Tokofobia: ketakutan kehamilan dan semua yang anda perlu ketahui

Sebagai wanita, kita semua takut dengan kehamilan yang tidak diingini, tokophobia. Tetapi, adakah ia ke titik di mana anda ketakutan menjadi hamil secara umum?

Terdapat perbezaan antara berharap masa anda akan datang dan takut mengandung, tokophobia. Telah banyak kali di mana tempoh saya terlambat dan saya ketakutan bahawa saya mengandung. Saya fikir hampir setiap gadis mempunyai perasaan ini. Tidak peduli jika anda menggunakan perlindungan, selalu ada "bagaimana jika" berjalan melalui kepala anda.

Maksud saya, jika sebagai contoh, saya menjadi hamil, tentu saja, saya akan kecewa tetapi saya tidak akan takut kehamilan itu sendiri. Saya akan lebih takut jika saya mampu membesarkan kanak-kanak itu, jika bapanya akan terlibat, dan sebagainya.

Panduan anda untuk tokophobia

Tetapi ada wanita, mungkin anda salah seorang daripada mereka, yang mempunyai ketakutan kehamilan. Ketakutan patologi kehamilan ini dipanggil tokophobia. Anda mungkin tidak pernah mendengarnya sebelum ini, tetapi hanya kerana ia bukan arus perdana tidak bermakna wanita tidak mengalami ini.

Saya akan membawa anda lebih jauh ke dunia tokofobia, jadi anda faham apa itu dan bagaimana untuk mengatasinya. Anda tidak mahu ketakutan ini menghalang anda daripada mempunyai masa depan.

# 1 Apa itu tokophobia betul-betul? Tokofobia adalah ketakutan patologi kehamilan yang mengakibatkan wanita mengelakkan daripada melahirkan anak. Walaupun kebanyakan wanita takut untuk melahirkan, tokophobia dipasangkan dengan kebimbangan yang melampau mengenai kejadian tersebut.

# 2 Ia boleh bermula dari zaman kanak-kanak atau dewasa. Wanita boleh mengembangkan ketakutan ini sebagai kanak-kanak atau semasa mereka dewasa dewasa. Bagi sesetengah wanita, mereka melihat video kelahiran yang menyerang mereka, sementara yang lain mendengar cerita mengenai kehamilan yang kurang menyenangkan.

Kejadian traumatik ini menyebabkan wanita berasa ketakutan melahirkan anak. Biasanya, tokofobia berkaitan dengan ketakutan buruh dan bukannya kehamilan itu sendiri.

# 3 Dua jenis tokophobia. Tokofobia dikelaskan kepada dua kategori: primer dan sekunder. Jadi, apakah maksudnya? Tokofobia utama adalah ketakutan untuk melahirkan anak yang tidak mempunyai pengalaman dengan kehamilan. Pada dasarnya, dia tidak mempunyai anak, jadi ketakutannya bukan dari keadaan kehamilan peribadi.

Tokofobia sekunder adalah ketakutan untuk melahirkan anak selepas wanita itu sendiri mengalami peristiwa traumatik semasa kehamilan. Kelahiran itu mungkin menyakitkan, kehamilan boleh mati, dsb.

# 4 Apa yang membuatkan mereka takut mengandung? Tiada wanita takut mengandung dari mana-mana. Sekarang, ramai wanita takut akan buruh dan tentu saja, masa depan dirinya dan anaknya. Bagaimanapun, biasanya, mempunyai fobia, sesuatu yang traumatik berlaku.

Sekarang, trauma ini tidak perlu besar, ia hanya dapat melihat wanita lain yang melahirkan yang menakutkannya. Atau mendengar jeritan itu datang dari bilik hospital. Itu cukup untuk memberi seseorang kepada tokophobia.

# 5 Pelbagai kaedah untuk kontrasepsi. Wanita yang mengalami tokofobia menggunakan pelbagai kaedah kontrasepsi untuk mencegah kehamilan. Sekarang, sesetengahnya mengelakkan seks secara umum, kerana ini adalah cara terbaik untuk mempunyai keyakinan 100% bahawa mereka tidak hamil. Orang lain menggunakan pengguguran, caesarean, atau pengangkatan sebagai kaedah alternatif untuk mengelakkan diri daripada buruh semulajadi.

Ia sangat bergantung pada tahap tokophobia pengalaman individu. Sesetengah wanita akan dapat mengandung, bagaimanapun, pergi untuk menjalani pembedahan caesar kerana takut buruh.

# 6 Tiada ubat sebenar untuknya. Ini adalah ketakutan psikologi. Jadi, tidak ada pil untuk membantu menyembuhkan anda dari tokofobia anda. Kerana itu semua di kepala, ia harus ditangani oleh seorang profesional yang mempunyai pengalaman mengurus tokophobia. Tetapi anda harus tahu, bahawa anda boleh mengatasinya. Ini adalah perkara yang mempunyai ketakutan psikologi, semuanya di kepala anda, jadi anda hanya mempunyai kawalan untuk mengatasinya.

# 7 Tetapi terapi membantu. Terapi adalah cara terbaik untuk membantu anda mengatasi ketakutan anda terhadap tokophobia. Mereka akan dapat mencari sebab utama apabila tokofobia anda berkembang dan kaedah anda untuk mencuba dan membantu anda mengatasi ketakutan ini.

Dengan menulis dalam jurnal, anda membantu menyedari kebimbangan anda sendiri dan merenungnya. Refleksi adalah cara yang baik untuk membantu merasionalisasi tindakan anda dan mengetahui apa yang akan anda lakukan untuk membantu diri anda.

# 8 Memperhatikan anda mempunyai ketakutan ini. Jika anda ditolak, terangkanlah bahawa anda mempunyai ketakutan ini. Jika tidak, ahli terapi anda akan dapat membantu anda menerimanya. Mengakui bahawa anda mengalami tokofobia bermakna anda menyedari anda memilikinya dan bahawa ia menjejaskan hidup anda. Ini membantu anda melihat kebimbangan anda.

# 9 Pastikan pasangan anda tahu. Sekiranya anda mengalami ketakutan ini dan anda berada dalam hubungan, anda perlu memastikan pasangan anda tahu. Mereka akan dapat menyokong anda.

Di samping itu, pergi ke terapi semata-mata dan kemudian sebagai pasangan membantu anda berdua memahami apa yang anda akan lalui. Pasangan anda tidak perlu berada di sana untuk setiap sesi. Walau bagaimanapun, jika mereka datang dari masa ke semasa untuk terapi, mereka akan diberikan alat untuk membantu anda menerusi ini.

# 10 Cuba meditasi. Mencuba yoga, meditasi, dan latihan pengurangan kecemasan yang lain benar-benar membantu anda mengatasi tokophobia. Kerana ini adalah berdasarkan kecemasan, anda memerlukan bantuan untuk mengurangkan kebimbangan, dengan cara anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk mengawalnya.

Mempraktikkan kesedaran juga satu lagi cara yang hebat untuk bekerja melalui ketakutan anda. Pada asasnya, cuba beberapa cara yang berbeza dan lihat yang mana yang berfungsi paling baik untuk anda.