13 Tabiat yang boleh dielakkan yang akan mengubah hidup anda menjadi semakin teruk

Kesihatan dan kesejahteraan lebih mudah dicapai daripada yang anda fikirkan. Mari kita lihat 13 tabiat yang dapat dielakkan sepenuhnya yang akan mengubah hidup anda menjadi semakin teruk.

Menjadi sihat bukan hanya tentang apa yang anda makan dan berapa banyak latihan yang anda dapat. Ini mengenai cara anda berfikir, perkara yang anda lakukan, dan tahap kebahagiaan umum anda. Jika anda merasa hebat di dalam, anda akan kelihatan hebat di luar. Ia sememangnya mudah. Mengelakkan tabiat yang akan mengubah hidup anda menjadi lebih teruk adalah penting jika anda ingin menjadi individu yang tenang, seimbang, dan berpusat.

Bercakap dengan yoga. Mari kita periksa 13 tabiat yang pasti mengubah hidup anda menjadi semakin teruk. Berita baik? Mereka semua boleh dielakkan sepenuhnya!

13 tabiat yang akan mengubah hidup anda menjadi semakin teruk, dan bagaimana untuk mengelakkannya

# 1 Overthinking. Sebaik sahaja anda mula mengatasi, sukar untuk dihentikan. Fikiran anda menjadi seperti roda hamster, sentiasa bergerak, sentiasa beralih, dan tidak membenarkan anda berehat dengan damai! Ia adalah laluan pantas ke arah kesengsaraan, kerana anda kehilangan perspektif segala-galanya.

Banyak masa, anda akan cemas tentang sesuatu yang tidak akan pernah berlaku, dan mengapa membuang masa pada apa jika jika anda dapat hidup nyata?

Mengelakkan overthinking datang untuk tidak bermula di tempat pertama, tetapi minda mengenai perkara boleh membantu anda jika sudah menjadi sebahagian daripada kehidupan anda. Amalkan kesedaran, kerana ini akan membantu anda hidup di sini dan sekarang, dan bukan pada masa lalu atau masa depan.

# 2 Membelanjakan terlalu banyak masa di media sosial. Jika anda sudah menjadi penagih media sosial, sudah tiba masanya untuk pergi ke detoks. Menghabiskan masa terlalu banyak yang menatap skrin aplikasi atau komputer bermakna anda tidak menyambung dengan orang-orang di sekeliling anda. Mungkin hubungan dan persahabatan yang ada sekarang menjadi akibatnya.

Anda tidak perlu menyukai gambar anak kucing, anda perlu mengadakan perbualan dengan teman lelaki anda! Anda tidak perlu mencari petikan inspirasi yang merangkumi hidup anda, anda perlu menjalani hidup anda!

# 3 Membandingkan diri anda kepada orang lain. Melihat kepada orang lain dan menarik diri anda pendek pada semua yang tidak sepadan adalah landasan yang cepat ke arah ketidakbahagiaan. Nilai diri anda akan tergelincir ke bawah, dan kenapa? Kerana rambut anda tidak terjejas dengan cara yang sama? Kerana anda belum ke Thailand lagi dan mereka ada? Kerana mereka berkahwin dan awak tidak? Jadi apa!

Sudah tiba masanya untuk menyedari bahawa kita semua bergerak pada kadar kita sendiri dalam kehidupan, dan individu dengan cara kita sendiri. Kenapa anda mahu menjadi salinan karbon orang lain?

# 4 Menonton TV selama berjam-jam. Jika anda menghabiskan lebih banyak masa menonton TV daripada anda berada di luar masa berbelanja dengan rakan-rakan, membetulkan keadaan dengan cepat. Anda semata-mata tidak hidup! Sebaliknya, anda menjalani kehidupan melalui orang lain, dan anda tidak mengalami kehidupan dan banyak suram.

Anda tidak akan mencari peluang yang akan datang jika anda sentiasa menonton TV, dan anda kehilangan hubungan dengan orang lain, orang sebenar.

# 5 Tidak mendapat cukup tidur. Kesilapan besar. Tidak mendapat tidur yang cukup bukan sahaja menjadi marah pada waktu pagi, ini adalah tentang meletakkan risiko kesihatan anda. Kekurangan tidur adalah perkara yang sebenar, dan ia bukan sesuatu yang dapat diperbaiki oleh kafein.

Matlamat untuk mendapatkan sekurang-kurangnya lapan jam tidur setiap malam, dan cuba dan menubuhkan rutin yang membolehkan anda berehat dan turun dalam jam atau lebih sebelum tidur. Elakkan daripada meletakkan selimut panjang, dan cuba dan tidur pada waktu yang sama setiap malam jika anda boleh. Anda akan mendapati anda lebih tertumpu, mempunyai lebih banyak tenaga, dan selera makan anda dikawal hasilnya. Oh, dan awak akan kurang senang dengan orang-orang di sekeliling anda!

# 6 Menindih. Kenapa hari ini apa yang boleh anda lakukan hari ini? Erm, kerana esok anda mungkin sibuk dengan sesuatu yang lain! Menangguhkan pada dasarnya meletakkan perkara itu kerana anda tidak boleh diganggu untuk mengatasinya, atau anda hanya tidak tahu bagaimana untuk melakukannya. Anda mungkin sudah menyedari bahawa ini adalah salah satu daripada tabiat yang akan mengubah hidup anda menjadi semakin teruk. Jadi berhadapan dengan senarai doa anda, biarkan ia turun, dan lakukannya!

