Bagaimana untuk berhenti diambil untuk diberikan dalam hubungan: 15 cara yang kuat

Cukup cukup anda berfikir, tetapi anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Berikut adalah cara untuk berhenti diambil untuk diberikan dalam hubungan.

Kadang-kadang kita harus mengingati perasaan kita untuk diterima dan meletakkan keperluan pasangan kita terlebih dahulu. Ia adalah sebahagian daripada kompromi. Tetapi belajar bagaimana untuk berhenti dipertanggungjawabkan dalam hubungan memainkan peranan besar apabila anda menyedari bahawa anda adalah orang yang melakukan semua pemberian.

Saya yakin pada satu ketika atau yang lain, kita semua merasa dibiarkan begitu saja dalam hubungan. Mungkin pasangan kami tidak berterima kasih kepada kami tentang apa yang kami lakukan di rumah atau bagaimana kami menyokongnya. Sebanyak ia menghisap, ia adalah perkara biasa untuk berlaku berkali-kali. Mungkin pasangan anda mempunyai bulan yang sibuk di tempat kerja atau sesuatu yang sedang berlaku dengan keluarga mereka.

Tetapi, apabila ia menjadi norma dan diambil sebagai hubungan dengannya mula merasa lebih tidak diendahkan atau tidak dihargai, anda perlu menutupnya. Tetapi bagaimana?

Kenapa anda diambil untuk diberikan dalam hubungan?

Sebelum berhadapan dengan pasangan anda tentang perasaan anda yang diambil untuk diberikan dalam hubungan, lihat di dalam diri anda. Apa yang anda perlukan dari mereka untuk berasa seperti semua yang anda lakukan adalah dihargai? Apa yang anda perlukan?

Adakah mereka tidak pernah mengucapkan terima kasih? Adakah mereka perlu berbuat lebih banyak untuk anda? Adakah mereka hanya perlu mengakui apa yang anda lakukan untuk mereka? Adakah mereka bertindak seperti mereka mengharapkan anda menyokong dan membantu mereka daripada menghargainya?

Memikirkan perkara ini sebelum bercakap dengan pasangan anda akan membantu anda menjadi lebih jelas. Ia akan menghalang perjuangan yang marah dan menjadi perbincangan yang lebih terbuka dan jujur ​​tentang keperluan anda dan apa yang dapat mereka lakukan untuk membuat anda bahagia.

Mungkin anda perlu bercakap lebih banyak dan meminta apa yang anda mahu. Mungkin pasangan anda tidak intuitif terhadap keperluan anda kerana anda adalah mereka. Apa yang boleh anda lakukan untuk membantu mereka memahami anda?

Anda tidak boleh menyalahkan mereka. Mereka tidak menyebabkan anda berasa seperti ini. Mereka mungkin tidak menyedarinya. Oleh itu letakkan rasa marah dan lihat di mana anda berdua boleh memberi dan membantu antara satu sama lain berasa dihargai.

Bagaimana untuk berhenti diambil untuk diberikan dalam hubungan

Sekarang bahawa anda mempunyai masa untuk membezakan antara apa yang boleh anda lakukan dan apa yang boleh dilakukan oleh pasangan anda untuk menghalang anda daripada merasa seperti anda sedang dibiarkan begitu saja, anda boleh melakukannya.

# 1 Bercakap. Saya tidak menyalahkan anda kerana dianggap tidak adil. Saya juga berada dalam kedudukan ini. Ia menghisap. Anda memberikan begitu banyak daripada diri anda dengan apa-apa sebagai balasan, bahkan tidak terima kasih. Tetapi, sebagai seseorang yang pernah menjadi orang yang menghiburkan, saya pergi dari cara saya untuk orang lain dan biarkan mereka mengambil saya begitu sahaja.

Sama ada mereka menyedari saya merasakan cara itu atau tidak, saya tidak pernah berkata apa-apa. Jadi bersuara. Seterusnya mereka meminta anda untuk melakukan sesuatu, katakan bahawa kali terakhir anda merasa seperti mereka tidak menghargainya. Kali seterusnya anda melakukan sesuatu yang perlu dibuat untuk memastikan anda berasa dihargai.

# 2 Jangan buat mereka semudah itu. Kadang-kadang kita hanya memberi tumpuan kepada bagaimana perasaan kita dan bukan bagaimana perasaan pasangan kita. Mereka mungkin merasa seperti anda tidak menghargai mereka atau anda telah mengambil mereka begitu sahaja. Jadi pastikan anda mengucapkan terima kasih kepada mereka dan tahu anda menghargai mereka. Mereka mungkin melihat tingkah laku dan mengembalikannya kepada anda.

# 3 Lihat tingkah laku anda. Adakah anda akan keluar dari jalan anda tanpa diminta? Adakah anda cepat berkata ya kepada apa sahaja yang mereka tanya? Adakah anda meminta mereka melakukan sesuatu untuk anda? Pasti, mereka boleh menjadi lebih bersemangat mengenai apresiasi mereka, tetapi anda tidak boleh mengatakan kadang-kadang. Saya tidak suka mengatakan anda memberi terlalu banyak, tetapi anda mungkin dapat menahan sedikit.

