Takut atau Penyesalan? Terdapat sebab neurologi mengapa kita menerima status quo

Berapa kali anda berfikir tentang memulakan syarikat, mengambil tahun untuk menulis novel itu, atau meninggalkan hubungan tanpa cinta tetapi akhirnya tidak melakukan apa-apa mengenainya? Ketakutan penyesalan - yang merupakan pemacu yang kuat untuk mengekalkan status quo dalam kehidupan kita - mungkin dipersalahkan.

Sebagai penyelidikan dalam bidang psikologi, neurosains, dan sains tingkah laku telah disiarkan, penyesalan boleh memberi impak besar kepada kehidupan kita. Wang dan hubungan boleh dikatakan dua isu yang menggunakan kebanyakan sumber emosi dan mental kita, dan penyesalan mempengaruhi kelakuan kita dalam kedua-duanya.

Apabila ia berkaitan dengan wang, kecenderungan terkenal yang dikaitkan dengan penyesalan adalah "kesan pelupusan." Ini menerangkan bagaimana pelabur memegang ketat untuk kehilangan aset. Sama ada dana bersama, stok tertentu, atau walaupun Bitcoin cryptocurrency, kita sangat enggan menjual aset di kerugian. Sebenarnya, kita agak bergantung kepada ia kerana ia terus menjatuhkan nilai, dengan harapan ia akan mengambil semula - tanpa mengira sama ada itu.

Penggerak di belakang tingkah laku ini adalah ketakutan kita yang menyesal, yang membuat kita tetap berpegang pada status quo walaupun jika kita menafikan atau membuat intuisi kita tidak seharusnya. Kami tidak mahu menjual aset tersebut dengan kerugian kerana, jika kita berbuat demikian, kita harus mengakui kepada diri kita bahawa kita membuat kesilapan dalam membelinya di tempat pertama. Oleh itu, memegangnya, membolehkan kita untuk mengelakkan penyesalan buat sementara waktu.

"Bias Kos Sukar"

Satu contoh yang lebih umum ialah "bias kos yang tenggelam." Ini menerangkan hakikat bahawa kita sering memulakan projek-projek baru dengan jangkaan yang tinggi terhadap mereka melakukannya dengan baik. Walaupun meletakkan usaha besar ke dalam projek, kami mungkin secara beransur-ansur dapat melihat bahawa ia tidak dapat dikesan. Kita masih boleh memilih dengan mudah, tetapi sebaliknya kita mendapati diri kita bergantung kepada itu lebih lama dan lebih lama, berusaha lebih dan lebih banyak usaha walaupun perasaan kita dan akal sehat bahawa ia akan membawa apa-apa balasan.

Di sini, kami mengalami kesesakan jika kami menamatkan projek sebelum ia berlaku. Oleh itu, kita jatuh ke dalam perangkap yang tidak ragu-ragu menggantungnya untuk mengelakkan penyesalan buat sementara waktu. Bias ini sering bermain dalam hubungan romantis. Sebagai contoh, ramai orang berpaut kepada hubungan yang mereka tahu tidak akan pergi ke mana-mana. Oleh itu, hubungan yang tidak mencukupi yang tidak disukai oleh cinta atau semangat masih dapat bertahan akibat ketidakselesaan mengakhirinya. Mengakhiri hubungan sedemikian akhirnya memaksa kita untuk mengakui kegagalan dan pengalaman menyesal. Untuk mengelakkan penyesalan, kita sebaliknya memberitahu diri sendiri bahawa ketika kita telah mencapai hubungan ini, kita harus memberi peluang lain - walaupun mengetahui tidak ada harapan lagi.

Ketakutan yang sama juga menghalang kita daripada hubungan baru. Takut menyesal membuat status quo sangat menarik, walaupun ia tidak membuat kita bahagia dalam jangka panjang.

Sains Penyesalan

Tetapi kenapa kita begitu mudah dimanipulasi? Penyesalan adalah emosi yang sangat penting bahawa evolusi menyediakan kita untuk memudahkan pembelajaran. Tanpa kesal, kita tidak dapat belajar dari kesilapan kita. Kami memerlukan rangsangan yang menyakitkan ini untuk mengelakkan diri daripada mengulangi kesilapan yang sama sekali lagi dan lagi.

