Petua untuk pengguna laptop untuk mengelakkan sakit belakang

Menggunakan komputer riba secara berterusan boleh menjadi sakit di leher atau mata. Ia juga boleh menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan umum anda. Inilah panduan anda untuk memastikan bahawa anda menghapuskan semua bahaya kesihatan komputer riba.

Klik di sini untuk membaca pengenalan: Komputer riba dan Kesannya pada Kesihatan anda

Berikut adalah beberapa langkah dengan bantuan laptop mana yang boleh digunakan tanpa mengalami trauma kesan buruknya. Komputer riba adalah baik-baik saja apabila digunakan dengan betul. Terdapat banyak cara yang membolehkan anda membuat diri anda lebih selamat dan lebih selesa semasa mengendalikan dunia di pangkuan anda.

Dapatkan Skrin Besar

Orang sering mengaitkan skrin besar dengan penggemar filem. Tetapi pada hakikatnya, memilih komputer riba dengan skrin yang lebih luas membantu menghindari postur tekanan yang disebabkan oleh ketegangan untuk melihat teks pada skrin yang lebih kecil. Tetapi jika anda sentiasa dalam jangka masa, skrin besar mungkin kelihatan seperti bagasi tambahan. Skrin yang lebih kecil berguna dalam tetapan mudah alih. Walaupun anda perlu memilih yang kecil, pastikan teks di skrin mudah dilihat. Fakta lain di sini, semakin besar skrin, yang lebih besar adalah papan kekunci, yang menjadikannya lebih mudah untuk digunakan dan tidak menjejaskan leher atau pergelangan tangan anda. Sekiranya anda tidak dapat membeli komputer riba yang besar, anda boleh menambah saiz fon untuk mengelakkan anda menangkis mata.

Tahap ke Mata

Skrin sepatutnya berada pada tahap atau sudut yang sama seperti mata anda, supaya anda tidak perlu bengkok atau memutar kepalanya untuk mengekalkan mata anda pada skrin. Secara ideal menyimpan komputer riba panjang lengan dari anda.

Gunakan Tetikus berasingan

Tikus yang berasingan memberikan anda kebebasan untuk menggerakkan pergelangan tangan anda dengan lebih baik. Anda boleh menyimpan tetikus di sisi komputer riba yang membantu menjaga pergelangan tangan rata dan menjimatkan anda dari kecederaan pergelangan tangan.

Gunakan Papan Kekunci Terpisah

Skrin dan papan kekunci laptop sangat dekat, yang memaksa anda untuk melekatkan wajah anda ke skrin. Oleh itu, ia menimbulkan tekanan pada mata, menyebabkan mata yang teruk dan bengkak. Anda boleh menyambungkan papan kekunci berasingan, meletakkannya dengan cara yang membolehkan bahu anda lurus. Siku harus berada di 90 darjah ke papan kekunci.

Ambil rehat

Ambil istirahat pendek setiap dua jam dan jaga mata setiap setengah jam untuk satu atau dua minit. Buat rutin teratur rutin kebiasaan. Jika anda bergerak, terdapat tekanan yang lebih sedikit pada otot dan sendi anda. Kerosakan biasa akan melegakan ketegangan badan bahagian atas.

Rakam Sedikit

Klik di sini untuk terus membaca: Tips untuk Mengurangkan Strain Laptop dan Kecederaan