Ahli Dermatologi Menghilangkan Mitos Penjagaan Kulit Paling Popular

Kulit adalah organ terbesar kita dan sesuatu yang boleh kita ambil apabila ia sihat. Sebagai ahli dermatologi akademik, saya sering mendengar "fakta" yang mengelirukan yang nampaknya berdegil. Berikut adalah beberapa mitos yang paling sering dikongsi yang boleh dibersihkan dengan serta-merta, dan beberapa kebenaran yang anda boleh bergantung.

Kulit Sentiasa Memperbaharui Sendiri

BENAR Kulit menyediakan halangan yang dinamik antara persekitaran dalaman badan anda dan dunia luar. Sel-sel yang dipanggil keratinosit dalam epidermis (lapisan luar kulit) sentiasa membahagikan untuk menghasilkan bekalan sel-sel yang bergerak ke atas lapisan ini dan diturunkan dari permukaannya. Kulit adalah sumber sel stem yang kaya dengan kemampuan membahagikan dan membaharui diri.

Lihat juga: Ahli Dermatologi Busts Mitos Paling Umum Mengenai Tatu

Minum 2 Liters Air sehari untuk Kulit Sehat

SALAH Jumlah air yang anda minum tidak menjejaskan kulit anda secara langsung. Air dibekalkan kepada kulit dengan darah yang mengalir melalui dermis, lapisan dalaman kulit; air hilang dari epidermis, terutamanya dalam persekitaran kering.

Air diperlukan untuk mengekalkan penghidratan kulit dan apabila anda menjadi serius dehidrasi, kulit anda kelihatan membosankan dan kurang elastik. Dalam orang yang sihat, organ dalaman - buah pinggang, jantung, dan saluran darah - mengawal jumlah air yang mencapai kulit. Tiada jumlah air yang tetap yang anda perlukan untuk minum; ia hanya bergantung pada jumlah yang anda gunakan dan kalah.

Tekanan Boleh Membuat Kulit Tidak Sihat

BENAR Terdapat banyak masalah kesihatan dalam kehidupan moden yang kita menyalahkan tekanan, tetapi beberapa keadaan kulit telah ditunjukkan dalam kajian saintifik (lihat di bawah) yang akan menjadi lebih teruk oleh peristiwa kehidupan, mungkin melalui hormon tekanan termasuk kortisol (hormon steroid yang dibuat dalam kelenjar adrenal). Contoh yang ketara adalah alopecia areata, keadaan auto imun dimana imuniti badan mula menyerang folikel rambut, menyebabkan rambut gugur; psoriasis, keadaan auto imun yang lain yang menyebabkan penebalan kulit, penskalaan, dan keradangan; dan ekzema, keradangan kulit merah gatal yang sering berlaku bersama-sama asma, demam alergi, dan alahan lain. Malangnya, keadaan kulit ini adalah apa yang anda tidak perlukan ketika anda merasa tertekan atau mengalami tekanan.

Makan Coklat Punca Jerawat

SALAH Jerawat vulgaris, jerawat "remaja" biasa yang sebenarnya boleh berterusan menjadi 30-an dan 40-an, berlaku akibat interaksi antara kesan hormon pada kelenjar lemak di kulit, ditambah tindak balas imun kulit kepada liang-liang dan mikroba yang tersekat yang hidup di kulit.

Makan diet yang tinggi lemak tidak sihat kerana banyak sebab, tetapi ia tidak menyebabkan jerawat. Malah sesetengah tablet yang ditetapkan untuk jerawat yang teruk seperti isotretinoin oral lebih baik diserap apabila pil ditelan dengan makanan berlemak - dan itu boleh termasuk coklat.

Pencuci Serbuk Menyebabkan Ekzema

SALAH Ekzema adalah keadaan di mana kulit kering, gatal, dan merah. Ini disebabkan oleh kombinasi faktor genetik (bagaimana kulit anda dibuat) dan kesan alam sekitar, yang membawa kepada keradangan. Sabun, detergen, dan serbuk pembasuhan boleh merengsakan kulit dan menyumbang kepada kekeringan kerana mereka mengeluarkan minyak dari kulit (sama seperti sabun hidangan menghilangkan minyak dari hidangan anda). Serbuk basuh biologi mengandungi enzim - protein yang memecah lemak dan protein lain untuk menghilangkan kotoran - dan ini boleh merengsakan kulit sensitif, supaya mereka boleh memburukkan eksim. Adalah penting bahawa apa-apa kuasa pembasuhan dibasuh dengan sempurna dari pakaian sebelum dipakai untuk mengelakkan kerengsaan kulit.

Tanda Putih pada Kuku = Kekurangan Kalsium

SALAH Kuku dihasilkan dalam matriks kuku, kawasan di bawah kulit di bahagian atas kuku anda. Jika matriks trauma, bumped, atau digigit, suatu ketidakteraturan dalam kuku berkembang berlaku dan udara boleh menjadi terperangkap. Ini muncul sebagai tanda putih apabila kuku tumbuh. Kalsium adalah penting untuk kuku yang sihat (dan juga tulang dan gigi), tetapi tanda putih ini bukan tanda kekurangan.

Sunshine Adakah Baik untuk Anda

BETUL SALAH Ramai orang telah mengalami faktor yang baik pada hari yang cerah, tetapi terdapat kesan cahaya matahari yang baik dan buruk. Cahaya dari matahari termasuk campuran cahaya panjang gelombang yang berbeza: ada yang kelihatan kepada mata manusia, ada yang lebih pendek daripada warna yang dapat kita lihat - ini disebut ultraviolet (UV) - dan beberapa lagi, inframerah. Panjang gelombang yang berbeza mempunyai kesan yang berbeza pada kulit.

UVB digunakan oleh kulit untuk menghasilkan vitamin D yang penting untuk kesihatan tulang. Tanpa pendedahan matahari, vitamin ini mesti diperolehi daripada diet. Ahli dermatologi menggunakan gelombang UVA dan UVB dalam dos yang dikawal dengan teliti untuk mengurangkan keradangan kulit, rawatan berharga untuk beberapa keadaan kulit.

Tetapi apabila kulit terdedah kepada terlalu banyak UV, ia boleh merosakkan DNA sel kulit, yang membawa kepada pertumbuhan yang tidak terkawal - asas kanser. Sebagai peraturan yang mudah, melainkan jika anda mempunyai penyakit atau rawatan yang menindas sistem imun anda, cahaya matahari adalah baik untuk anda secara sederhana, tetapi selalu mengelakkan terbakar matahari.

Lihat juga: Wajah Penis Tidak Disokong Oleh Sains - Maaf, Sandra Bullock

Simpan Ia Mudah

Prinsip-prinsip asas menjaga kulit sihat adalah akal sehat. Anda harus mencuci kulit anda dengan kerap untuk mengeluarkan kotoran, tetapi tidak banyak yang anda keluarkan kelembapan penting dan bahan penahan air. Gunakan pelembap jika kulit anda terasa ketat atau kering - salap yang berminyak berfungsi dengan baik melainkan jika anda mempunyai kulit yang rawan jerawat, dalam hal ini anda harus menggunakan krim berasaskan air yang tidak berminyak. Elakkan stres jika mungkin, makan makanan yang sihat, dan minum air apabila anda merasa dahaga. Dan akhirnya, melindungi kulit anda daripada terlalu banyak matahari dengan topi dan pakaian atau pelindung matahari.

Artikel ini pada asalnya diterbitkan di The Conversation oleh Sara J. Brown. Baca artikel asal di sini.