Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan | Langkah 1
Hanya beberapa tahun yang lalu, ia diterima secara meluas bahawa sarapan pagi boleh membuat anda gemuk. Setelah makan pagi, Garis Panduan Diet rasmi untuk orang Amerika mencadangkan, menghalang keuntungan berat badan yang berlebihan. Tetapi sekarang bahawa beberapa kajian telah menunjukkan yang bertentangan dan garis panduan sedang ditinjau, kita tidak tahu apa yang hendak difikirkan tentang daging dan telur kita.
Kembali pada tahun 2010, Jawatankuasa Penasihat Pemakanan Diet mencuba penyelidikan yang ada dan mendapati beberapa kajian menunjukkan bahawa melangkau sarapan menyebabkan berat badan meningkat. "Fakta" diet ini menjadikannya buku panduan rasmi, yang digunakan oleh pakar pemakanan di seluruh negara untuk merancang makan siang sekolah dan diet reka bentuk - dan juga oleh orang biasa yang cuba menyusun literatur yang ada mengenai bagaimana untuk benar-benar makan baik.
Tetapi garis panduan itu dikaji semula setiap lima tahun, dan kini, berdasarkan kajian seperti kajian Columbia University yang menunjukkan bahawa sarapan pagi yang tidak dijalani sebenarnya membawa kepada berat badan kehilangan, apa yang diambil oleh pegawai makan sarapan pagi akan berlaku selepas tahun ini adalah meneka orang.
Walau bagaimanapun, makan dengan baik bukan sesuatu yang sepatutnya ditinggalkan. Sebagai Post Washington menunjukkan, kekeliruan ini berpunca daripada masalah dengan kajian yang digunakan oleh Jawatankuasa Penasihat: Bagi sebahagian besar, mereka adalah ahli statistik yang memanggil "pemerhatian" kajian, penyelidikan yang memerlukan satu tan penyesuaian statistik untuk membentuk faktor-faktor yang tidak dapat dipertanggungjawabkan eksperimen asal - pemboleh ubah seperti umur, senaman, status sosioekonomi, dan sebagainya. Kerana begitu mudah untuk membuat kesimpulan yang tidak tepat dari kajian-kajian ini, menurut beberapa ahli statistik, kita perlu lebih berhati-hati tentang apa yang kita buat sebagai fakta dalam sumber-sumber seperti yang dibaca secara meluas sebagai Garis Panduan Pemakanan Di Amerika Syarikat.
Makan dengan baik bukanlah sesuatu yang perlu kita ambil ringan - terutamanya sebagai belon obesiti ke dalam wabak - tetapi menekankan tentang sarapan mungkin tidak berbaloi, memandangkan walaupun sains tidak sepatutnya mencari konsensus. Sekiranya anda lapar semasa anda bangun, makanlah sesuatu yang sedikit dan berhadapan dengan hari anda dengan kekuatan penuh.
Sains Berat Badan: Sarapan Mungkin Tidak Berguna Seperti Kami Pemikiran
Walaupun reputasi sarapan sebagai makanan yang paling penting pada hari itu, penyelidikan baru dalam The BMJ menunjukkan bahawa melangkau sarapan mungkin tidak begitu buruk seperti yang kita fikir awalnya. Ketika menghadapi penurunan berat badan, pasukan ini menambah bahawa orang harus merasa bebas untuk melewatkan sarapan pagi.
Ketosis, Kunci Berat Badan kepada Atkins Diet, Adakah Kerja, Tetapi pada Harga
Kematian Robert Atkins yang menimbulkan keraguan pada diet yang sudah kontroversialnya. Tetapi dia ada sesuatu, nampaknya, kerana aspek rejimen tinggi lemaknya hidup. Ketosis, pelan makan karbohidrat rendah, menjanjikan untuk menjadikan orang benar-benar nipis, dengan cepat. Pergi keto kini diet fad sendiri - lihat bagaimana ...
'Loser Terbesar' Adalah Percubaan dan Data Menunjukkan Kehilangan Berat Badan Tidak Akan Bekerja
Pemenang The Loser Terbesar, pameran realiti NBC di mana para peserta bersaing untuk kehilangan berat badan yang besar, cenderung untuk membungkus pound kembali setelah kamera dimatikan, satu kajian baru dalam laporan Obesity jurnal. Ini hasil yang mengecewakan bagi sesiapa sahaja yang melihat kepada siri ini untuk inspirasi, tetapi seharusnya ...