi dilahirkan, ia kelihatan seperti keabadian sehingga mereka pergi ke sekolah. Kemudian jika anda berkelip, anda akan mendapati diri anda dengan sindrom sarang kosong.

Atau begitu nampaknya.

Sindrom sarang kosong adalah perkara yang sangat nyata. Sesetengah ibu bapa menghitung tahun dan hari sehingga mereka memasukinya, sementara yang lain memegang setiap detik terakhir masa kanak-kanak mereka untuk hidup yang sayang. Dan kumpulan yang terakhir kadang-kadang mengalami sedikit krisis kehidupan apabila anak terakhir meninggalkan sarangnya.

Tanda negatif sindrom sarang kosong

Seperti yang saya katakan, ramai yang berjuang dengan realiti sindrom sarang kosong. Sama seperti krisis pertengahan umur, tahap ini dalam hidup anda dapat memberikan beberapa cabaran yang luar biasa. Mari kita lihat beberapa daripada mereka.

# 1 Anda rasa identiti anda sebagai ibu bapa telah diambil. Apabila anda mempunyai anak, sekurang-kurangnya 18 tahun mempunyai anak yang tinggal di rumah. Tetapi jika anda mempunyai lebih banyak anak, maka boleh jadi 20 atau 30 tahun mempunyai anak di rumah.

Sesetengah ibu bapa membina identiti mereka di sekeliling menjadi ibu bapa, jadi bagi orang-orang ini, mereka bahkan tidak tahu siapa mereka sekali anak-anak meninggalkan rumah.

# 2 Anda kecewa kerana anda tidak mempunyai kawalan ke atas kehidupan anak-anak anda. Anda begitu digunakan untuk menjadualkan kehidupan orang lain, dan sekarang anda tidak boleh melakukannya. Anda tidak tahu bila mereka pergi ke pihak, atau apabila mereka mempunyai tarikh. Kehilangan kawalan boleh sangat membingungkan bagi sesetengah orang.

# 3 Kebimbangan mengenai apa yang perlu dilakukan sepanjang hayat anda. Bagaimana sekarang? Kecuali anda mempunyai kerjaya yang memuaskan, perkahwinan yang baik, dan / atau banyak kawan, anda mungkin tertanya-tanya apa yang akan berlaku sepanjang hayat anda semasa fasa sarang kosong.

Bahaya sindrom sarang kosong

Tidak semua orang berjuang dengan sindrom sarang kosong, tetapi banyak yang melakukan. Dan sama ada 20 tahun di masa depan, atau anda berada dalam fasa sarang kosong dalam hidup anda, berikut adalah beberapa perkara negatif yang mungkin anda hadapi ketika anak-anak pergi.

# 1 Kemurungan. Sekiranya seluruh hidup anda berputar di sekeliling anak-anak anda, maka mereka yang hilang mungkin akan mengalami kemurungan. Ia seperti kematian - penghujung sebahagian daripada hidup anda. Jadi, ia akan mengambil sedikit masa untuk berduka. Dan semasa proses ini, ramai orang terdedah kepada kemurungan.

Pengeluaran # 2. Kemurungan dan penarikan diri sangat saling berkaitan. Orang yang lebih tertekan merasa, semakin kurang kemungkinan mereka akan berani dan bersikap sosial. Walau bagaimanapun, orang yang mengasingkan diri hanya akan sedih.

# 3 Perceraian. Sesetengah pasangan mendapatkannya dibungkus dalam anak-anak mereka sehingga mereka mengabaikan pernikahan mereka. Apabila anak terakhir keluar dari rumah, mereka mungkin melihat antara satu sama lain dan berfikir, "Siapa awak?" Ibu bapa yang tidak bersentuhan dengan satu sama lain selama ini mungkin berfikir bahawa mereka tidak dapat memperbaiki hubungan mereka, dan dengan itu, akhirnya menjadi bercerai.

# 4 Penyalahgunaan bahan. Banyak orang berurusan dengan perubahan, tekanan, atau kemurungan dengan menyalahgunakan alkohol atau ubat-ubatan. Mari kita hadapi - ini membuat orang merasa baik * sekurang-kurangnya untuk masa yang singkat *. Mereka mungkin menggunakannya untuk melarikan diri, tetapi jika mereka melakukannya terlalu banyak, ia boleh menjadi masalah kecanduan.

Apa yang perlu dilakukan mengenai sindrom sarang kosong

Namun, tidak semua orang tertekan apabila anak-anak mereka membesar. Ada yang merasakan masa untuk bergembira, dan akhirnya mempunyai masa untuk diri mereka supaya mereka dapat melakukan apa yang mereka mahu lakukan.

