Hubungan ocd: 12 perkara yang selalu perlu diingat

Secara teliti, kemas, dan terlalu rewel-sementara ciri-ciri ini mungkin kelihatan bermanfaat pada pasangan, mereka juga boleh menunjuk kepada kecenderungan obsesif-kompulsif.

Apabila anda dan pasangan anda memutuskan bahawa anda akan bergerak bersama, anda mendapati bahawa mereka menyimpan rumah yang kemas dan teratur seperti barak tentera yang bersedia untuk diperiksa. Ia satu perkara yang baik, bukan? Anda telah berjaya mencari penjaga diri.

Walau bagaimanapun, impian anda yang cerah di rumah masa depan yang bahagia akan dibelenggu dengan keraguan apabila pasangan anda berteriak kepada anda untuk mengalihkan kerusinya beberapa inci dari tempat ia berdiri. Uh oh… pasangan anda boleh mempamerkan kecenderungan obsesif-kompulsif.

Rapi dan teratur adalah sifat yang umumnya diingini pada seseorang. Maksud saya, siapa yang tidak mahu seseorang yang berusaha untuk menjaga segala sesuatu dalam keadaan sepanjang masa? Banyak orang mengadu tentang rakan kongsi mereka yang berantakan dan tidak selesa yang memelihara ruang hidup yang kelihatan seperti filem Michael Bay. Jadi mengapa tidak menikmati hakikat bahawa anda mempunyai seseorang yang melakukan semua pembersihan untuk anda?

Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan besar antara barak Marin yang terlatih dan Sheldon Cooper yang tegar. Walaupun benar bahawa orang yang kemas dan teratur adalah ditambah dalam ruang hidup bersama, pasangan yang tegar, tidak kompromi, dubur boleh menjadi mimpi buruk dalam negeri untuk anda berdua.

Apakah gangguan obsesif-kompulsif?

Gangguan Obsessive-Compulsive adalah sejenis gangguan mental di mana orang terjejas mengalami pemikiran berulang yang perlu dilakukan. Fikiran ini dipanggil obsesi. Obsesi adalah tidak henti-henti dan tidak dapat dikawal untuk orang yang terlibat, sehingga ia mendorong kebimbangan dan ketidakselesaan sehingga dibebaskan dengan melakukan sesuatu untuk mengatasinya. Tindakan berikutnya dipanggil paksaan.

Sebagai contoh, seseorang yang terobsesi dengan kebersihan berfikir bahawa lantai itu begitu penuh dengan kuman yang mereka pasti akan sakit dari kuman tersebut. Untuk kehilangan ketakutan untuk jatuh sakit, orang itu merasa terpaksa menggosok dan membersihkan lantai berkali-kali sehingga mereka berpuas hati.

OCD adalah penyakit mental yang serius yang seringkali memerlukan bantuan profesional. Walau bagaimanapun, penting untuk menentukan sama ada pasangan anda dengan jelas mempamerkan gejala gangguan obsesif-kompulsif atau hanya dianjurkan di rumah.

Tanda-tanda pasangan dengan OCD

Jangan jumpa kesimpulan dan anggap bahawa kebersihan adalah tanda OCD! Inilah tanda-tanda sebenar bahawa pasangan anda mungkin mempunyai kecenderungan obsesif-kompulsif.

# 1 Penganjuran yang rumit. Yang paling dikenali semua tanda-tanda adalah kecenderungan mereka yang hampir-superhuman untuk mengatur perkara. Orang yang mempunyai kecenderungan obsesif-kompulsif akan menghabiskan masa dan usaha mengatur perkara-perkara dengan terperinci yang paling miniscule. Mereka boleh pergi lebih jauh dengan menganjurkan objek rumah yang biasanya tidak memerlukan organisasi yang sungguh-sungguh, seperti tusuk gigi, jerami, daun rumput kering, dll.

Membuka almari mereka mungkin mendedahkan alam semesta yang sempurna: pakaian disusun mengikut jenis, warna, dan musim, kasut dengan jelas bersinar, dan aksesori yang digilap dan disimpan dalam petak yang berasingan. Dengan cara yang sama, garaj akan dianjurkan supaya ia layak dipaparkan sebagai bilik pameran hartanah. Semuanya dilabel dan dikodkan warna. Dan jangan terkejut jika sampah anda juga disusun dalam kategori dan subkategori.

# 2 Mematuhi kepatuhan dengan jadual. Sama seperti barang-barang mereka, aktiviti harian mereka semuanya disusun dan dijadualkan. Ambil Sheldon Cooper dari The Big Bang Theory , di mana setiap hari, dia mempunyai aktiviti yang dijadualkan yang tidak boleh dipecahkan atau dipindahkan ke hari lain.

Dengan cara yang sama, harapkan anda tidak akan dapat menjemput pasangan anda untuk aktiviti spontan dan menarik kerana malam Khamis malam dobi. Orang yang mempunyai kecenderungan obsesif-kompulsif mengikuti jadual mereka secara religius, dan ia akan menyebabkan mereka merasa tidak selesa jika gagal melakukannya.

# 3 Tingkah laku ritual. Orang yang mempunyai kecenderungan obsesif-kompulsif cenderung memaparkan sejumlah ritualisme dalam aktiviti harian mereka. Mereka merawat aktiviti-aktiviti tertentu seperti resipi yang ketat, di mana bawang pasti perlu pergi ke dalam kuali sebelum bawang putih.

Bagi mereka, aktiviti perlu mengikuti proses langkah demi langkah di mana anda tidak boleh mencampurkan langkah-langkah, walaupun ia tidak semestinya perlu. Membeli-belah sentiasa kasut sebelum pakaian, maka seluar dalam. Pakaian pertama, maka yang lain? Tidak boleh diterima. Jika anda cuba melakukan ritual "cara yang salah, " nonton mereka merobek rambut mereka dalam kekecewaan sebelum anda tersingkir, supaya mereka dapat melakukannya sendiri.

