Panduan hidup seorang gadis untuk kesulitan tempoh

Kami membuka misteri masa: dari penawar kejam, makanan selesa, dan mengapa kami mendambakan coklat dan seks banyak pada waktu itu bulan itu.

Ah, hadiah kecil alam semula jadi untuk mengingatkan kita bahawa kita masih subur dan bersedia untuk pergi. Tempoh datang bersama-sama dengan kekejaman, keinginan untuk makanan dan seks, dan perubahan mood yang mengerikan. Lelaki, berhati-hatilah! Nasib baik untuk anda-dan lelaki anda-kami akan memberikan panduan utama untuk menangani masalah masa anda.

Tuan… gelombang yang lembap bukan musuh anda

Tempoh tidak semua buruk… atau sebagainya. Jangan percaya kita? Berikut adalah 3 cara anda dapat melihat sisi terang dan mula menjadi lebih menghargai pengunjung bulanan anda.

# 1 Anda mendapat payudara yang lebih besar! Erm… temporarily, anyway! Benar: selalunya semasa ovulasi, atau semasa tempoh anda, hormon yang berfluktuasi menyebabkan payudara anda membengkak dan memberi rupa saiz cup penuh. Baiklah, baiklah, jadi anda akan kehilangan titties besar anda pada akhir rentang minggu… tapi masih, berdegup menggunakan bra push up!

# 2 Anda tidak hamil! Tahniah. Semua iklan-iklan orang-orang Trojan dan penetapan penggera yang ketat untuk mengambil pil kawalan kelahiran anda pada masa yang dibuang, kerana anda, ma'am, tidak hamil! Anda telah berjaya menyelesaikan satu bulan seks bebas bayi.

# 3 Tempoh anda sebenarnya boleh membuat anda lebih perlahan. Atau begitu kata Dr. Thomas Perls. Mengikut pakar umur panjang AS ini, wanita kelihatan lebih muda daripada lelaki kerana kehilangan besi yang terlibat dalam haid.

Sekarang kita telah mendapat yang dikatakan "Bersukacitalah kerana berada di kain!" lining perak di luar jalan, ini segala-galanya yang anda perlu tahu mengenai masa yang buruk pada bulan itu!

Cramps, penawar, dan mengapa kita mendapatkannya

Betul, begitu sinonim dengan mendapatkan tempoh anda semakin kram! Mari pecahkan "mengapa" ke bawah semudah mungkin. Bayi tumbuh di dalam rahim anda dan lapisan rahim anda memberikan makanan kepada bayi itu. Tetapi, jika anda tidak mempunyai bun dalam ketuhar anda, lapisan rahim anda akan ditumpahkan setiap bulan. Lapisan ini akan tumbuh semula pada bulan depan untuk mempersiapkan telur ovari baru, dan persenyawaan yang berpotensi.

Proses penumpahan dilakukan melalui prostaglandin-kimia di dalam badan anda yang membuat kontrak rahim anda dan menumpahkan tisu dan darah sepanjang tempoh anda * anda dialu-alukan untuk visual! * Penguncupan ini mengakibatkan kekejangan tersayang yang telah anda ketahui begitu intim setiap bulan!

Bagaimana menangani krim

Selama bertahun-tahun, wanita telah mencuba banyak kaedah yang berbeza untuk mengurangkan kekejangan tempoh. Cramping biasanya berlaku di bahagian perut dan belakang, walaupun ia boleh meregang ke kaki dan seterusnya. Terima kasih, Ibu Alam! Sesetengah kaedah menyembuhkan kejang anda termasuk:

# 1 Menggunakan haba. Sama ada menggunakan pad pemanasan atau duduk di dalam mandi hangat, ramai wanita mendapati bahawa memanaskan haba ke bahagian bawah perut atau bermasalah memberikan sedikit kelegaan.

# 2 Orgasm. Ding, ding, ding! Kami telah menemukan pilihan yang paling menyeronokkan dalam senarai itu, bukan? Kajian mendapati bahawa mengalami orgasme semasa tempoh anda benar-benar dapat meningkatkan aliran darah dan menghantar tergesa-gesa endorfin, yang kedua-dua membantu meringankan kekejangan anda.

# 3 Ubat sihat. Mengambil ubat sakit seperti ibuprofen akan mensasarkan sakit otot dan mengurangkan kekejangan. Elakkan mengambil ubat-ubatan seperti aspirin, dan melekat pada mereka yang mengandung ibuprofen, atau mereka yang secara khusus disasarkan ke arah sakit otot seperti Advil dan Motrin.

# 4 Kawalan kelahiran. Sering kali, semasa menjalani pil, terdapat janji-janji buah dada yang lebih besar, membersihkan jerawat, dan mengurangkan risiko kanser tertentu. Walaupun ini adalah tuntutan yang hebat, jarang sekali anda akan mula mengambil pil itu dan berakhir dengan DD. Satu perkara yang benar? Apabila diambil dengan betul, pil kawalan kelahiran pasti akan mengurangkan kekejangan. Malah, pil kawalan kelahiran sering ditetapkan untuk mengkritik sahaja! Mereka melakukan ini dengan mengurangkan jumlah prostaglandin yang dihasilkan, dan oleh itu mengurangkan jumlah kekejangan yang anda dapatkan.

