Bagaimana untuk berhenti dimanipulasi dalam hubungan

Kita semua dapat dimanipulasi untuk memberi sekarang dan kemudian. Tetapi di manakah anda melukis garis? Ketahui cara berhenti dimanipulasi menggunakan 14 tip ini.

Manipulasi adalah tingkah laku di mana seseorang cuba mengubah fikiran orang lain tanpa dihadapi mereka secara langsung.

Manipulator menggunakan penipuan, penipuan dan ancaman untuk mendapatkan apa yang mereka kehendaki, daripada orang yang sanggup memberi kepada mereka.

Sekarang kita semua tidak jatuh untuk helah seorang manipulator sepanjang masa.

Tetapi terdapat keadaan apabila kita semua boleh menjadi mangsa untuk manipulasi, terutamanya apabila kita digunakan oleh seseorang yang kita cintai dan benar-benar peduli.

Cara paling mudah untuk melihatnya ialah dengan memahami cara anda rasa di sekeliling seseorang.

Apabila anda merasa tidak berdaya dengan kehadiran seseorang, ada kemungkinan besar anda dimanipulasi oleh mereka, sama ada anda menyedari atau tidak!

Manipulasi dalam hubungan

Perkara pertama yang anda perlu fahami adalah bahawa orang dapat dimanipulasi, bukan kerana mereka lemah, tetapi kerana mereka benar-benar percaya mereka akan kehilangan sesuatu dengan tidak memberi kepada orang ini.

Dan ini paling biasa dalam hubungan romantis di mana satu pasangan selalu memberikan kepada pasangan yang lain hanya untuk menyenangkan mereka * atau untuk menghindari menyerang mereka *.

Adakah anda dalam hubungan dengan rakan kongsi yang memanipulasi?

Ia tidak mudah untuk mengenali tanda-tanda kekasih manipulatif, tetapi ia selalu bermula dengan permintaan yang segera berubah menjadi ancaman tersembunyi, yang akhirnya berubah menjadi penyalahgunaan secara tepat waktu.

Kenapa peminat manipulatif begitu manipulatif?

Dalam kebanyakan kes, tingkah laku manipulatif seseorang diperoleh dari orang-orang di sekeliling mereka, biasanya ibu bapa atau orang lain yang mereka telah dewasa selama tahun-tahun formatif mereka.

Apabila anda berkembang menjadi orang dewasa selepas terdedah kepada jenis tingkah laku manipulatif ini sebagai anak muda, anda mungkin mula menggunakan manipulasi untuk mendapatkan apa yang anda inginkan, terutamanya jika anda percaya anda tidak berpeluang mendapatkannya dengan agresif atau konfrontasi secara langsung.

Dan begitulah fikiran orang yang manipulatif berfungsi. Mereka mengelakkan konfrontasi secara langsung, dan bukannya menentang seseorang di muka mereka, mereka menggunakan kehalusan dan tipu daya untuk meyakinkan seseorang untuk melakukan sesuatu untuk mereka, tanpa menentang mereka di muka mereka.

Setiap kali manipulasi mereka berfungsi, mereka lebih yakin bahawa manipulasi dan penipuan adalah pilihan yang lebih baik daripada konfrontasi secara terang-terangan.

Kenapa anda yang malang untuk berakhir dengan kekasih manipulatif?

Orang yang mempunyai kecenderungan manipulatif ditarik kepada orang yang kurang berkeyakinan. Jika anda tidak boleh mengatakan 'tidak' atau mempunyai masa yang sukar untuk menghentikan diri anda dari melakukan kebaikan kepada seseorang walaupun anda tidak mahu melakukannya, kemungkinan besar anda akan menggambar manipulator seperti rama-rama ke api hangat.

Perkara manipulator lakukan untuk memanipulasi dan menggunakan anda

Manipulator menggunakan cara yang berbeza membuat anda merasa tidak selamat dan bersalah, dan membuat anda memberi kepada tuntutan mereka. Mereka mungkin menahan maklumat daripada anda untuk membuat anda kelihatan tidak penting, mereka mungkin berbohong kepada anda kerana mereka tahu anda tidak mempunyai keberanian untuk mempersoalkannya kembali, mereka mungkin memainkan kad mangsa dengan membicarakan betapa sedih dan menyedihkan kehidupan atau tempat kerja mereka adalah, atau mereka boleh memaksa anda untuk berpisah dengan seseorang yang anda percayai atau memilih kecacatan di dalamnya, dan akhirnya meyakinkan anda bahawa mereka adalah satu-satunya orang yang anda boleh percaya dalam dunia kejam ini.

Penggunaan manipulator manipulator boleh banyak. Tetapi semuanya dilakukan untuk membawa hanya satu kesan. Mereka mahu memecahkan semangat anda, menjadikan anda sepenuhnya bergantung kepada mereka, dan meyakinkan anda bahawa anda memerlukannya lebih daripada yang anda perlukan.

