11 Cara menentukan cara untuk memecahkan perpecahan yang anda buat

Memecah cukup keras-tapi bagaimana jika anda menyebabkannya? Kami telah mengumpulkan 11 langkah untuk memulakan penyembuhan dan mengatasi rasa bersalah selepas anda telah berpisah.

Kepala talian dan anda akan dibanjiri dengan nasihat tentang bagaimana untuk mendapatkan perpecahan. Bagaimanakah, bagaimanakah anda berpisah? Orang berfikir bahawa jika anda adalah orang yang memintanya, ia akan menjadi lebih mudah untuk diselesaikan-tetapi sebaliknya, bergantung kepada keadaan, mungkin lebih sukar untuk dilakukan.

Apa yang tidak difahami oleh sesetengah orang adalah terdapat banyak lapisan untuk pemisahan. Yang, apa, mengapa, bila, dan bagaimana sangat penting dan setiap soalan ini akan menentukan sama ada kedua-dua pihak akan muncul tanpa mengalami kejutan selepas keseluruhan pengalaman. Ada peluang bahawa anda akan muncul gembira sebagai kerang selepas berpecah tetapi, seperti yang saya katakan, ia benar-benar bergantung kepada keadaan.

Sama ada anda menipu dan tertangkap, memutuskan untuk mengakhiri perkara untuk kesejahteraan anda sendiri, atau hanya memutuskan bahawa hubungan bukan untuk anda, itu tidak penting. Saya yakin bahawa anda mempunyai alasan sendiri untuk meminta perpisahan dan walaupun apa yang orang fikir, ia tidak akan menjadi jalan mudah untuk pemulihan. Mendapatkan kembali kaki anda dan mewujudkan identiti tunggal anda sendiri * terutamanya jika anda baru sahaja keluar dari hubungan jangka panjang * adalah salah satu perkara yang paling sukar dilakukan.

Ke atas dan ke atas - Mendapatkan bekas anda selepas membuangnya

# 1 Belajarlah untuk bersendirian. Adalah dinasihatkan bahawa anda tidak menyelam hubungan lain sebaik sahaja bekas anda selesai. Bukan sahaja anda mahu mengelakkan seperti pantat tidak sensitif, anda juga memerlukan masa untuk menetapkan semula siapa anda sebagai seorang sahaja. Jika anda ingin mempunyai banyak seks rebound, sila pergi ke hadapan, tetapi pastikan anda tahu di mana hendak melukis garis. Ia tidak sihat untuk melantun dari satu pasangan ke pasangan lain tanpa beberapa waktu pernafasan di antara.

Tidak ada juga yang salah dengan menghabiskan masa sahaja. Sama ada ia menghabiskan waktu petang dalam perenungan yang tenang di sebuah taman, atau bersarapan, makan tengahari dan makan malam sahaja, anda mungkin mendapati kedamaian dalam kesendirian.

# 2 Berhati-hati. Anda perlu ingat akan tindakan anda. Oleh kerana anda adalah orang yang meminta perpisahan * dan saya pasti anda mempunyai alasan yang baik untuk melakukannya *, tidak dapat dinafikan bahawa anda akan dihakimi oleh semua orang yang anda tahu.

Orang suka cerita yang baik dan tidak ada apa-apa yang akan mendapatkan kilang khabar angin yang bekerja lebih masa lebih daripada kisah perpisahan yang baik. Berhati-hati dengan perkara yang anda hantar secara online, tentang apa yang anda katakan kepada orang, dan bagaimana anda bertindak balas apabila ditanya tentang mantan anda dan apa yang berlaku. Ingat untuk mendekati soalan-soalan yang ingin tahu dengan keanggunan dan kesedaran. Anda akan mendapati bahawa semakin kurang anda menawarkan kepada gossip mongers, semakin baik peluang anda melarikan diri dari mereka.

# 3 Ambil tanggungjawab. Ini mungkin perkara paling sukar yang perlu anda lakukan, tetapi anda perlu mengambil tanggungjawab untuk tindakan anda jika anda ingin meneruskannya. Bergantung kepada apa yang berlaku dan bagaimana ia berlaku, mungkin ada banyak orang yang tidak berpuas hati dengan apa yang anda lakukan. Dari ibu bapa untuk berkongsi rakan, kepada rakan sekerja untuk wanita pembersih anda, semua orang akan mempunyai pendapat tentang apa yang berlaku.

Jangan takut untuk mengambil tanggungjawab untuk apa yang anda lakukan. Pegang kepala anda tinggi, tetapi jangan lupa untuk menunjukkan penyesalan atas tindakan anda. Saya tahu anda tidak perlu mengambil berat tentang apa yang orang fikir, tetapi apabila anda melakukan sesuatu yang salah, perkara yang terbaik untuk anda lakukan ialah mengakuinya, menangani akibatnya, dan teruskan.

