Bagaimana untuk memperbaiki hubungan toksik ... bolehkah anda atau sudah terlalu jauh?

Hubungan tidak berfungsi adalah sukar dan memberi kesan kepada setiap aspek kehidupan anda. Anda boleh mengakhirinya, tetapi bolehkah anda belajar bagaimana untuk memperbaiki hubungan toksik?

Sebagai seseorang yang mempunyai hubungan toksik selama hampir enam tahun, saya dapat memberitahu anda bahawa ia menghisap. Kadang-kadang anda tidak tahu bagaimana toksik hubungan itu. Biarkan sahaja walaupun mengetahui ia bernilai mengetahui bagaimana untuk memperbaiki hubungan toksik. Itulah masalah dengan hubungan toksik, mereka sangat tidak berfungsi walaupun anda tidak menyedari ia sehingga tidak dapat membantu.

Tetapi, apakah hubungan toksik yang hilang? Adakah hubungan toksik dapat diselamatkan? Bolehkah anda mengubah hubungan toksik ke arah yang berkembang?

Adakah hubungan toksik anda melebihi bantuan?

Saya minta maaf untuk mengatakan bahawa tidak semua hubungan toksik dapat diperbaiki atau tidak. Kadang-kadang hubungan toksik hanya itu, toksik. Tetapi, bagaimana anda tahu jika hubungan anda boleh diselamatkan?

Nah, lihat tahun lepas hubungan anda. Adakah terdapat momen yang lebih buruk daripada kebaikan? Adakah anda marah, sedih, atau berjuang lebih daripada yang anda gembira? Adakah kawan dan keluarga anda bimbang untuk anda? Adakah terdapat kepercayaan antara anda dan pasangan anda?

Menjawab soalan-soalan ini adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk memperbaiki hubungan toksik atau jika ia adalah berbaloi untuk dicuba.

Sekiranya amanah hilang atau anda sentiasa dimanipulasi oleh pasangan anda, ia mungkin hampir mustahil untuk diperbaiki. Amanah adalah tulang belakang bagi sebarang hubungan yang berfungsi. Ia boleh dibina dari masa ke masa, tetapi hanya jika anda berdua sanggup meletakkan usaha.

Sebaik sahaja hubungan menjadi toksik dan digunakan untuk keadaan itu, kerja keras itu adalah kerja keras. Jika kedua-dua anda dan pasangan anda berbincang membuat perubahan dalam hubungan anda dan anda tidak berada pada halaman yang sama, mungkin saatnya untuk memanggilnya berhenti.

Dan jangan berasa seperti kegagalan. Hubungan mengambil dua orang yang bersedia untuk bekerja. Sekiranya hubungan anda tidak dapat diselamatkan, ia tidak disebabkan oleh apa-apa yang anda kurang. Ia tidak mencerminkan kesediaan anda bekerja keras. Beberapa hubungan tidak semestinya dimaksudkan.

Saya berada dalam hubungan toksik untuk terlalu lama kerana saya tidak akan membiarkan diri saya mengakhiri perkara. Jika saya telah menjauhkan diri daripada masalah itu lebih awal, saya mungkin mempunyai masalah amanah yang lebih sedikit dalam hubungan lain. Hubungan toksik bukan sekadar toksik pada masa ini tetapi boleh menjejaskan anda selama-lamanya.

Kadang-kadang mereka perlu menamatkan agar anda dapat sembuh.

Bagaimana untuk memperbaiki hubungan toksik

Jika hubungan toksik anda dibawa oleh peristiwa trauma atau menipu, ada cara untuk memperbaikinya. Anda dan pasangan anda boleh kembali dari bahagian yang buruk dan memperbaharui hubungan anda dengan cara yang sihat.

Tetapi belajar bagaimana untuk memperbaiki hubungan toksik boleh membuahkan hasil sekiranya anda berdua bersedia untuk meletakkannya pada masa dan usaha untuk menjadikannya berfungsi. Hubungan toksik bukan satu perjuangan yang tidak baik atau perselisihan. Hubungan toksik adalah manipulatif, mereka tidak mempunyai rasa hormat dan kesamaan, dan mereka boleh mengambil alih hidup anda, sehingga melarikan diri dengan pasangan anda tidak mudah.

# 1 Bercakap tentangnya. Fokus pada perasaan anda, bukan apa yang mereka lakukan. Kongsi bagaimana perasaan anda. Bercakap tentang hal itu selalu merupakan langkah pertama dari sebarang konflik, sama ada kecil atau besar. Untuk memperbaiki hubungan toksik, anda berdua harus bersedia membuka dan berkomunikasi dengan jujur.

Sebelum apa-apa sebenarnya boleh diperbaiki, anda perlu berkongsi bagaimana perasaan anda. Bercakap tentang perasaan anda, kebimbangan anda, bagaimana anda mahu menjadi sesuatu.

# 2 Bersabarlah. Sentiasa ingat bahawa hubungan toksik tidak akan menjadi lebih baik dalam sekelip mata. Sebaik sahaja anda membawanya kepada pasangan anda dan memulakan perbualan, ia dapat merasakan seolah-olah berat badan telah diangkat kerana anda mempunyai batu loncatan tetapi bersabar.