Walaupun sindrom sarang kosong mungkin tidak diundang untuk beberapa orang, untuk yang lain, sudah tiba masanya untuk bersenang-senang. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan semasa fasa sarang kosong supaya anda tidak diseret ke bawah.

# 1 Sediakan - secara mental dan fizikal. Anda tidak mahu mula mengasyikkan apabila anak terakhir anda keluar dan anda membawa mereka ke kolej. Anda perlu menyediakan mental dan fizikal. Bercakap kepada diri sendiri, dan tentukan dengan hakikat bahawa rumah anda akan bebas daripada kanak-kanak tidak lama lagi. Ia tidak terlalu awal untuk mula bersiap sedia.

# 2 Semula semula perkara. Orang yang mempunyai sindrom sarang kosong boleh berkumpul di negatif. Mereka sangat tertumpu kepada kehilangan anak-anak mereka bahawa mereka tidak dapat melihat positif. Tetapi jangan lakukan itu! Untuk semua yang anda fikir anda telah hilang, fikirkan sekurang-kurangnya satu perkara yang telah anda perolehi. Walaupun ia hanya fakta bahawa anak-anak anda tidak mengganggu rumah lagi!

# 3 Buat rancangan baru untuk hubungan dengan anak-anak anda. Jelas sekali, anda tidak akan dapat melihatnya setiap hari seperti yang anda lakukan semasa mereka masih kecil. Tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh bercakap dengan mereka sepanjang masa.

Revolusi teknologi telah memberikan kita alat seperti teks, e-mel, Skyping, dan Facetime. Oleh itu, gunakan alat ini untuk terus berhubung.

# 4 Dapatkan dan terima sokongan. Mungkin ada kumpulan untuk orang yang mengalami sindrom sarang kosong. Jika ya, mengapa tidak menyertai? Atau pastikan anda bercakap tentang perasaan anda dengan rakan-rakan anda, terutamanya jika mereka telah melaluinya. Mereka boleh membantu anda menangani fasa kehidupan baru anda.

# 5 Fokus pada kerjaya anda atau mulakan yang baru. Jika anda mendapat permulaan yang baru dalam kehidupan peribadi anda, mengapa tidak memastikan bahawa profesional anda mempunyai perhatian penuh sekarang? Mungkin memulakan perniagaan baru jika anda merasa seperti yang anda mahu. Atau pergi untuk promosi atau perubahan kerjaya. Ini akan menumpukan semula perhatian anda dari rumah kosong anda.

# 6 Buat semula perkahwinan anda, atau cari hubungan baru * jika anda seorang sahaja *. Sekiranya anda tidak mahu menamatkan statistik perceraian yang lain, maka temui kembali pasangan anda dan bekerjasama dengan perkahwinan anda. Atau mungkin anda telah menjadi ibu tunggal tunggal sepanjang tahun ini, jadi kini adalah masa untuk kembali ke sana dan mencari ikan lain di laut.

# 7 Buat kawan-kawan baru. Mungkin perkahwinan anda baik-baik saja atau anda tidak merasa seperti berkencan * jika anda menyanyi *, maka bagaimana membuat kawan-kawan baru? Sertai kelab, sukarelawan, atau buat apa sahaja di mana anda boleh bertemu orang baru untuk menduduki masa yang ada di tangan anda sekarang.

# 8 Ambil kelas. Bagaimanakah hendak menyelesaikan ijazah kolej atau pergi untuk yang lain? Atau jika mungkin anda selalu mahu mencuba kelas seni, mengapa tidak menganggapnya? Maksudnya adalah untuk terus belajar. Anda tidak akan menyesal kerana anda sedang berusaha memperbaiki diri anda.

# 9 Mencari hobi baru. Adakah terdapat sesuatu yang selalu anda ingin cuba, tetapi anda tidak pernah mempunyai masa kerana anda terlalu sibuk menaikkan anak? Sekarang adalah masa! Mungkin anda boleh mengambil yoga, berlari, membaca, atau kerja kayu. Mempunyai hobi baru adalah cara yang hebat untuk meluangkan masa.

# 10 Perjalanan. Jika anda suka melakukan perjalanan, ini adalah masa yang sempurna dalam hidup anda untuk melakukannya. Anda tidak perlu lagi untuk semua yang dilakukan oleh anak-anak anda. Anda boleh melakukan perjalanan ke dunia dan meneroka setiap tempat yang anda inginkan.

Sindrom sarang kosong adalah menakutkan bagi banyak orang. Tetapi ia tidak perlu. Dengan petua ini, anda akan dapat mewujudkan kehidupan yang baru dan memuaskan untuk diri sendiri sementara anak-anak dewasa anda hidup mereka.