# 7 Kesempurnaan. Tiada siapa yang sempurna, jadi kenapa awak cuba? Bertujuan untuk kesempurnaan ideal adalah menetapkan diri anda untuk mengecewakan. Mengapa tidak berpuas hati dengan siapa anda dan apa yang anda lakukan?

Kita semua membuat kesilapan, kita semua mempunyai ketidaksempurnaan, kita semua individu kerana kesalahan kita. Tindakan terbaik ialah mencintai diri anda sendiri kerana kesilapan itu, dan jangan cuba membetulkannya menjadi apa yang anda anggap sempurna. Mengapa? Kerana gagasan kesempurnaan anda dapat berubah dan kemudian anda perlu membuat perubahan lain di kemudian hari!

# 8 Menempatkan diri ke bawah. Ada cukup negatif di dunia, jadi mengapa anda mahu menjadi musuh terburuk anda sendiri? Berikan kebaikan kepada diri sendiri, anda patut mendapatkannya!

Perbincangan diri sendiri tidak sihat, dan ia boleh merosakkan kesihatan mental anda secara serius. Pandangan anda terhadap diri anda adalah apa yang berasaskan perisai anda terhadap keadaan seperti kebimbangan, kemurungan, dan tekanan. Tanpa itu, anda meletakkan diri anda terbuka untuk semua di atas, dan itu bukan jalan yang anda mahu turun secara sukarela.

# 9 Membelanjakan terlalu banyak masa sahaja. Terdapat sisi yang baik untuk menghabiskan sedikit masa sahaja, kerana ia membolehkan anda berhubung dengan diri anda dan belajar tentang apa yang anda mahukan, tetapi menghabiskan terlalu banyak masa sahaja bukanlah perkara yang baik sama sekali. Memutuskan diri anda dari rakan dan keluarga meninggalkan anda kesepian, kerana mereka mengalami kehidupan, dan anda duduk di sana tanpa apa-apa dan tiada siapa yang boleh bercakap.

Sekali lagi, kehidupan sosial membantu dalam pertempuran kita terhadap masalah kesihatan mental, dan hubungan kita adalah penyelamat kita pada masa-masa sukar. Jangan memotong diri dari dunia, pergi ke sana dan alami!

# 10 Gosiping. Adakah anda percaya pada karma? Jika ya, anda perlu memotong gosip itu. Apa yang anda lakukan kembali kepada anda, dan jika anda menggosip tentang seseorang di belakang mereka, sebelum anda tahu, anda akan menjadi orang yang bergosip!

Sebaliknya, kenapa tidak memilih untuk berbuat baik kepada orang lain, dan melihat betapa hebatnya perasaan itu? Melakukan perbuatan baik meningkatkan keyakinan diri kita dan itulah kunci kebahagiaan sejati. Gossiping adalah mudah salah satu tabiat buruk yang akan mengubah hidup anda menjadi lebih teruk, kerana tidak ada kebaikan yang boleh datang daripada menanggung buruk atau kejatuhan orang lain.

# 11 Tidak bercakap tentang perasaan anda. Membotakkan emosi anda memang sangat buruk. Mengapa? Kerana mereka memusnahkan dan menjadi isu utama * apabila mereka benar-benar tidak *, dan anda mula mengatasi masalah. Lihat item satu dalam senarai kami untuk mengetahui mengapa anda tidak perlu turun laluan itu!

Anda tidak lemah untuk menerangkan perasaan anda kepada seseorang, itu sebenarnya kekuatan. Tidak bercakap dan menyimpan segala-galanya di dalam dapat meninggalkan anda terbuka kepada suasana hati yang rendah, dan sekali lagi, adakah anda benar-benar mahu secara sukarela mengundang kegelapan kegelapan dalam hidup anda? Sudah tentu tidak. Jadi, jika anda berasa rendah, bercakap mengenainya.

# 12 Minum atau merokok terlalu banyak. Ia tidak besar dan ia tidak pandai! Bermula dengan asap bukan pilihan yang hebat, ia sangat buruk untuk badan anda dan ia memerlukan kekayaan yang kecil. Minum terlalu banyak tidak membuatkan anda kelihatan menarik atau pinggul, ia membuatkan anda kelihatan mabuk, dan mabuk bukan rupa yang baik.

Sekiranya anda minum atau merokok untuk menangani masalah, sebaliknya, tumpu untuk menangani masalah ini dengan cara yang sihat dan produktif.

# 13 Berlebihan untuk menangani tekanan atau masalah lain. Seperti halnya di atas, jika anda ditekankan atau mengalami masalah, lebih baik untuk membincangkannya dan mencari penyelesaian daripada menyingkirkan gigi anda menjadi pilihan makanan yang tidak sihat. Berlebihan akan membawa kepada penambahan berat badan, penambahan berat badan boleh menyebabkan obesiti, obesiti boleh membawa kepada kesihatan yang tidak baik dan mood yang sangat rendah.

Ini adalah 13 tabiat yang akan mengubah hidup anda menjadi semakin teruk. Mereka harus berada di dalam senarai anda mesti mengelakkan senarai semua kos!