# 4 Semuanya perlu untuk mikrometer. Ini bermakna objek yang mereka terorganisir berada di tempat yang tepat dan harus dibiarkan bersendirian dalam keadaan sempurna mereka. Mereka akan melihat jika anda meletakkan berus gigi hijau di kaca kiri dan bukannya betul atau jika televisyen adalah 15 darjah dari sudut biasa. Mereka menghabiskan banyak masa melakukan pemeriksaan rutin untuk mengetahui sama ada perkara di sekeliling rumah itu sempurna. Jika tidak, mereka akan melakukannya semula dari awal.

# 5 Ketegaran. Sebagai akibat dari perkara-perkara yang disebutkan di atas, orang yang obsesif-kompulsif akan kelihatan tegar dan dibatasi oleh dedikasi mereka untuk menyortir dan mengatur perkara. Mereka akan mempunyai sedikit atau tidak masa untuk aktiviti lain yang mendapat arah jadual mereka.

Tugas mudah sering mengambil masa lebih lama untuk dicapai kerana mereka tidak fleksibel dan tidak akan memilih cara yang lebih mudah, kerana cara lain tidak akan selaras dengan tingkah laku obsesif mereka. Kepada orang yang mempunyai kecenderungan yang obsesif-kompulsif, tidak ada perkara seperti, "Ini harus baik-baik saja." Sebaliknya, semuanya mesti sempurna, dan tidak ada ruang untuk berkompromi.

# 6 Kecemasan dan kebimbangan yang obsesif. Pasangan anda sentiasa bimbang tentang perkara-perkara yang mudah bahawa orang "normal" tidak membantah. Bayangkan anda sedang bercuti di resort pantai, dan bukannya menikmati pemandangan, pasangan anda tidak resah, sentiasa pacing dan bertanya tentang perkara di rumah atau di tempat kerja. Mereka tidak sepatutnya selesa melainkan mereka berada di puncak perkara. Seringkali ini berfungsi sebagai titik kilat untuk hujah-hujah.

# 7 Pengulangan. Sebagai sebahagian daripada ritual mereka, mereka cenderung untuk mengulangi aktiviti tertentu hanya untuk kepuasan mereka. Pintu kereta dibuka dan ditutup beberapa kali, suis lampu dihidupkan dan dimatikan banyak kali, mereka mengunci dan membuka kunci pintu, dan lain-lain, tindakan yang sama. Di samping itu, mereka sentiasa menghitung dan mengira barangan isi rumah dan barang-barang mereka untuk memastikan semuanya seimbang dan simetri.

# 8 Kesedaran diri yang berlebihan. Jika anda berfikir bahawa kelakuan obsesif-kompulsif mereka hanya meliputi objek material dan aktiviti peribadi, ia juga memberi kesan bagaimana mereka berurusan dengan penampilan dan galas mereka. Mereka sering mengambil banyak masa dandanan dan memastikan penampilan mereka dapat diterima oleh piawaian mereka, walaupun ia menjadi tidak mencukupi dan teliti bagi mereka.

Bagaimana menangani kelakuan obsesif-kompulsif rakan anda

Sebaik sahaja anda perhatikan bahawa pasangan anda menunjukkan tanda-tanda kelakuan obsesif-kompulsif, berikut adalah beberapa tip untuk membantu anda dan pasangan anda menghadapi.

# 1 Bercakap tentang isu ini. Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk membincangkan bagaimana tingkah laku rakan anda mempengaruhi hubungan anda. Menjadi jelas dengan berhati-hati dengan kata-kata anda, agar tidak menyinggung atau menyebabkan kesusahan segera. Tunjukkan perkara-perkara yang tepat yang anda temui bermasalah, dan jelaskan bagaimana perasaan anda tentang apa yang pasangan anda lakukan. Juga, dengar pasangan anda apabila mereka menerangkan sampingan benda mereka.

# 2 Jadilah sokongan dan pemahaman. Sebagai yang penting lagi, anda mesti menjadi yang pertama untuk memperluas empati dan memahami tentang tingkah laku pasangan anda. Anda mesti menanamkan idea bahawa anda berada di sana untuk menyokong mereka, bukan untuk mengkritik atau menilai.

# 3 Menggalakkan penambahbaikan. Dalam perbincangan anda, anda menunjukkan perkara yang anda cari masalah. Bantu pasangan anda dengan mengingatkan mereka bahawa beberapa tingkah laku obsesif-kompulsif yang mereka lakukan tidak perlu dan pilihan lain tersedia, supaya mereka dapat meninggalkan rutin mereka yang tegar. Mempuji peningkatan, dan meyakinkan pasangan anda untuk mendorong mereka untuk menyesuaikan diri dengan keadaan mereka.

# 4 Dapatkan bantuan profesional. Walaupun anda telah membaca dan meneliti cara-cara untuk membantu pasangan anda dalam menangani OCD, terdapat contoh-contoh di mana bantuan seorang profesional akan menjadi pilihan terbaik. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa apabila terlibat dalam terapi atau kaunseling, anda perlu melakukannya sebagai pasangan untuk berkongsi pemahaman mereka tentang keadaan itu, serta untuk menunjukkan sokongan.

Tingkah laku yang obsesif-kompulsif, walaupun sangat baik, boleh menyebabkan masalah untuk anda sebagai pasangan jika diabaikan. Berurusan dengannya memerlukan pengetahuan tentang keadaan, serta sokongan emosi dan pemahaman bagi pasangan anda.