Hanya kesan pendedahan: mengapa sesuatu yang biasa tidak selalu lebih baik

Kesan pendedahan semata-mata adalah istilah psikologi yang mengatakan manusia lebih suka perkara yang biasa dengan mereka. Sekiranya anda keluar dari zon selesa anda?

Pernahkah anda menonton siri "anda" dengan rakan? Selepas meyakinkan mereka betapa hebatnya, anda hanya terkejut apabila mereka berfikir bahawa tindakan itu tidak baik, pemandangan tidak realistik, atau tulisan itu mengerikan.

Seperti cuba merokok atau alkohol, kadang-kadang perkara yang mungkin, atau mungkin tidak, menjadi menyenangkan menjadi lebih baik hanya kerana anda terdedah dan biasa kepada mereka. Teori psikologi, ini menjelaskan mengapa ibu bapa orang anak mereka cara mereka dipertimbangkan, walaupun mereka fikir ibu bapa mereka adalah buruk.

Ia menerangkan mengapa kita melakukan hal-hal biasa yang kita tahu tidak baik untuk kita, atau bahkan mengapa kita kekal dalam hubungan yang goyah. Kesan pendedahan semata-mata membuat perkara merasa "baik" walaupun mereka tidak boleh.

Sejarah di sebalik kesan pendedahan semata-mata

Pertama disebut sebagai fenomena sejak tahun 1800-an, teori kesan pendedahan semata-mata membimbing banyak tingkah laku dan keputusan yang kita buat dalam kehidupan seharian kita tanpa kita sedar sama sekali.

Yang terasa biasa adalah sesuatu yang tidak dapat diprediksi, atau ketika kita tidak yakin bagaimana keadaannya akan berubah. Walaupun sesuatu yang bukan "terbesar", adalah lebih baik daripada ketakutan yang tidak diketahui, itulah sebabnya sebahagian besarnya membimbing apa yang kita lakukan dengan apa yang kita tahu dari pendedahan sebelumnya atau pengalaman.

Kesan pendedahan hanya memerlukan dua fungsi psikologi

Dalam istilah teknikal, kesan pendedahan semata-mata wujud kerana interaksi antara dua fungsi psikologi. Pertama, kita lebih suka perkara yang biasa kerana kita boleh memprosesnya lebih cepat, dan mereka lebih mudah untuk kita fahami.

Sekiranya ada satu perkara yang kita tahu tentang sifat manusia, kita biasanya memilih perkara-perkara yang mudah di atas yang memerlukan lebih banyak usaha.

Kedua, kerana kita lebih mampu untuk memproses perkara-perkara yang biasa kepada kita, kita mempunyai kemungkinan yang lebih besar bahawa kita tahu cara mengarahkan mereka untuk memberi kesan positif berbanding yang negatif. Bunyi cara yang lebih rumit daripada perlu, kami lebih suka perkara yang kami dapati biasa dan tidak perlu difikirkan. Kami bertindak balas dengan lebih baik, yang membawa kepada hasil emosi atau fizikal yang lebih baik.

Masalah terbesar dengan kesan pendedahan semata-mata adalah bahawa ia cukup berdaya tahan untuk berubah kecuali anda membuat usaha yang sedar dan nyata untuk memeriksa tingkah laku anda, kepercayaan anda mengenai tingkah laku itu, dan cara anda bertindak balas dengan cara yang konkrit dan sistematik untuk mengatasinya. Hanya melalui pengulangan dan kesedaran manusia mampu mengatasi pilihan pendedahan semata-mata.

Pengiklan suka kesan pendedahan semata-mata

Tidak ada kesan pendedahan semata-mata yang lebih jelas daripada di dunia pemasaran. Imej-imej yang kita lihat secara berterusan menjadi biasa kepada kita, dan dengan itu, mereka menjadi selesa dan wajar. Itulah sebabnya walaupun ia adalah tidak wajar bagi kebanyakan wanita untuk menjadi saiz yang sempurna 2 apabila enam kaki tinggi, kerana ia adalah apa yang kita lihat berulang-ulang, kita fikir ia adalah sesuatu yang diharapkan kerana ia adalah pengalaman kita.

Pemasar tahu bahawa dengan membombardir kami dengan imej, logo, atau reka bentuk jenama, kami akan menjadi biasa dengan mereka. Sekali kita menjadi biasa, kita membentuk ikatan, dan itu membawa kepada sesuatu yang dipanggil "kesetiaan jenama."

Istilah yang khusus untuk kerja, ini bermakna bahawa apabila anda merasa dilaburkan dan biasa dengan satu jenama yang lain, anda mungkin memilihnya, dan bahkan membayar lebih untuk itu, jika ada alternatif. Lagipun, siapa yang ingin mengambil kesempatan membeli kacang hijau yang diberi label generik apabila kita semua begitu selesa dengan Giant Green Jolly?

Bagaimana kesan pendedahan semata-mata memberi panduan membuat keputusan

Kawasan lain yang sangat berpandukan kesan pendedahan semata-mata ialah membuat keputusan. Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa anda berfikir bahawa Volvo adalah kereta yang paling selamat dan terbaik, walaupun statistik membuktikan anda secara berbeza?

