Bagaimana untuk melupakan seseorang: 11 langkah tegas yang perlu anda ambil

Cuba bergerak tanpa seseorang itu sukar - tetapi ia pasti boleh dilakukan. Inilah cara melupakan seseorang dan cara praktikal untuk meneruskannya.

Apabila anda mula-mula berpecah kepada seseorang, ia sering boleh merasa seperti perkara yang paling teruk di dunia. Anda tertanya-tanya bagaimana untuk melupakan seseorang, dan bagaimana anda mungkin mula bergerak apabila ia menyakitkan.

Berita baiknya ialah perasaan ini akan berlalu. Masa adalah penyembuh terhebat, dan pada waktunya, anda akan mendapati diri anda berfikir tentang orang itu kurang dan sehingga akhirnya anda tertanya-tanya apa semua kekacauan itu berlaku.

Belajar bagaimana untuk melupakan seseorang yang penting kepada anda adalah sangat sukar. Walau bagaimanapun, jika anda mendapati kehidupan anda terjejas teruk kerana itu, anda perlu mencari cara untuk bergerak.

Bagaimana untuk melupakan seseorang - Langkah-langkah yang perlu anda ikuti

Terdapat beberapa peringkat yang perlu anda lalui untuk mengetahui cara melupakan seseorang. Mengetahui tentang mereka, dan menerima mereka, dapat membantu anda melupakan seseorang dengan lebih cepat. Jadi, mari kita lihat mereka.

# 1 Berhubung dengan emosi anda. Apabila anda cuba untuk mengetahui bagaimana melupakan seseorang, perkara yang paling buruk yang boleh anda lakukan ialah cuba mengebumikan perasaan anda. Anda perlu memahami apa yang berlaku dan bercakap melalui.

Menulis jurnal, bercakap dengan rakan, pergi ke ahli terapi - namun anda perlu berurusan dengannya dan bagaimana perasaan anda, lakukannya. Mengekspresikan perasaan anda dan memenuhi syarat dengannya akan membantu anda meneruskan.

# 2 Berdamai dengan kesilapan yang anda buat. Sangat jarang seseorang meninggalkan hubungan tanpa menyesal atas tingkah laku mereka sendiri. Sangat mudah untuk terus kembali ke saat-saat apabila anda ingin mengatakan atau melakukan sesuatu yang berbeza.

Walaupun ia boleh menjadi sihat untuk meneroka dan belajar dari kesilapan kami, jika anda terus meninjau semula mereka, anda akan merasa sukar untuk melepaskannya. Perlu ada titik di mana anda memaafkan diri dan teruskan. Letakkan lalu pada masa lalu, dan gunakan kesilapan anda untuk memahami diri anda dengan lebih baik dan bertambah baik.

# 3 Baiklah kepada diri sendiri. Apabila anda mengalami tempoh yang sukar seperti cuba mencari cara untuk melupakan seseorang kerana ia menyakiti anda, penting untuk menjaga diri anda. Sekiranya anda merasa sukar untuk mengatasi seseorang, anda mungkin akan berasa kecewa dengan diri anda dan berasa marah apabila anda tidak dapat melepaskannya.

Ingatkan diri anda bahawa ini adalah masa yang sensitif dan sukar, jadi anda perlu berbuat baik kepada diri sendiri agar dapat sembuh dan menjadi lebih kuat. Lakukan perkara yang baik untuk diri sendiri. Bersantai dengan rakan-rakan, menonton filem, pergi untuk urut. Cuba ingat bahawa anda tidak boleh memaksa diri untuk mendapatkan lebih cepat daripada seseorang. Anda perlu memberi diri anda masa.

# 4 Menghapuskan peringatan. Apabila anda merasa bersedia, anda perlu menyingkirkan peringatan yang membolehkan anda memegang kenangan itu. Kumpulkan benda-benda mereka, serta gambar, hadiah, DVD, bahkan makanan yang mereka tinggalkan atau cenderahati yang mengingatkan anda masa berlalu.

# 5 Jangan berkomunikasi dengan mereka. Walaupun anda berusaha keras untuk memikirkan bagaimana melupakan seseorang, ia boleh menjadi sukar untuk tidak bercakap dengan mereka atau melihatnya. Tetapi ini hanya akan menjadikannya lebih sukar. Lakukan semua yang anda boleh untuk memastikan anda tidak berhubung.