# 4 Katakanlah anda dialu-alukan. Jika mereka tidak mendapatnya, pada masa akan datang anda melakukan sesuatu untuk mereka dan mereka tidak mengucapkan terima kasih, katakan anda dialu-alukan.

Sama ada makan malam, mengambil sampah, memandu ibu bapa mereka ke lapangan terbang atau menyokong mereka melalui sekolah menengah, apabila anda mengatakan bahawa anda dialu-alukan, ia membuka mata mereka kepada fakta bahawa mereka tidak mengucapkan terima kasih secara lisan kepada anda.

# 5 Letakkan diri anda terlebih dahulu. Adalah baik untuk meletakkan pasangan anda kadang-kadang, tetapi juga menjaga diri anda. Sekiranya anda ingin tahu bagaimana untuk berhenti mengambil hubungan dengannya, lakukan apa yang anda perlukan terlebih dahulu. Kali seterusnya mereka meminta sesuatu daripada anda, jangan buat dengan segera. Jaga apa yang anda perlukan dan kemudian dapatkannya.

# 6 Fokus pada keperluan anda. Tanpa menyedari, kami bimbang tentang rakan kongsi kami. Saya biasa menyimpan jadual mantan saya dan memeriksa semula bahawa dia melakukan segala-galanya dan jika dia memerlukan apa-apa daripada saya. Dia tidak meminta saya untuk melakukannya, tetapi saya berada di atasnya.

Saya tidak perlu berbuat demikian. Dia seorang lelaki dewasa dan boleh mengatasinya sendiri. Tetapi saya meletakkan usaha tambahan dalam dan merasa terharu. Daripada mengikuti kesilapan saya, lakukan apa yang anda perlukan. Tumpukan pada kerja anda, hobi anda, dan rakan anda. Anda boleh menjangkau dan mendaftar masuk, tetapi jangan buat keutamaan anda.

# 7 Katakan tidak. Anda tidak perlu mengatakan ya kepada segalanya. Saya tahu ia boleh merasakan maksud atau mementingkan diri sendiri. Tetapi anda dibenarkan untuk mengatakan tidak, saya pasti mereka tidak mengatakan kepada anda kadang-kadang.

Sekiranya anda diliputi oleh barangan anda sendiri, anda tidak perlu keluar dari jalan anda untuk mereka. Sekiranya anda tidak memberitahu permintaan mereka, mereka mungkin memikirkan semula kelakuan mereka.

# 8 Beri mereka had. Tentunya, mungkin terdapat beberapa perkara yang anda lakukan dengan baik seperti memungut keringanan pasangan anda atau berjalan kaki anjingnya. Tetapi, saya akan bertaruh ada beberapa perkara yang anda benci lakukan. Ya, kompromi adalah penting, tetapi jangan lakukan semuanya.

Biarkan mereka tahu had anda. Katakan anda gembira untuk makan tengah hari dengan ibu mereka atau pergi ke acara kerja mereka, tetapi hanya tidak bersedia untuk pergi ke pertandingan balet atau tinju. Tanpa membuat batas, tidak ada satu pun.

# 9 Jangan biarkan mereka menimpakan rancangan anda. Ini adalah sesuatu yang saya lakukan sebagai seorang remaja. Sekiranya saya mempunyai teman lelaki saya akan membatalkan mana-mana dan semua rancangan apabila dia menghantar mesej. Saya akan meletakkan dia sebelum rakan-rakan, keluarga, dan kerja rumah. Itu tidak keren.

Sekiranya anda mempunyai rancangan, jangan membatalkannya untuk pasangan anda, terutamanya tidak minit terakhir. Pasti, anda mungkin tidak melihat mereka selama beberapa hari, tetapi juga memprioritaskan bahagian lain dalam hidup anda. Ia mungkin berbunyi juvana, tetapi apabila anda menunjukkan kepada mereka anda mempunyai rancangan lain, mereka akan mendapat bahawa mereka bukanlah pusat kehidupan anda, anda.

# 10 Tunggu mereka bertanya. Jangan mengalahkan mereka untuk menumbuk. Anda mungkin dapat menjangkakan keperluan dan keinginan mereka dan fikir ia lebih cepat untuk anda hanya untuk menjaga ia.

Sebaliknya, biarlah mereka datang kepadamu. Biarkan mereka bertanya. Apabila mereka keluar dari cara mereka untuk meminta anda melakukan sesuatu, mereka mengakui mereka memerlukan anda dan bukannya mengharapkan anda berbuat sesuatu.