Anda mungkin dibesarkan dengan ibu bapa yang sangat ditetapkan pada kereta… anda memandu Volvos membesar dan diberi satu pada ulang tahun ke-16 anda kerana ia "selamat". Jenis-jenis hubungan dan pengalaman pendedahan semata-mata sukar ditindas walaupun disampaikan dengan maklumat yang bertentangan.

Satu-satunya cara untuk mengatasi kesan pendedahan semata adalah untuk mempersoalkan pemikiran anda dan meluangkan masa untuk membedah mengapa anda merasakan cara anda lakukan sebelum anda bertindak balas. Sekiranya anda berfikir bahawa anda adalah lelaki paling hebat di dunia, walaupun orang lain tidak bersetuju, anda perlu berhenti dan bertanya kepada diri sendiri jika orang lain salah.

Atau, bolehkah hubungan itu menjadi biasa, dan, oleh itu, kurang menakutkan atau mengambil risiko daripada pergi sendiri atau cuba sesuatu yang baru.

5 langkah untuk mencabar kesan pendedahan semata-mata

Mereka mungkin mengambil sedikit pemikiran dan sukar, tetapi belajar untuk mencabar sistem kepercayaan anda sendiri untuk mencari jika ia berasaskan realiti * atau apa yang anda telah terdedah kepada berulang kali * adalah cara terbaik untuk membuat keputusan yang baik.

Ia juga membantu untuk tidak terjebak dalam sesuatu kerana yang tidak dikenali dan tidak diketahui adalah scarier. Kerana anda boleh cemerlang dan bukannya terkecil. Belajar berfikir di luar apa yang berasa selesa adalah cara terbaik untuk mencari diri anda yang tulen.

Tanyakan kepada diri sendiri lima soalan kritikal ini

# 1 Mengapa saya berfikir cara saya lakukan? Adalah penting untuk memeriksa mengapa anda percaya perkara yang anda lakukan. Adakah anda datang ke kesimpulan anda sendiri? Atau, adakah anda hanya tahu apa yang anda telah diberitahu? Mengambil masa untuk berfikir secara rasional melalui mengapa anda percaya dengan cara yang anda lakukan mungkin anda mempersoalkan apa yang anda fikir anda tahu.

# 2 Adakah saya mempunyai bukti nyata untuk kepercayaan saya, atau adakah mereka telah diserahkan atau ada yang meyakinkan saya tentangnya? Adakah anda mempunyai bukti KONTEKS bahawa sesuatu adalah benar dan benar, atau adakah ia satu kumpulan atau pemikiran peribadi yang diterima?

# 3 Apakah semua pilihan lain? Adakah terdapat alternatif lain untuk masalah yang anda tidak pertimbangkan kerana anda lebih selesa tinggal dengan yang boleh diramalkan? Terdapat banyak senario lain yang boleh anda sediakan jika anda meluangkan masa untuk mempertimbangkan bahawa anda tidak perlu melakukan apa yang selalu anda lakukan, atau apa yang terasa "semulajadi" hanya kerana mudah.

# 4 Apakah kebaikan dan keburukan tinggal dengan status quo atau mencuba sesuatu yang baru? Membuat senarai sebenar yang baik dan buruk yang boleh datang dari mana-mana keputusan bermakna anda sedang menilai semula dan meluangkan masa untuk berfikir tentang sesuatu daripada hanya pergi dengan status quo biasa.

Cara terbaik untuk mencabar pemikiran ialah menyenaraikan semua perkara yang positif dan semua perkara yang negatif, dan kemudian menimbang keputusannya.

# 5 Adakah saya okay dengan rasa tidak selesa? Terdapat beberapa kali apabila ia adalah baik untuk meletakkan beberapa ketidakamanan, dan kemudian orang lain di mana kebiasaan boleh menjadi panduan yang baik. Kesukaran datang dalam menentukan apabila perkara-perkara bernilai melangkah di luar zon selesa anda, dan apabila mereka tidak. Itu bergantung kepada apa yang anda rasa kalah, berapa banyak yang anda mahukan sesuatu, dan sama ada ia adalah masa atau usaha anda atau tidak.

Kami membuat ribuan, jika tidak berjuta-juta, keputusan setiap hari. Kesan pendedahan semata-mata adalah berkat dan kutukan. Kemungkinan timbul untuk sebab-sebab evolusi, kadang-kadang dengan aman, yang boleh diramal, dan stabil, adalah cara terbaik untuk membimbing keputusan.

Walau bagaimanapun, ada kalanya apabila anda perlu mencabar diri anda untuk menjadi yang terbaik. Anda perlu mengenepikan kebiasaan anda dan cuba sesuatu yang mungkin tidak selamat. Tetapi, selepas beberapa ketika, ia akan menjadi sama seperti perkara-perkara lain dalam hidup anda dan boleh membantu anda untuk menjadi lebih berjaya.

Hanya kerana sesuatu yang biasa, itu tidak bermakna ia adalah perkara terbaik untuk anda atau perkara yang betul untuk dilakukan. Berjuang dengan kesan pendedahan semata-mata kadang-kadang perlu untuk mencapai ketinggian peribadi yang baru.