Ketosis, Kunci Berat Badan kepada Atkins Diet, Adakah Kerja, Tetapi pada Harga

Kematian Robert Atkins yang menimbulkan keraguan pada diet yang sudah kontroversialnya. Tetapi dia ada sesuatu, nampaknya, kerana aspek rejimen tinggi lemaknya hidup. Ketosis, pelan makan karbohidrat rendah, menjanjikan untuk menjadikan orang benar-benar nipis, dengan cepat. Pergi keto kini menjadi diet fad sendiri - lihat bagaimana baik LeBron James kelihatan! - walaupun terdapat kebimbangan mengenai keselamatannya. Dalam dunia diet crash, kepuasan segera adalah raja, dan ketosis muncul untuk menyampaikan penurunan berat badan dengan cepat pada kelajuan penuh. Iaitu, jika anda bersedia mengambil risiko.

Fasa pertama dari Atkins Diet telah memasuki ketosis, mod yang dikenali sebagai "pembakaran lemak", yang sepertinya hidup dengan gembar-gembur. Di bawah keadaan biasa, tubuh menanam sendiri dengan membakar karbohidrat, lemak, dan protein, dalam urutan itu. Itu kerana gula mudah yang terdapat dalam pasta, beras, dan gula adalah molekul yang lebih mudah untuk dipecahkan. Tetapi jika badan anda tidak mempunyai linguine untuk dicerna dan terdesak untuk bahan api permainan, ia tidak mempunyai pilihan tetapi untuk membakar lemak yang anda ada di tangan (atau di tangan mengendalikan). Dan bukannya impian berat badan?

@dzandertraining adalah fikirannya! Tetapi saya 2 jadi tayar mari kita pergi berjalan-jalan di jalan! #StriveForGreatness #ICantStopIWontStop

Gambar yang disiarkan oleh LeBron James (@kingjames) pada

Tetapi ketosis dinamakan begitu kerana menyebabkan rendah karbohidrat menyebabkan hati memecah lemak menjadi molekul yang dipanggil keton, yang juga boleh digunakan sebagai bahan bakar. Masalahnya, dengan terlalu banyak keton yang terapung boleh berbahaya. Pesakit kencing manis yang tidak dapat mengawal tahap insulin mereka boleh memasuki keadaan yang dipanggil ketoasidosis, apabila pembentukan keton menyebabkan darah menjadi berbahaya berasid, yang pada gilirannya merosakkan dengan organ anda. (Pada ketika ini, keton tumpah ke dalam air kencing, memberikannya bau buah yang khas. Istilah diabetes mellitus secara kasar bermaksud "pissing honey.")

Bahawa wajah bahagia yang saya buat ketika saya menyelesaikan latihan 7 pagi itu. Pasti bukan wajah saya semasa! Grrrr! Haha. #StriveForGreatness #MyBroSaidBringTheJoyBack #LiveLaughLove

Gambar yang disiarkan oleh LeBron James (@kingjames) pada

Penyokong Atkins Diet berpendapat bahawa jumlah keton yang hadir dalam darah semasa ketosis tidak cukup tinggi untuk tidak selamat. Malah, ada yang berpendapat bahawa ketosis - dan dengan lanjutan, beberapa tahap kelaparan - adalah keadaan semula jadi badan. "Tidak normal untuk mempunyai McDonald's dan makanan istimewa di setiap sudut," kata Dr. Richard Veech dari Institut Kesihatan Negara Kebangsaan The New York Times pada puncak kegilaan Atkins. "Adalah normal untuk kebuluran."

Saya sangat teruja! Saya 30 lbs turun hari ini tetapi 40 pergi! Saya sangat tertumpu. Saya akan menunjukkan kepada anda semua latihan saya pada aplikasi saya & berkongsi rencana Atkins saya juga!

- Kim Kardashian West (@KimKardashian) 19 Januari 2016

Memang ada beberapa keton yang terapung di sekeliling, tanpa mengira diet, kerana organ-organ tertentu - jantung dan otak - menggunakannya untuk bahan bakar. Biasanya, mereka hadir pada kepekatan 0.6 hingga 1.5 milimol seliter. Keton hanya menjadi berbahaya apabila angka itu mencapai 3.0 - dan, jika badan anda mempunyai insulin yang terkawal (iaitu, jika anda tidak diabetik), anda mungkin tidak akan berada di mana-mana dekatnya. Namun, ia adalah risiko hanya beberapa individu berdedikasi yang sanggup mengambilnya.

Seperti mana-mana diet, ketosis adalah mengenai tradeoffs. Adakah anda akan kehilangan berat badannya? Sudah tentu anda. Untuk pergi keto adalah memasuki mod kelaparan. Dan pasti, penembusan 12 pound dalam beberapa minggu boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes jenis 2, tetapi patutkah meletakkan badan anda di bawah sengaja, tekanan jangka panjang? Adakah bernilai menyerah bir? Bagi orang yang terdesak untuk kehilangan berat badan yang cepat, jawapannya adalah neraka yang tegas ya. Apa yang berlaku apabila anda pergi diet keto adalah cerita yang berbeza.

Semua benda baik, badan panas termasuk, mengambil masa. Adakah sesiapa yang berfikir bahawa itu mudah?