Bagaimana untuk mengatasi seseorang apabila hati anda tidak mahu

Mendapatkan lebih daripada seseorang itu mudah dilaksanakan dalam teori, tetapi ada yang lebih sukar. Petua ini membantu anda memahami cara mendapatkan seseorang.

Ia seolah-olah mereka telah mengatasi kamu. Tetapi kenapa sebenarnya anda bukan mereka? Kami mempunyai tip yang berbeza daripada biasa-biasa untuk membantu anda memahami cara mendapatkan seseorang.

Setiap perpisahan adalah satu lagi episod kami yang menangis ke dalam bak ais krim dan bekas rakan kongsi mereka kembali kepada kehidupan mereka seolah-olah tiada apa yang berlaku. Di tengah-tengah semua itu, anda periksa Facebook dan melihat pengalaman SO anda yang menyejukkan diri dengan rakan-rakan mereka dan tidak kelihatan seperti keruntuhan kereta api yang anda harapkan setelah menjadi perpecahan anda.

Kenapa sukar untuk mengatasi bekas anda?

Lupakan perasa biasa tentang hal itu berbeza bagi semua orang. Bahawa perasaan anda apabila anda tidak boleh melepaskan bekas anda adalah sama untuk semua orang lain. Fikiran dan tubuh anda melalui reaksi fizikal dan mental yang normal sebahagian daripada menangani perpecahan.

Ia boleh menjadi lebih buruk bagi orang lain, tetapi mekanisme itu tetap sama. Anda dan pasangan anda berpecah. Ia menyakitkan, dan anda tidak boleh mengatasi mereka. Kenapa begitu? Inilah sebabnya.

# 1 Anda didorong untuk mahu disayangi. Menurut Dr. Helen Fisher, Ph.D., orang diprogramkan untuk mengidam pengalaman romantis. Ia bukan kerana minda emosi kita memberitahu kita untuk mencari cinta. Sebenarnya, kasih sayang adalah keperluan utama.

Selepas pemisahan, otak anda mula pergi ke pengeluaran kerana pengalaman romantis dalam hubungan telah terkeluar oleh kerugian anda. Anda tidak boleh mendapatkannya lagi kerana otak anda memberitahu anda bahawa anda memerlukan cinta. Malangnya, satu-satunya sumber yang ada di fikiran anda ialah bekas anda.

# 2 Pemikiran tidak mempunyai bekas anda adalah sama seperti mengalami kesakitan fizikal. Dan apa yang kita lakukan apabila kita merasa sakit? Kami menumpukan perhatian kerana tidak ada yang lebih kuat daripada perasaan itu. Jika seseorang terus mencubit anda, anda tidak akan dapat memikirkan apa-apa lagi sehingga anda membuat orang itu berhenti.

Semasa dipisahkan dari bekas anda, anda merasakan tahap ketidakselesaan dan kegelisahan yang sama yang berpunca dari kesakitan fizikal. Oleh itu, kedua-dua perkara yang anda lakukan adalah menumpukan pada kesakitan atau cuba menghindarinya.

# 3 Anda ketagih dengan bekas anda. Tidak, betul! Awak. Para penyelidik mendapati kawasan yang sama menyala otak apabila seseorang itu tinggi pada dadah, adalah kawasan yang sama yang menyala ketika mereka jatuh cinta. Sebaik sahaja anda mengambil yang tinggi, seseorang mengalami perasaan penarikan yang sama, tetapi tidak merosakkan secara fizikal seperti ubat rekreasi sebenar. Tanpa bantuan sistem sokongan yang hebat dan pendekatan yang proaktif untuk berasa lebih baik, anda akhirnya bergantung kepada perasaan kehilangan.

Malangnya, kebanyakan kaedah mudah sentiasa menjadi yang paling sukar untuk diikuti. Melupakan mantan anda, melihat ahli terapi, bercakap tentang kesakitan anda, dan lain-lain. Mereka semua membantu, tetapi tidak jika anda tidak mahu melakukan apa-apa. Di dalamnya terdapat masalah untuk melepaskannya. Anda tidak akan melepaskan jika anda tidak melakukan apa-apa untuk membuatnya berlaku. Membaca artikel ini adalah langkah pertama anda.

