Bagaimana untuk memaafkan seseorang: 15 cara yang positif untuk melegakan minda anda

Kita semua ada di sana… ada yang melakukan sesuatu yang buruk kepada kita, dan kita gila. Mengerang gila! Tetapi inilah cara untuk memaafkan seseorang yang telah menyakiti anda.

Untuk sebab tertentu, pengampunan nampaknya merupakan salah satu perkara yang paling sukar untuk dilakukan oleh manusia. Ia hampir seperti orang berfikir bahawa jika mereka berpegang kepada kebencian dan berdiam dalam keadaan negatif, entah bagaimana ia akan membatalkan masa lalu. Baiklah, beritahu saya apa yang sudah anda ketahui… tidak. Sekiranya anda benar-benar ingin memelihara kewarasan anda, anda perlu tahu bagaimana untuk memaafkan seseorang.

Seperti yang pernah dikatakan oleh Buddha, "Tergantung kepada kebencian adalah seperti meminum racun dan mengharapkan orang lain mati." Walaupun mungkin terdengar tidak masuk akal, fikirkan sejenak. Benar! Apa gunanya untuk terus berpegang kepada kemarahan? Anda mungkin berfikir ia melakukan perkara yang baik seperti menghukum orang lain, tetapi percayalah, itu tidak.

Kenapa sangat sukar untuk belajar memaafkan seseorang

Mengapa, oh mengapa, adakah sukar bagi kita manusia untuk memaafkan? Nah, ada banyak sebab. Tetapi salah seorang daripada mereka adalah kita mempunyai jangkaan. Ya, anda mendengar saya. Jangkaan tingkah laku orang lain. Dan apabila jangkaan mereka dilanggar, maka kita merasa sakit dan tersinggung.

Saya tidak mengatakan bahawa orang lain tidak melakukan banyak perkara buruk. Mereka buat. Dan mereka berbeza dalam tahap keseriusan. Jadi, jangan berfikir bahawa saya cuba memberitahu anda untuk melekat dalam hubungan yang kasar - saya tidak. Dalam keadaan seperti itu, anda hanya perlu mengeluarkan sendiri.

Tetapi jika perbuatan salah bukanlah perkadaran besar, dan ia agak biasa dalam skema besar perkara, maka anda perlu belajar melepaskan dan memaafkan.

Petua untuk belajar bagaimana memaafkan seseorang

Saya tidak mempunyai tongkat sihir yang boleh saya bawa untuk anda tiba-tiba menjadi tuan pengampunan seperti Ibu Teresa. Tetapi, saya mempunyai beberapa tips untuk memaafkan seseorang yang pasti akan membantu anda bergerak dan mencari kebahagiaan lagi.

# 1 Pikirkan mereka sebagai seorang kanak-kanak. Apabila kanak-kanak melakukan sesuatu yang salah, kita biasanya mempunyai sikap, "Baiklah, saya tidak menyukainya, tetapi mereka masih belajar supaya mereka melakukan yang terbaik."

Saya tidak suka memecahkannya kepada anda, tetapi sesetengah orang dewasa tidak begitu bijak atau matang. Jadi, mereka mungkin melakukan pada tahap seorang kanak-kanak. Itulah sebabnya anda harus memikirkannya sebagai seseorang yang tidak tahu apa-apa yang lebih baik. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna anda perlu menghina tingkah laku negatif.

# 2 Pikirkan skema besar perkara. Adakah anda marah kerana cinta hidup anda tidak pernah mencuci pakaian? Atau kawan terbaik awak tidak memanggil anda ketika dia membaca pembaruan status Facebook anda? Selesaikannya.

Perkara seperti itu bukan masalah besar dalam skema kehidupan yang lebih besar. Bercakap dengan mereka, dan bergerak melewatinya. Berpegang kepada kemarahan atas perkara-perkara kecil tidak membantu sesiapa pun - terutamanya anda.

# 3 Bercakap dengan mereka. Sesetengah orang hanya membisu dengan senyap. Apa yang baik yang dilakukannya? Mungkin orang yang anda marah tidak tahu mereka melakukan sesuatu yang salah! Jadi, anda perlu berbincang dengan mereka mengenainya. Dan saya tidak bermaksud melawan… maksud saya TALK. Bercakap dengan rasional. Hanya kemudian anda boleh datang ke beberapa jenis penyelesaian. Ia adalah langkah pertama dalam mempelajari bagaimana untuk memaafkan seseorang.

# 4 Ambil tanggungjawab untuk bahagian anda. Saya tahu anda tidak mahu mendengarnya, tetapi kadang-kadang, ia bukan sepenuhnya kesalahan orang lain. Banyak kali, kami mempunyai bahagian untuk bermain. Oleh itu, lakukan beberapa refleksi diri dan cukup matang untuk mengakui jika anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang menyumbang kepada keadaan ini.

# 5 Baiklah. Apabila orang marah, sukar bagi mereka untuk bersikap baik. Tetapi jika anda mempunyai kepentingan terbaik dalam minda, dan anda ingin melepaskan kebencian itu, maka bercakap dan bertindak dengan baik kepada orang yang melakukan kesalahan pada anda. "Mata untuk mata" hanyalah lembu jantan. Ia tidak pernah menyelesaikan apa-apa. Jadi, letakkan topi kebaikan anda dan tengok keadaan dengan cinta.