Tetapi cara proses otak kita menyesal dan menentukan tahap kesakitan yang kita alami adalah tidak masuk akal: hilang bis dengan satu minit mencetuskan lebih banyak penyesalan daripada hilang dengan 10 (tidak kira berapa lama kita mengharapkan untuk menunggu bas seterusnya).

Begitu juga, keputusan untuk berlepas dari status quo yang kemudiannya terbukti salah memicu lebih menyesal daripada membuat keputusan yang tidak bijak untuk kekal dalam status quo. Nampaknya secara aktif mengambil keputusan untuk mengubah sesuatu menimbulkan tanggapan palsu bahawa keputusan itu tidak memenuhi syarat untuk meringankan keadaan, membuat hukuman yang kita lakukan pada diri kita melalui penyesalan yang lebih teruk.

Kajian pencitraan otak terkini telah membantu mengenal pasti litar saraf yang terlibat apabila kita berasa kesal. Mereka menunjukkan bahawa aktiviti besar sedang berlaku di hippocampus, yang kita tahu bertanggungjawab untuk ingatan. Mereka juga menunjukkan bahawa kesengsaraan dan rasa takut menyesal melibatkan litar saraf yang sangat mirip - menunjukkan bahawa penyesalan takut sebenarnya sama seperti mengalami penyesalan. Jelas sekali, ini dapat membantu menjelaskan mengapa rasa takut penyesalan boleh menjadi sangat menyakitkan dan berkuasa.

Tidak semua kita terjejas secara identik oleh penyesalan. Orang yang menderita saraf tinggi neuroticisme lebih cenderung merasa menyesal daripada yang lain. Ini bermakna bahawa kecenderungan untuk merasa menyesal dikaitkan dengan pengalaman kemarahan, rasa takut, dan kesepian. Ia juga berkaitan dengan "kehilangan keengganan" - kecenderungan untuk memberi tumpuan kepada kerugian daripada keuntungan. Ini menjadikan orang yang lebih cenderung untuk berasa menyesal yang kurang berkemungkinan mengambil risiko.

Mencabar Status Quo

Jadi, bagaimanakah kita dapat mengatasi ketakutan kita untuk mendapatkan tempat yang kita inginkan dalam hidup? Titik permulaan sebenarnya menyedari bagaimana penyesalan yang mendalam mempengaruhi kita. Sekiranya kita sedar bahawa otak kita memainkan trik kepada kita, mungkin lebih mudah bergerak ke hadapan. Jadi, jika anda mendapati diri anda berulang kali gagal untuk mencapai matlamat hidup anda, mungkin tanya diri anda jika takut akan penyesalan adalah menyalahkan.

Jika demikian, ingatkan diri anda bahawa semasa membuat perubahan selalu melibatkan risiko, sama-sama berisiko untuk tidak melakukan apa-apa. Di samping itu, tidak seperti kebimbangan - yang mencerminkan masa depan - menyesal menggambarkan masa lalu. Jadi, walaupun ia membantu kita belajar dari kesilapan kita, ia tidak akan membenarkan kita membetulkan orang yang telah kita buat.

Membenarkan diri anda dinasihatkan oleh orang lain adalah, saya percaya, ubat yang paling berkesan. Untuk keputusan kewangan, anda boleh mencapai ini dengan mengambil seorang penasihat kewangan. Penasihat mengurangkan rasa takut kita kerana sesetengahnya kerana kita berkongsi keputusan kita dengan orang lain dan tidak semata-mata untuk dipersalahkan jika ternyata salah.

Logik yang sama berlaku untuk penyesalan romantis. Benarkan diri anda mendapatkan nasihat daripada rakan rapat atau ahli keluarga apabila memulakan hubungan baru atau sebelum menamatkannya. Di samping mendapat pendapat kedua, ini juga akan membolehkan anda untuk berkongsi kesengsaraan penyesalan dengan orang lain - membuat pemergian dari status quo negatif yang lebih mudah.

Selesa kerana ia mungkin merasakan, membiarkan status quo mengambil alih boleh bermakna bahawa kita terlepas pada perkara-perkara penting dalam hidup. Malah tinggal dengan status quo sering boleh membuat kita lebih sengsara dalam jangka panjang. Dan untuk apa? Hanya mengelakkan rasa tidak menyedihkan, tetapi sementara, perasaan menyesal.

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan oleh Eyal Winter. Baca artikel asal di sini.