Dan kombinasi ini adalah resipi yang sempurna untuk manipulator untuk menjadikan anda menjadi lembut dempul setiap kali mereka mahu menggunakan anda atau menyalahgunakan anda!

Bagaimana untuk berhenti dimanipulasi dalam hubungan

Ia sangat mudah untuk mengetahui bagaimana untuk berhenti dimanipulasi dalam hubungan. Tetapi sangat sukar untuk membawa diri anda untuk membuat perubahan.

Semuanya bermula dengan penerimaan. Anda perlu sedar bahawa anda mangsa, dan anda perlu menyedari bahawa anda perlu berubah selama-lamanya kerana anda tidak mempunyai apa-apa untuk digunakan oleh semua orang di sekeliling anda.

Setiap kali anda menerima sesuatu apabila fikiran anda secara diam-diam menjerit 'tidak', anda memberi orang lain peluang untuk menggunakan anda dan memanipulasi anda. Dan selama ini, anda hanya akan kehilangan harga diri anda dan merasa lebih kecil dan lemah setiap kali anda mendapati diri anda sedang digunakan dan dimanipulasi.

14 cara untuk berhenti dimanipulasi dalam hubungan

# 1 Anda mangsa. Sadarilah bahwa kamu adalah korban. Gunakan kekecewaan, kemarahan dan kebencian yang anda rasakan setiap kali anda merasa dimanipulasi dan cuba meyakinkan diri anda untuk bertindak dengan tingkah laku pasangan anda. Beritahu diri anda bahawa anda berhak mendapat kehidupan yang lebih baik yang penuh kebahagiaan dan tidak menipu dan tipu muslihat. Percaya pada kekuatan yang anda miliki, dan sedar bahawa anda mempunyai kuasa untuk mengatakan 'tidak' jika anda memilih.

# 2 Berkomunikasi dengan pasangan anda. Bercakap dengan pasangan anda dan terangkan bagaimana perasaan anda setiap kali anda merasa dimanipulasi dalam hubungan. Ingat, kadangkala pasangan anda mungkin tidak menyedari bahawa mereka memanipulasi anda untuk mendapatkan apa yang mereka mahu. Menghadapi mereka akan memberi anda keberanian untuk menolak mereka * kerana anda telah menjelaskan keperluan anda untuk menolak permintaan mereka apabila anda merasa dimanipulasi *.

# 3 Mengiktiraf perbatasan emosi mereka. Perhatikan cara pasangan anda cuba memanipulasi anda. Adakah mereka cuba membuli anda, mengintimidasi anda, atau adakah mereka mengatakan sesuatu yang membuat anda berasa lemah dan mahu memberi? Cobalah untuk menentukan tanda-tanda yang membuat anda berasa lemah dan digunakan dalam hubungan.

# 4 Berdirilah. Anda mungkin tidak bersedia untuk mengatakan 'tidak' baru lagi. Tetapi anda sekurang-kurangnya dapat berdiri apabila anda tidak merasa seperti melakukan sesuatu, bukan? Jika pasangan anda meminta anda untuk sesuatu yang anda tidak mahu lakukan, terangkan dengan tenang dan beritahu mereka mengapa anda tidak mahu melakukannya. Anda mungkin merasa sangat canggung beberapa kali, tetapi keyakinan anda akan bertambah dan anda akan memperoleh kekuatan anda setiap kali anda mengatakan 'tidak'.

# 5 Prinsip dalam kehidupan. Duduk dengan sendiri dan tanya diri anda apa yang anda mahu terima dan di mana anda mahu menarik garis. Dengan menetapkan sempadan dan mempunyai prinsip-prinsip yang jelas dalam kehidupan dan mengetahui bila hendak berhenti melakukan kebaikan untuk seseorang, ia akan membantu anda menciptakan semula 'awak' baru yang lebih yakin dan jelas tentang apa yang betul dan apa yang salah.

# 6 Belajarlah tegas. Belajar untuk mengatakan 'tidak', baca buku bantuan diri yang boleh mendorong anda dan membantu anda berdiri. Ingatkan diri anda bahawa anda seorang dewasa dan tiada siapa yang berhak untuk memanipulasi anda atau membuli anda untuk melakukan sesuatu yang anda tidak mahu lakukan.

# 7 Dapatkan kebebasan anda. Kebanyakan pencinta yang dibuli dalam hubungan membolehkannya berlaku hanya kerana mereka percaya bahawa mereka bergantung kepada pasangan mereka. Jadi belajar untuk menjadi bebas dalam segala hal * sosial, emosi dan kewangan * sehingga anda dapat memiliki kekuatan untuk berdiri di atas kaki anda sendiri dan menuntut kembali hidup anda.