# 6 Pikirkan pemikiran yang baik. Apabila kita begitu terperangkap dalam kemarahan dan kebencian, kadang-kadang sukar untuk memikirkan apa-apa yang baik. Tetapi, anda perlu cuba. Masa depan bukan bencana. Keadaan akan menjadi lebih baik. Menjadi optimis dan perkara akan berubah jauh lebih baik dengan cara itu.

# 7 Jangan ambil secara peribadi. Apabila belajar bagaimana memaafkan seseorang, ini penting. Sering kali, kita fikir bahawa semua yang dilakukan oleh orang lain adalah bertujuan. Atau bahawa mereka telah melalui beberapa proses pemikiran yang lama, termasuk merancang dan merancang strategi untuk menyakiti anda.

Biasanya, itu tidak benar * walaupun kadangkala ia *. Sebaliknya ingat ini… tindakan orang lain mencerminkan siapa mereka, bukan siapa ANDA.

# 8 Jangan tersinggung. Siapa yang menyakitimu? Orang lain? Tidak! Anda lakukan. Saya tahu anda mungkin keliru dengan itu. Tetapi apabila anda tersinggung, anda akan menyerahkan kuasa anda kepada mereka. Anda membenarkan tingkah laku mereka untuk mengganggu ketenangan fikiran anda.

Jangan biarkan mereka berbuat demikian kepada anda! Tidak mahu tersinggung dengan tindakan mereka. Lebih mudah berkata daripada dilakukan, saya tahu. Tetapi mungkin.

# 9 Jangan hidup pada masa lalu. Anda mungkin berfikir bahawa jika anda hanya "menangkap" mereka pada masa itu. Atau jika anda telah "melihat tanda-tanda awal" ini tidak akan berlaku. Atau jika anda tidak melakukan xyz ia boleh dihalang. Berhenti. Anda tidak boleh hidup pada masa lalu, hanya dalam masa sekarang. Oleh itu, fikirkan masa depan.

# 10 Cuba jangan hakim. Saya tahu saya tahu. Lebih mudah berkata daripada dilakukan… sekali lagi. Tetapi adakah anda suka apabila orang lain menilai anda kerana melakukan sesuatu yang mereka tidak suka * terutamanya jika anda tidak bermaksud? * Sudah tentu tidak. Oleh itu, kadang-kadang anda perlu memotong orang yang kurang kendur dan tidak menghakimi dengan kasar. Ingat, kita semua manusia. Dan tiada siapa yang sempurna.

# 11 Ingat mengapa anda suka / menyayangi mereka untuk bermula dengan. Apabila rakan atau orang tersayang melakukan kesalahan, anda menyakitkan dengan lebih mendalam kerana mereka adalah orang-orang terakhir yang kami harapkan. Tetapi seperti yang saya katakan di atas, mereka manusia.

Jadi, jangan salahkan apa yang berlaku atau apa yang anda benci mengenainya. Sebaliknya, ingatlah sifat-sifat baik mereka dan mengapa kamu tertarik kepada mereka pada mulanya.

# 12 Meditate. Anda mungkin fikir ini berbunyi cheesy, tetapi terdapat banyak kajian saintifik tentang manfaat meditasi. Ia sangat mengurangkan tahap stres anda, yang pasti akan bertambah tinggi apabila anda marah dan marah pada seseorang. Jadi, dapatkan muat turun meditasi berpandukan digital atau hanya duduk dan senyap fikiran anda dan fokus pada perkara-perkara positif.

# 13 Tanyakan kepada diri sendiri apa yang boleh anda pelajari daripada itu. Banyak kali, kita dapat belajar pelajaran berharga daripada perkara-perkara buruk yang berlaku kepada kita. Adalah malang bahawa ia berlaku, tetapi anda perlu mencari pelajaran hayat di dalamnya. Ia mungkin tidak mudah dilakukan, tetapi jika anda belajar sesuatu, maka ingatlah untuk sepanjang hidup anda, jadi sejarah tidak mengulangi sendiri.

# 14 Terima kasih bahawa ia tidak boleh dilakukan. Satu lagi petikan terkenal dari Buddha ialah "Ini adalah perlawanan terhadap apa yang menyebabkan penderitaan anda." Sekiranya anda terus terperangkap dalam fakta bahawa anda mahu melakukan sesuatu yang tidak dilakukan, berhenti saja. Hentikan menentangnya dan mula menerimanya. Tidak mengesahkannya, hanya menerima bahawa ia berlaku. Kemudian bergerak ke hadapan.

# 15 Ampunilah mereka untuk ANDA. Biasanya, kita berfikir bahawa jika kita memaafkan seseorang, kita lakukan untuk manfaat mereka. Walau bagaimanapun, anda harus melakukannya dengan sendiri!

Apa yang saya maksudkan dengan itu… membawa kebencian di sekeliling adalah meletihkan, bukan? Bukankah anda hanya berharap anda dapat membongkarnya dan dilakukan dengannya? Nah, rasa apa? Awak boleh! Ia hanya keputusan. Suka diri anda cukup untuk membiarkannya pergi.

Belajar bagaimana memaafkan seseorang yang telah mencederakan anda tidak mudah, tetapi boleh dilakukan. Semuanya bermula dengan keputusan untuk bergerak melampaui negativiti. Percayalah, ini berbaloi.