Mencintai seseorang yang mengalami kemurungan: mengapa bukan tugas anda untuk memperbaikinya

Mencintai seseorang dengan kemurungan boleh menghalang anda daripada kegembiraan anda sendiri. Anda tidak boleh menyimpannya. Hanya mereka boleh menyelamatkan diri, bukan salah kamu, mereka sedih.

Bagi kebanyakan kita, ketika dalam hubungan, anda ingin membuat pasangan anda bahagia. Sebenarnya, anda berkembang dengan menjadi seseorang yang bukan sahaja memenuhi anda tetapi juga menjadikan kehidupan anda lebih baik. Mencintai seseorang dengan kemurungan bukan perkara yang mudah. Ia bukan hanya sukar kepada mereka-ia mengambil tol pada anda.

Kita semua meluangkan masa dalam kehidupan kita di mana perkara-perkara tidak begitu hebat, kita masuk ke funk, atau kita tidak berasa gembira. Tetapi, jika anda hidup dengan seseorang yang tidak dapat keluar dari rutinya dan ia lebih biasa dan lebih daripada merasa sedikit, ia juga merosakkan kebahagiaan anda.

Mencintai seseorang dengan kemurungan bukanlah yang anda fikirkan

Bahagian yang paling sukar untuk mencintai seseorang yang mengalami kemurungan adalah anda ingin mengeluarkannya. Anda berfikir bahawa jika anda suka lebih keras, menjadikan mereka lebih bahagia, lebih baik kepada mereka, atau menjadikan kehidupan mereka lebih mudah, mereka akan keluar dari situ, dan anda berjalan ke matahari terbenam bersama-sama. Tetapi, dengan kejujuran, kemurungan tidak ada kena mengena dengan anda dan anda tidak dapat menyelesaikannya.

Bagi seseorang yang tertekan, satu-satunya orang yang boleh menyelamatkan mereka daripada itu adalah diri mereka sendiri. Jika anda bersama seseorang yang menunjukkan tanda-tanda kemurungan, adalah penting untuk cuba mendapatkan bantuan yang mereka perlukan. Tetapi, jangan menafikan apa yang anda perlukan atau temui diri anda dalam kesengsaraan yang sama untuk cuba membantu seseorang yang tidak mahu membantu diri mereka sendiri.

Kemurungan bukan hanya mengenai perasaan atau pengalaman. Bagi ramai, ia adalah ketidakseimbangan kimia yang bermula dengan kimia otak. Itu tidak boleh diperbaiki oleh senyuman anda, semangat anda, atau anda terus berusaha membuat mereka bahagia. Memang benar bahawa satu-satunya yang membuat anda bahagia adalah anda. Pasti, orang lain menjemput anda sekali-sekali, tetapi anda tidak boleh terus membawa berat pasangan anda jika mereka benar-benar tertekan.

# 1 Dapatkan bantuan mereka. Salah satu perkara paling sukar untuk mendapatkan seseorang yang mengalami kemurungan adalah mengakui mereka mempunyai masalah. Tiada siapa yang suka mengakui mereka memerlukan bantuan, terutama bukan orang yang tertekan.

Anda tidak boleh membuat mereka terapi atau mendapatkan penilaian, tetapi mencadangkan kepada mereka tanpa rasa takut terhadap tindakan balas. Sekiranya anda diam dan tidak menyatakan yang jelas, anda membuat kedua-duanya merugikan anda.

Sekiranya mereka memerlukan bantuan lebih banyak daripada yang anda dapat membekalkan, cuba dapatkan mereka untuk melihatnya. Janji untuk berada di sana untuk membantu jika mereka bersedia membantu diri mereka sendiri.

# 2 Jangan kehilangan diri sendiri. Apabila anda menyukai seseorang yang mengalami kemurungan, anda ingin menyelesaikannya. Anda berfikir jika anda hanya membuat perkara ringan, gembira, dan mudah untuk mereka, masalah mereka akan diselesaikan. Tetapi, lebih banyak anda cuba untuk membuat mereka bahagia, semakin tidak suka anda.

Kerana, untuk semua usaha anda, anda mungkin tidak mendapat ganjaran. Itu yang kebanyakan orang suka dengan seseorang yang mengalami kemurungan seperti kegagalan berterusan. Kita semua suka berfikir jika kita melakukan cukup, kita membuat rakan kongsi kita bahagia.