# 11 Izinkan ketakutan. Ramai orang yang mahu berhenti dipertanggungjawabkan adalah, dengan baik, diambil begitu sahaja. Dan kita cenderung menjadi orang yang merayu dan takut menghadapi konfrontasi. Kami bimbang jika kita meremehkan bulu dengan berkongsi perasaan kita, ia akan mula bertarung.

Tetapi, jika anda benar-benar ingin tahu bagaimana untuk berhenti diambil untuk diberikan dalam hubungan, anda perlu melepaskan rasa takut itu dan menghadapi perasaan anda. Jika anda tidak dapat berkomunikasi dengan pasangan anda, bagaimanakah anda menghadapi masalah yang lebih besar yang mungkin timbul?

# 12 Menghargai masa sahaja. Ini adalah yang besar. Kami sering pergi keluar dari jalan untuk mendapatkan masa dengan rakan kongsi kami. Kami tidak selalu menikmati masa bersendirian. Kami melakukan perkara untuk mereka supaya mereka memberi ganjaran atau pujian kepada kami.

Sebaliknya, buat sebahagian besar sahaja. Anda tidak perlu menghabiskan masa lapang anda dengan pasangan anda atau melakukan sesuatu untuk mereka. Tonton rancangan yang mereka benci. Mempunyai maraton filem. Perintah mengambil yang mereka fikir bau seperti ladang. Lakukan perkara yang tidak boleh dilakukan dengan mereka.

# 13 Berputus dari rutin awak. Adakah anda selalu membawa makan tengahari rakan anda di tempat kerja atau melakukan perbelanjaan atau pembersihan? Mereka hanya boleh digunakan sebagai rutin anda. Dan ucapan terima kasih tidak menyebarkan fikiran mereka.

Saya tahu anda ingin mereka membaca fikiran dan tawaran untuk mengambil tugas-tugas ini dari tangan anda, tetapi itu tidak akan berlaku. Sebaliknya, beritahu mereka bahawa anda sedang bercuti dari kerja rumah minggu ini. Sebaik sahaja mereka merasai apa yang biasanya anda lakukan tanpa mereka perasan, mereka sepatutnya berhenti mengambil begitu sahaja.

# 14 Bercakap tentangnya. Jika anda melakukan semua ini tetapi tidak duduk dan mempunyai perbualan mengenai perasaan anda, tiada apa yang akan diselesaikan. Anda masih meletakkan semua usaha ini untuk mengubah tingkah laku mereka. Anda mungkin tidak perlu melakukan semua ini jika anda terus ke hadapan dan hanya memberitahu mereka bagaimana perasaan anda.

Jangan menuduh mereka menjadi padat atau tidak melihat perasaan anda, sebaliknya perlahan-lahan biarkan mereka tahu bahawa anda berasa seperti yang anda lakukan untuk mereka dan mereka mengabaikan usaha anda. Mereka harus memohon maaf dan bertanya apa yang boleh mereka lakukan untuk membuat anda berasa nampak. Kemudian, bincangkannya. Betapa mudahnya itu?

# 15 Menghargai diri sendiri. Kita tidak boleh bergantung kepada pujian atau penghargaan daripada pasangan kita. Sudah tentu, ia sentiasa bagus untuk dilihat dan mereka bersyukur untuk anda, tetapi jika anda tahu nilai anda, anda mungkin tidak perlu terlalu banyak pujian untuk kebaikan anda.

Bagaimana jika anda masih dipertikaikan dalam hubungan?

Jika selepas semua ini, anda masih merasakan bahawa anda sedang diambil untuk diberikan dalam hubungan, melakukan menyelam yang mendalam. Adakah anda meminta terlalu banyak? Adakah anda mengharapkan lebih daripada yang benar-benar layak?

Sekiranya tidak, anda mungkin mempunyai pasangan yang mementingkan diri sendiri. Anda mungkin mempunyai rakan kongsi yang sebenarnya tidak menghargai anda dan tidak menganggap anda begitu sahaja. Jika anda bercakap dengan mereka dan tingkah laku mereka tidak berubah, mereka mungkin tidak mahu.

Kadang-kadang mereka mungkin lebih baik untuk sementara waktu, tetapi akhirnya jatuh ke dalam corak mereka bertindak seperti semua yang anda lakukan untuk mereka adalah apa yang diharapkan.

Jika anda sampai ke tahap ini, ia mungkin masanya untuk mengucapkan selamat tinggal. Malah memberikan ultimatum hanya akan membantu buat sementara waktu. Oleh itu, jika hubungan ini membuatkan anda merasa kurang atau tidak cukup baik atau tidak dihargai, anda layak mendapat lebih baik walaupun itu bermaksud menjadi seorang yang tunggal dan memberi tumpuan kepada anda.

Ketahui bagaimana untuk berhenti diambil untuk diberikan dalam hubungan dan jangan melihat ke belakang. Ia mungkin kelihatan sukar pada mulanya, tetapi anda akan menyedari betapa kuat dan terkawal yang anda rasa apabila orang berhenti berjalan di seluruh anda. Anda berhak lebih baik.