Bagaimana saya boleh mendapatkan bekas saya?

Ini adalah apa yang anda telah tunggu, tetapi itu bukan apa yang biasanya anda harapkan daripada artikel "mendapatkan lebih dari seseorang". Daripada mengulangi segala-galanya yang dikatakan setiap ahli, mari kita mengambil laluan yang berbeza dan cuba menjadikannya mudah dan selesa.

# 1 Pikirkan tentang mengapa anda tidak memerlukan bekas anda, tetapi jangan memikirkan apa yang berlaku dalam hubungan itu. Fikiran yang paling merosakkan seseorang selepas perpisahan adalah penyalahkan yang mereka lakukan sendiri. Sebab utama mengapa orang tidak boleh melepaskan hubungan masa lalu mereka. Mereka menumpukan pada kenapa dan apa-jika, yang membawa mereka memikirkan keseluruhan hubungan itu sendiri. Ini mengambil masa yang lama, jadi bahagian "tidak melepaskan".

Walau bagaimanapun, jika anda mengambil sedikit masa untuk mengelak daripada berfikir mengenai perangkap hubungan, anda mungkin mendapati anda mendapat lebih cepat mantan anda. Menurut satu kajian, orang yang berfokus kurang pada sebab-sebab pemisahan itu akhirnya menyesuaikan diri dengan keadaan yang lebih baik. Kebanyakan masa, ini tidak mungkin, tetapi untuk mengatasi keperluan itu, anda mungkin berfikir tentang apa yang dilakukan bekas anda sebagai salah.

Satu lagi kajian telah dijalankan untuk menganalisis keadaan emosi orang yang semakin berpecah. Mereka yang menumpukan pada aspek negatif rakan mereka lebih cenderung untuk mengatasi mereka lebih cepat daripada mereka yang tidak. Ini sebenarnya mudah, tetapi hanya jika anda tidak cuba membuat alasan untuk mantan anda. Anda mungkin sudah cukup melakukan itu.

Oleh itu, jika anda mempunyai sedikit masa di tangan anda, cuba memikirkan semua aspek negatif pasangan anda. Ia sudah menyakitkan untuk memikirkan aspek positif. Menyenaraikan sifat dan tindakan buruk mereka tidak akan meletakkan penyesalan dalam emosi anda sekarang.

# 2 Elakkan semua hubungan dengan bekas anda, tetapi jangan paksanya. Sekiranya anda telah melalui artikel dan buku lain yang menjual nasihat ini, penulis itu adalah betul-betul betul. Anda perlu memotong semua kenalan dengan bekas anda. Malangnya, itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.

Saya telah mengalami ini sendiri, dan saya memberitahu anda, saya tidak berjaya. Walaupun saya berpecah dengan orang yang berlainan, saya masih tidak dapat mematuhi peraturan ini. Nasib baik, saya membangunkan hack untuk membantu orang-orang yang berada dalam bot yang sama seperti saya.

Memadam mantan anda dari media sosial, menolak panggilan mereka, dan menyuarakan mesej mereka adalah jawapan yang mudah, tetapi bukan satu yang biasanya kita ikuti. Daripada memotong semua kenalan, hanya menipu diri anda untuk mempercayai anda telah memotong kenalan. Bagi mereka yang tidak boleh melakukannya lagi, anda boleh:

- Selesaikan tidak menjadi mesej pertama.

- Sembunyikan bar sisi yang menunjukkan status dalam talian mantan anda.

- Mengelak diri anda setiap kali anda ingin melihat akaun mereka.

- Sentiasa tinggalkan perbualan terlebih dahulu jika anda akhirnya bercakap dengan mereka.

Apabila anda melihatnya secara langsung, katakanlah, tanya apa yang mereka lakukan, kemudian alasan diri anda. Anda mungkin mahu bercakap dengan mereka lebih banyak, tetapi sedikit masa adalah cukup untuk membuat anda tenang dan bebas kebimbangan sehingga anda mula mengingini kehadiran mereka lagi.

# 3 Mula melihat orang lain. Apabila saya berpisah dengan bekas saya, saya mengambil masa sebulan untuk meyakinkan diri saya untuk memuat turun Tinder dan membuat akaun OkCupid. Apabila saya mula menggunakannya, saya mula berasa cemas dan panik. Saya tidak boleh perut pemikiran keluar dengan orang lain, mengenali mereka, dan menyedari bahawa mereka bukanlah yang saya mahukan.