Cramping berbeza untuk setiap wanita, mulai dari ringan hingga teruk, sama seperti tempoh wanita berbeza, biasanya dari 3-7 hari. Kerana semua variasi ini, beberapa kaedah ini mungkin atau mungkin tidak berfungsi untuk anda. Ramai wanita, bagaimanapun, mendapati bahawa, lebih kerap daripada tidak, pergi pil kawalan kelahiran * akan berfungsi seperti daya tarikan.

* Pergi ke pil kawalan kelahiran mempunyai banyak manfaat, tetapi juga membawa banyak risiko. Rujuklah doktor anda sebelum membuat keputusan sama ada pil itu sesuai untuk anda!

Makanan terbaik untuk tempoh anda

Atas sebab apa pun, keinginan makanan dan tempoh anda seolah-olah pergi ke tangan. Berikut adalah beberapa pesaing utama untuk tempoh makan mesti ada untuk membantu anda mengalahkan blues haid.

# 1 Air. Kita semua tahu penting untuk minum kira-kira satu juta cawan air sehari, tetapi ia benar-benar benar semasa pada masa anda! Semasa tempoh anda, badan anda kehilangan cecair, jadi penting untuk menambahnya.

# 2 Coklat. Tidak peduli berapa banyak kajian saintifik, para penyelidik tidak dapat menunjukkan sebab yang tepat mengapa wanita mengidam coklat pada waktu mereka! Walau bagaimanapun, perkara itu berlaku. Walaupun anda tidak boleh menyikatnya, coklat gelap dikatakan melepaskan endorfin, mengurangkan kebimbangan, dan memperbaiki aliran darah anda. Plus, itu lazat.

# 3 Makanan yang kaya dengan Besi. Seperti cecair anda, badan anda kehilangan besi dalam tempoh anda. Besi bertanggungjawab untuk membawa oksigen ke seluruh badan dan mengekalkan sel darah yang sihat. Jauhkan diri daripada makanan tambahan besi, kerana mereka boleh tinggal di dalam badan anda tanpa had dan tidak digunakan selama-lamanya. Sebaliknya, berpegang pada makanan yang kaya dengan zat besi dan omega 3s, seperti salmon, bayam, aprikot, kacang, dan beberapa daging merah.

# 4 Makanan selesa. Sebagai peraturan, makanan keselesaan umum selalu menjadi suatu keharusan apabila anda merasakan, kejang, atau dibuang. Beberapa kegemaran peminat termasuk kentang tumbuk, brownie coklat, mac buatan sendiri dan keju, sup mi ayam, dan bantuan lasagna gergasi.

Mempunyai hubungan seks

Ramai kanak-kanak perempuan berasa lebih horny semasa kedua-dua ovulasi dan menstruasi, menyebabkan orgasme tempoh yang sangat kuat. Bunyi kasar, tetapi ia benar-benar berbaloi. Terdapat pelbagai tuntutan dari wanita tentang bagaimana seks masa akan mengurangkan kekejaman dan mungkin menamatkan tempoh mereka lebih awal. Bahawa dikatakan, wanita lain telah mendapati bahawa kejang hanya dikurangkan sebentar, dan kemudian kembali sepuluh kali ganda. Ramai wanita juga mendapati bahawa seks pada tempoh mereka boleh membawa kepada kitaran yang lebih lama.

Walau apa pun perkara yang berlaku dengan anda, pastikan anda melakukan seks untuk melakukan perkara-perkara berikut: menggunakan kondom * pembersihan yang lebih mudah selalu menang, lakukan hubungan seks dengan tuala yang gelap untuk mengelakkan pembersihan keras dan visual yang buruk, dan berpegang pada kedudukan mudah yang tidak akan menyebabkan banyak gangguan. Petunjuk: misi adalah BFF baru anda. Gaya anjing tidak!

Memanjakan diri anda dengan waktu malam

Perkara terakhir yang anda mahu lakukan semasa pada masa anda adalah berpakaian hitam sedikit, menggoda rambut anda, dan mendapatkan gril anda di lantai tarian. Sebaliknya, merosakkan diri anda dengan malam dengan gadis-gadis, lelaki anda, atau juga diri anda yang indah. Manjakan diri dalam beberapa makanan keselesaan kami yang dirujuk dan dapatkan malam filem dengan beberapa "masa perjalanan" kami seperti: Gone Girl, 500 Hari Musim Panas, 10 Perkara yang Aku Benci Mengenai Anda, Hampir Terkenal, Notebook, Titanic, The Kiss terakhir, Moulin Rouge, atau rom kegemaran anda.

Di sana anda memilikinya: panduan utama anda untuk kesulitan tempoh dan semua cara di mana anda boleh membendung masa yang jahat pada bulan itu. Dari idea makanan ringan, tajuk filem, dan penawar yang mengerikan, inilah harapan masa depan anda adalah yang terbaik! * Adakah itu mungkin juga? *