# 8 Menghormati dan sayangi diri sendiri. Sekiranya anda tidak menyukai diri anda dan percaya anda hebat, tidak ada cara untuk anda berdiri sendiri. Anda perlu menyedari bahawa anda bukan pushover. Hentikan memberi orang peluang untuk menggunakan anda dengan tegas dan mengikuti prinsip anda.

# 9 Jangan berputus asa. Sangat sukar untuk membuat perubahan besar dalam hidup anda, tetapi itu tidak mustahil. Jangan berputus asa dan jangan berhenti mengharapkan kehidupan yang lebih baik. Anda adalah satu-satunya orang yang boleh menghalang anda dari kehidupan yang lebih baik. Jadi, sekiranya anda gagal dan menjadi mangsa manipulasi emosi sekarang dan kemudian, jangan berputus asa. Hanya cuba lebih keras pada kali seterusnya.

# 10 Membina sistem sokongan. Sekiranya anda dimanipulasi oleh kekasih anda, bina sistem sokongan kecil dengan keluarga atau kawan rapat anda. Bertemu mereka dengan kerap, tetap sibuk dalam kehidupan anda sendiri, dan apabila anda menghadapi kesukaran untuk menghadapi manipulasi, gunakan bantuan sistem sokongan anda.

# 11 Dapatkan lebih kuat. Setiap kali anda mencari kekuatan untuk mengatakan 'tidak' kepada seseorang, sama ada jurujual, rakan sekerja, atau pasangan anda, mengambil masa untuk mengalami yang tinggi dan mengawal kehidupan anda yang anda rasakan pada masa itu. Dan gunakan kekuatan ini untuk berasa lebih kuat dan lebih menguasai kehidupan anda sendiri.

# 12 Jangan biarkan ia sampai kepada anda. Jangan biarkan kata-kata pahit pasangan anda, harapan mereka dan perkara-perkara biasa yang mereka katakan kepada anda. Ragu-ragu diri adalah cara paling mudah untuk mengawal kehidupan anda sendiri. Pegang telinganya dengan apa sahaja yang anda anggap sebagai negatif, dan hanya percaya kepada diri sendiri.

# 13 Jangan menjadi mangsa. Jangan menjadi mangsa pengakuan, alasan palsu atau hadiah mewah. Apabila manipulator merasakan anda tidak dapat mengawalnya, mereka mungkin berusaha keras untuk menggembirakan anda atau memenangi semula kasih sayang anda, sebelum mereka meminta sesuatu. Tetapi ini adalah apabila anda perlu mengelak daripada terjebak dalam perangkap mereka. Sebagai meyakinkan seperti yang mereka nampak, kuat dan jangan menyerah kepada tuntutan mereka, walaupun anda merasa bertanggungjawab kerana mereka sangat baik kepada anda.

# 14 Jangan biarkan mereka mengalahkan semak belukar. Kebanyakan manipulator tidak pernah langsung ke titik. Mereka selalu bercakap tentang semua perkara yang telah mereka lakukan untuk anda, atau mereka menjanjikan sesuatu yang istimewa, dan apabila anda kelihatan sangat gembira, mereka cuba mendapatkan sesuatu daripada anda.

Ingat, mereka mahu meletakkan anda di tempat yang canggung supaya mereka boleh menipu anda untuk melakukan sesuatu. Jangan biarkan itu berlaku. Jika anda merasakan permintaan datang, mintalah mereka langsung dan beritahu anda apa yang mereka mahu.

# 15 Berjalan kaki. Hidup dengan rakan kongsi manipulatif seperti berjalan di ladang ranjau. Anda tidak boleh berehat, anda tidak boleh mengasihi mereka untuk siapa mereka, dan anda sentiasa perlu berjaga-jaga. Dan itu bukanlah rahsia perhubungan yang bahagia, bukan? Sekiranya anda tidak merasa riang dan bahagia dalam lengan kekasih anda, adakah ia layak tinggal dalam hubungan?

Sekiranya pasangan anda tidak cuba untuk mengubah walaupun selepas anda memberi mereka peluang yang cukup, berjalan kaki untuk kebaikan. Kemungkinannya, tingkah laku manipulasi mereka terlalu tertanam dalam fikiran mereka untuk berubah. Dan anda lebih baik meninggalkan hubungan, daripada membiarkan orang ini memecahkan tulang belakang dan semangat anda, yang hanya akan membawa kepada anda terbiasa dan dimanipulasi oleh orang lain dalam hidup anda.

Gunakan 15 langkah ini untuk berhenti daripada dimanipulasi dalam hubungan untuk mengubah pasangan anda dan menuntut semula kehidupan anda. Lagipun, bagaimana anda boleh bahagia jika anda tidak mempunyai kawalan ke atas kehidupan anda sendiri?