Jadi, saya memadamkan apl itu dan kekal tunggal untuk sedikit lagi. Kebenarannya adalah baik-baik saja. Ia bukan kerana saya tidak mahu melepaskan mantan saya, pada masa itu benar, tetapi sebab saya tidak meneruskannya adalah kerana saya tidak bersedia. Saya tidak berada dalam kedudukan untuk menghiburkan seseorang yang baru ketika saya masih dalam keadaan hampa dengan perasaan saya untuk bekas saya.

Jadi, bilakah saya mula melihat seseorang yang baru? Kira-kira dua bulan selepas itu berlaku. Pada masa itu, saya masih memikirkan mantan saya, tetapi saya menerima hakikat ini hanya perasaan sisa. Saya keluar dari sana dan mula berkencan lagi. Saya secara beransur-ansur lupa untuk memeriksa akaun Facebook bekas saya. Saya secara beransur-ansur berhenti memeriksa untuk melihat jika dia merosakkan saya. Saya secara beransur-ansur mengingati saya tunggal dan bersedia untuk membuat seseorang baru. Sekiranya anda tidak mempercayai saya, inilah bukti saintifik.

Sebenarnya, ia berfungsi. Ia mengambil sedikit masa, tetapi kita semua memerlukan sedikit masa selepas perpecahan. Saya hanya menyebut nasihat ini kerana ramai orang akhirnya bergantung kepada memori mantan mereka melepasi tanda tiga bulan. Saya pernah melakukannya, dan ia berasa seperti dahulu. Ia bukan cerita yang menyedihkan lagi. Sudah tentu lucu berapa lama ia mengambil saya untuk mendapatkan bekas yang saya tidak benar-benar mahu menghabiskan hidup saya dengan.

# 4 Akhir sekali, dapatkan ahli terapi yang murah. Sebab mengapa kebanyakan orang memilih untuk tidak mendapatkan terapi adalah kerana mereka sangat mahal! Bahkan saya mula memikirkannya pada awalnya. Apabila saya mampu, saya pergi ke sesi dan telah berlalu. Sebelum itu, saya mempunyai bentuk terapi alternatif. Pertama sekali, saya mempunyai kawan dan keluarga saya. Kebanyakan mereka bersedia mendengar masalah saya dan membantu saya.

Apabila tiba di tempat yang saya rasa seperti saya membebankan mereka dengan masalah remeh, saya pergi ke dalam talian dan menyertai forum di Reddit, WebMd, dan tempat-tempat lain. Banyak orang juga bersedia membantu saya dan mendengar masalah saya. Terdapat juga aplikasi yang dipanggil Koko, bagi mereka yang sangat menyedihkan tempoh.

Dalam masa ini keperluan, jangan malu untuk meminta bantuan dan beritahu orang lain mengenai masalah anda. Pastikan anda melakukan ini kerana anda mahu dibantu, bukan kerana anda hanya mahu papan bunyi. Setelah semua dikatakan dan dilakukan, anda akan berasa lebih baik tentang keadaan anda dan anda mungkin akan sedikit lebih jauh dari pemikiran mantan anda. Cepat dan tidak lama kemudian, anda akan melupakan segala kesakitan dan kecemasan yang disebabkan oleh tidak melepaskan hubungan masa lalu anda.

Langkah-langkah kecil ini membawa kepada anda bergerak. Anda tidak perlu memaksanya. Pada masa itu, anda akan mendapat hakikat bahawa anda tidak ketagih pada pemikiran bekas anda setiap minit setiap hari. Kunci di sini adalah bertindak seperti yang anda lari, walaupun anda belum melakukannya lagi. Jika anda memaksa dengan serta-merta, anda hanya akan kembali ke bekas anda dengan penuh kuasa. Dan itu mungkin bukan yang anda mahu dalam jangka masa panjang.

Adakah petua ini membantu anda mengatasi seseorang? Jika anda belum menggunakannya lagi, adakah anda bersedia untuk mencuba sesuatu yang baru untuk membantu anda mengatasi bekas anda? Beritahu kami dalam ulasan di bawah!