Tetapi, satu-satunya yang membuat anda bahagia adalah anda. Dan, jika orang yang anda sayangi tertekan, anda boleh memberi mereka dunia, dan mereka masih tidak akan menikmatinya. Bukan salah kamu. Anda tidak perlu disalahkan. Jangan kehilangan diri sendiri untuk menyelamatkannya. Ia tidak akan berfungsi, anda hanya kehilangan diri anda di dalamnya.

# 3 Jangan menjadi penyokong. Kadang-kadang kita tinggal bersama orang yang kita cintai kerana kita rasa kita mesti menjadi martir atau mereka tidak akan dapat hidup tanpa kita. Sekiranya anda sama-sama sengsara dan tidak dapat memilih mereka daripada kemurungan mereka, anda tidak melakukan apa-apa nikmat.

Sering kali usaha terbaik kita menjadi lebih baik. Jika anda menyukai seseorang yang mengalami kemurungan, kadang-kadang anda memberi mereka ultimatum untuk mendapatkan bantuan, atau anda tidak akan menontonnya lagi. Anda tidak boleh takut apa yang akan mereka kerjakan atau merasa seperti anda ditarik keluar apabila mereka memerlukan anda yang paling banyak.

# 4 Dapatkan ahli keluarga atau rakan lain yang terlibat. Adalah mudah bagi pasangan anda untuk menyalahkan anda atau mengabaikan permintaan anda agar mereka meminta pertolongan. Anda mungkin bukan satu-satunya yang melihat penurunan dalam status mental mereka.

Jika ia tidak datang dari anda, ia mungkin didengar dengan cara yang berbeza. Itu tidak bermaksud untuk memanggil sekitar mengumumkan masalah, yang membawa kepada malu, dan ia tidak produktif. Tetapi, dapat mencari orang-orang yang nilai penting anda dan mendapatkan bantuan mereka apabila mungkin.

# 5 Berhenti menyalahkan diri sendiri. Mencintai seseorang dengan kemurungan boleh menjadi salah satu kejutan terbesar untuk harga diri anda dan apa yang anda fikirkan sendiri. Sekiranya anda tidak boleh membuat orang yang paling anda sayangi, apa yang dikatakannya mengenai anda?

Ia mengatakan anda cukup peduli untuk terus mencuba. Jangan ambil kebahagiaan orang lain terhadap anda.

# 6 Berhenti membiarkannya merompak anda kebahagiaan anda. Saya tahu perasaan itu. Anda berjalan di dalam bilik atau mereka lakukan, dan walaupun anda mempunyai hari yang baik atau di sembilan awan, satu pandangan dari mereka mengingatkan anda "oh ya, kami tidak gembira."

Kebahagiaan menjadi usaha pasukan. Jika anda mendapati anda kehilangan kegembiraan anda kerana mereka menghisap kebahagiaan anda, maka suka atau tidak, sudah tiba masanya untuk keluar. Jika mereka tidak mahu mengambil langkah-langkah untuk berubah, jangan melekat dan kehilangan kegembiraan yang ada dalam hidup anda.

Pepatah itu, "Hidup terlalu pendek" adalah benar. Jika anda tidak berjalan, saya menjamin anda bahawa senyuman anda akan dikurung seumur hidup. Jika mereka tidak bersedia untuk mendapatkan bantuan, satu-satunya yang berubah akan menjadi anda. Anda tidak seharusnya hidup seperti itu, suka atau tidak.

Apabila kita berada dalam hubungan, kita mahu menjadikan orang yang kita sayang senang. Tetapi, untuk orang yang tertekan, tiada apa yang membuat mereka bahagia. Bukan salahnya mereka tidak gembira, tetapi ia menjadi kesalahan anda jika anda terus membolehkan mereka tetap terjebak.

Bukan sahaja anda perlu menamatkan kitaran kemurungan untuk kebaikan mereka, tetapi anda perlu sendiri. Tiada siapa yang boleh hidup bahagia sepanjang masa, bukan mereka dan bukan awak. Cuba meyakinkan pasangan anda untuk mendapatkan bantuan yang mereka perlukan. Sekiranya mereka tidak, jangan bersalah atau bermain syahid, bukan pertempuran kamu.

Mencintai seseorang dengan kemurungan bermakna anda membantu mereka melawannya, bukannya anda memerangi mereka. Sayangnya, semakin sukar anda berupaya bertarung untuk mereka, lebih banyak anda mula berubah menjadi kesengsaraan mereka.