# 4 Meninggalkan bekas awak sahaja. Ini mungkin sukar bagi sesetengah daripada anda, tetapi tolong bawa ex anda semata-mata. Jangan merengek dan menangis dan mohon diambil semula. Jangan hantar mesej, emel, bunga, atau hadiah kepada "Saya minta maaf". Jangan mengetuk mereka di Facebook, dan berhenti menyukai semua yang mereka hantar. Anda melakukan sesuatu untuk menimbulkan perpecahan. Anda memintanya. Sekarang anda berurusan dengannya. Tinggalkan ex anda sendiri dan biarkan mereka sembuh ketika anda melakukan perkara yang sama.

# 5 Perjalanan. Saya seorang penyokong besar dalam perjalanan. Saya menasihati orang untuk melancong apabila mereka gembira dan ketika mereka sedih. Saya percaya bahawa tidak kira apa tahap kehidupan anda, perjalanan hanya boleh membuat sesuatu lebih baik. Ia akan meluaskan horizon anda dan memberikan anda peluang untuk berfikir, merasa, bernafas, dan merasai sesuatu yang baru. Kadang-kadang, itu sahaja yang kita perlukan. Sama ada perjalanan sukarelawan mengubah kehidupan untuk membantu pelarian Syria, atau pergi ke Koh Tao untuk percutian pantai, lakukan saja.

# 6 Bercakap tentangnya. Sama ada malu, takut, atau bersalah, jangan bersembunyi di sebalik apa yang berlaku. Apa sahaja yang berlaku, berlaku dan anda perlu mengakuinya. Jangan pergi semua orang gila dan jangan risau. Sekiranya anda berasa malu untuk bercakap dengan rakan kerana anda bimbang akan dihakimi, kemudian hubungi kaunselor atau ahli terapi. Anda perlu mendapatkan beban dari dada anda jika anda ingin mendapatkan perpecahan yang anda buat.

# 7 Fokus pada kehidupan anda. Kini mungkin masa terbaik bagi anda untuk memberi tumpuan kepada kehidupan anda. Mengapa tidak melakukan perkara-perkara yang selalu anda mahu lakukan? Buang diri anda ke projek menarik dan hobi dan tonton usaha anda untuk terbang. Menetapkan banyak matlamat dan melakukan yang paling sukar untuk bekerja ke arah mereka. Apabila anda cuba menjadi versi terbaik diri anda, anda akan mendapati bahawa anda boleh dan akan.

# 8 Jangan terobsesi. Tidak kira apa yang terjadi, jika anda yang menyebabkan perpecahan itu, ada kemungkinan yang sangat baik bahawa anda akan merasa bersalah. Jika anda tidak mengubah minda anda, rasa bersalah akan makan anda hidup. Fikiran anda pasti akan mula bermain helah pada anda dan anda akan pergi marah dengan marah dengan rasa bersalah. Cuba yang terbaik untuk tidak terobsesi apa yang terjadi dan, walaupun anda perlu mengambil tanggungjawab untuk apa yang berlaku, biarkannya pada itu dan teruskan.

# 9 Putuskan diri anda dari media sosial. Putuskan diri anda dari media sosial semasa waktu berkabung. Ia hanya akan membuat keadaan menjadi lebih teruk. Orang akan mengetuk anda, minta beban soalan, dan "mencucuk" anda sehingga anda menumpahkan biji. Selain itu, anda mungkin perlu berurusan dengan bekas anda dan rakan-rakan mereka yang tidak membantah anda di Facebook. Mengapa berurusan dengan drama itu? Maafkan diri anda sehingga huru-hara itu mati.

# 10 Peluh itu. Sebanyak yang anda mahu menyelam dalam peti ais dan kismis ais krim dan tinggal di sana selama-lamanya, anda tidak perlu. Pastikan anda membuang rasa sakit mental yang anda rasa sakit yang dirasakan oleh otot anda. Nikmatilah senaman bila anda boleh dan, jika anda seperti saya dan bukan orang yang suka bersenam, saya sangat mengesyorkan yoga. Ia hebat, kerana ia mengimbangi kerumitan kesejahteraan mental dan fizikal.

# 11 Rancang masa depan. Breakups bermakna bahawa rancangan yang telah anda peroleh dengan hati-hati dengan pasangan anda hilang dengan angin. Sudah tiba masanya untuk anda merancang masa depan dan anda tidak perlu takut untuk pergi bersendirian. Tetapkan matlamat jangka pendek jika anda tidak boleh membawa diri anda untuk merancang jauh ke hadapan. Sesuatu yang lebih baik daripada apa-apa.

Pada penghujung hari, anda mesti menyedari bahawa masa menyembuhkan semua luka. Anda mungkin berfikir bahawa anda tidak akan pernah memaafkan diri anda kerana mencederakan mantan anda dan, secara jujur, saya tidak boleh berjanji bahawa anda akan-tetapi anda harus mencuba sekurang-kurangnya.

Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan perpisahan yang anda buat. Ia tidak akan mudah, tetapi sentiasa ingat bahawa walaupun apa yang berlaku, anda pasti bernilai masalah. Menggunakan 11 alat di atas, ampunilah diri sendiri, suka dirimu, dan teruskan.