Memperbaiki hubungan toksik anda tidak akan berlaku semalaman atau bahkan dalam beberapa minggu. Anda berdua perlu membuat kompromi dan menggali jauh untuk mengubah hubungan anda.

# 3 Hendaklah disalahkan. Hubungan toksik cenderung bersandar pada permainan menyalahkan. Kami menyalahkan orang lain kerana kelakuan toksik mereka tetapi lupa untuk melihat diri kita sendiri. Atau kita membiarkan hubungan kita menentukan bagaimana kita merasakan diri kita sendiri.

Positif bergerak ke hadapan bermakna anda berdua sanggup melepaskan kesalahan, mangsa, dan kemarahan. Anda tidak boleh mempunyai perbualan yang membina jika anda tidak bersedia membuka minda anda dan melihat keadaan ini dari semua perspektif.

# 4 Pergi ke pasangan terapi. Cara terbaik untuk membetulkan hubungan toksik ialah membawa nasihat luar. Pergi ke terapi pasangan boleh terdengar sengit atau hangat. Adalah sukar untuk mengakui bahawa anda tidak boleh membetulkan perkara sendiri, tetapi tidak ada rasa malu dalam terapi.

Pergi ke profesional untuk panduan membuktikan kesanggupan anda untuk bekerja pada hubungan anda. Ahli terapi boleh membantu anda mengenal pasti masalah teras anda dan memberi anda latihan dan kaedah untuk mengatasi masalah anda dan benar-benar keluar dengan lebih kuat.

# 5 Pertimbangkan di mana keracunan bermula. Sama ada dalam terapi atau tidak, analisa apabila hubungan anda menjadi toksik adalah penting. Kebanyakan hubungan tidak toksik dari tarikh pertama. Mereka berubah buruk selepas pertarungan, peristiwa, atau bahkan disebabkan kecemburuan atau manipulasi.

Dengan mencerminkan diri sendiri dan garis masa hubungan anda, anda boleh bekerja mundur apabila berlaku sesuatu yang salah untuk membetulkannya dan bergerak ke hadapan.

# 6 Dapatkan halaman yang sama. Sekiranya anda dan pasangan anda tidak dapat bersetuju dengan apa yang perlu anda lakukan untuk memperbaiki hubungan toksik anda, ia tidak akan berfungsi. Sekiranya anda tidak mahu melakukan usaha yang sama, hubungan itu tidak akan dapat diselamatkan.

Anda berdua harus menginginkan perkara yang sama untuk masa depan anda. Jika anda mahu kebebasan dan kepercayaan, tetapi pasangan anda mahu anda bergantung kepada mereka dan memeriksa anda, ia tidak akan berfungsi. Anda perlu berdua untuk berkompromi dan bertemu di tengah-tengah.

# 7 Bertanggungjawab satu sama lain. Apabila anda bergerak ke hadapan, anda berdua mesti dapat mempertanggungjawabkan setiap tindakan anda untuk tindakan anda. Anda tidak boleh menghargai mereka akan terapi dan mengabaikan tingkah laku toksik yang berterusan.

Apabila anda melihat corak yang kembali atau berterusan, tunjukkan dengan tenang sehingga anda dapat belajar dari kesilapan-kesilapan itu. Ia boleh berasa ganjil pada mulanya, tetapi dengan berkomunikasi apabila ada sesuatu yang terasa salah, anda akan dapat memperbaiki kelakuan anda.

# 8 Luangkan waktu. Ya, sesetengah pasangan memerlukan masa untuk datang dengan istilah hubungan mereka. Sama ada anda perlu tinggal bersama kawan selama beberapa hari atau tidak bercakap sama sekali selama berminggu-minggu, masa itu dari ketoksikan boleh membiarkan anda melihat hubungan dengan perspektif baru.

Sesetengah pasangan mungkin tidak memerlukan jarak jauh ini. Tetapi, anda perlu memastikan anda berdua hidup berasingan. Anda perlu mengambil masa untuk diri sendiri, keluarga dan rakan-rakan anda, dan pekerjaan dan hobi anda.

Hubungan toksik boleh disebabkan oleh kesanggupan, tetapi menghargai diri anda sebagai individu yang jauh dari pasangan anda boleh membantu anda berkumpul dengan cara yang lebih sihat.

# 9 Menilai semula. Selepas beberapa ketika bekerja dengan ahli terapi atau bersama-sama, semak semula bagaimana perasaan anda. Adakah hal-hal yang sedang berjalan dan keduanya berkomunikasi dengan lebih kukuh? Adakah anda lebih bahagia? Ini adalah masa untuk mempertimbangkan untuk terus memperbaiki hubungan atau cara perpisahan.

Anda boleh belajar bagaimana untuk memperbaiki hubungan toksik, tetapi memerlukan banyak kerja keras dan keinginan untuk mencerminkan diri dan berkomunikasi dengan pasangan anda.