Padamkan nombor mereka, dan cabut dari mereka di media sosial. Dapatkan kawan anda untuk menyembunyikan telefon anda jika perlu! Mengurangkan cara anda boleh berhubung dengan mereka akan membuat perkara menjadi lebih mudah.

# 6 Terpusatkan di sini dan sekarang. Ambil setiap hari kerana ia datang, dan cuba teruskan fokus pada hari ini dan tinggal di masa sekarang. Jika anda merasakan fikiran anda mengembara kepada orang yang cuba anda lupakan, cuba bawa diri anda kembali. Sentiasa bangun dengan pemikiran untuk mencuba hari yang terbaik.

# 7 Mengambil hobi baru. Mengubah rutin anda dan menumpukan perhatian kepada perkara-perkara baru akan membantu mengambil fikiran anda dari orang yang cuba anda lupakan. Daftar ke kelas, menyertai gim, atau melakukan sesuatu yang santai seperti yoga atau meditasi.

# 8 Jangan takut meminta bantuan. Cuba untuk mengetahui cara melupakan seseorang yang dapat merasai tugas yang sunyi, tetapi menghabiskan masa dengan orang lain benar-benar dapat membantu anda menumpukan perhatian pada orang-orang hebat yang ada di sekeliling anda. Beritahu rakan dan keluarga anda bagaimana perasaan anda, mintalah mereka untuk membuat anda sibuk dan mengambil fikiran anda dari perkara-perkara.

# 9 Dapatkan sedikit ruang. Kadang-kadang mengambil bercuti atau menjauh selama beberapa hari boleh menjadi hanya apa yang anda perlukan untuk membersihkan kepala anda dan kembali dengan tekad yang diperbaharui dan perspektif yang segar. Mencipta kenangan baru di tempat lain dan meninggalkan minda yang menyedihkan, yang mengganggu jauh di belakang anda benar-benar boleh membantu.

Terlepas dari ini, jika anda dapat melakukan perjalanan * walaupun sangat pendek * ke suatu tempat yang baru, anda akan berasa lebih baik tentang perkara-perkara ketika anda kembali.

# 10 Kekalkan positif. Tinggal positif boleh benar-benar membantu ketika melupakan seseorang. Jika anda boleh, mengapa tidak memulakan 'jurnal positif?' Mana-mana buku nota akan dilakukan. Di sini anda boleh menulis tiga perkara positif yang anda rasa bersyukur untuk setiap hari. Ini akan membantu anda mengakhiri hari dalam kerangka yang bijak dengan mengetahui bahawa ada perkara dalam hidup anda yang baik.

Tinggal memberi tumpuan kepada apa yang penting kepada anda dan perkara-perkara hebat dalam hidup anda akan membantu mengingatkan anda bahawa kehidupan berterusan tanpa orang ini. Ingat, masih ada perkara yang perlu berterima kasih, dan semakin anda berfikir mengenai perkara ini, lebih banyak anda akan menghargai mereka dan merasa seperti anda akan mendapat lebih dari ini.

# 11 Tuliskan alasan mengapa anda mahu melupakannya. Menulis perkara-perkara ke bawah boleh menjadikan semuanya lebih jelas. Mengingat dan merakamkan perasaan anda tentang hubungan tertentu dengan jujur ​​yang mungkin akan membantu anda melihatnya secara objektif dan memberi kejelasan tentang mengapa anda ingin melupakannya dan teruskan.

Fikirkan bagaimana perasaan mereka, bagaimana mereka membuat awak bertindak, dan apa yang berlaku. Ini juga boleh membantu apabila mengenal pasti dan memahami corak dan tema yang membawa kepada kerosakan hubungan.

Menggambarkan bagaimana untuk melupakan seseorang bukanlah satu perkara yang mudah, terutamanya jika mereka adalah seseorang yang sangat penting kepada anda, yang anda benar-benar peduli, dan mempunyai impak yang besar terhadap kehidupan anda.

Anda akan merasakan begitu banyak emosi ketika cuba mendapatkan seseorang. Anda akan merasakan kesedihan, kesedihan, kemarahan, kekecewaan, kesakitan, kesepian, dan sakit hati, dan ini boleh menjadi proses yang sangat mengelirukan, mencabar, dan lambat.

Gunakan petua ini untuk melupakan seseorang untuk mencuba dan membuat proses lebih mudah. Pada penghujung hari, dengan masa, anda akan mula berasa lebih baik. Dan anda akan mula bergerak dan lupa - kami berjanji!