Mencari keamanan: bagaimana untuk menenangkan fikiran anda & membuat perdamaian suatu keadaan fikiran

Agama semalam adalah buku pertolongan diri atau perbincangan TED hari ini, namun kita masih mencari. Jadi kenapa mencari keamanan sangat sukar dan sukar difahami oleh kami?

Mencari keamanan adalah satu perkara, tetapi mencari keamanan di dunia moden adalah satu lagi cerita. Kita semua tahu dunia tidak sama seperti dulu. Ia terus berubah menjadi sesuatu yang jauh lebih banyak daripada keselesaan yang dapat kita kendalikan.

Sebagai kemajuan masyarakat, begitu pula tekanan: kelebihan maklumat, perubahan norma masyarakat yang menjejaskan generasi, peralihan yang ditakuti ke masa dewasa, dan krisis eksistensi yang memberi kita jab setiap masa sekarang. Memandangkan keadaan ini, bagaimana seseorang berurusan dengan semua ini dan masih terus berfungsi dengan baik dalam kehidupan seharian mereka? Mudah. Jadikan perdamaian suatu keadaan fikiran.

Adakah perdamaian dalaman benar-benar membuat perbezaan?

Jawapan pendek adalah ya. Semua orang mengalami satu ketika di mana kita hanya mahu menjauhkan diri dari semuanya. Hanya dapatkan perkara-perkara tanpa apa-apa hasilnya. Mengapa? Kerana kita tidak mahu tekanan kekal dalam hidup kita. Tiada siapa yang mahu perasaan yang diregangkan terlalu nipis dari semua pihak.

Ada yang mengatakan bahawa "semua kehidupan adalah jalan untuk cabaran" atau bahawa mencari keamanan hanya melarikan diri realiti. Yang pertama adalah benar. Itulah sebabnya kita perlu mempunyai waktu yang singkat setiap saat dan kemudian. Bagi yang kedua, tidak semestinya. Inilah sebabnya mengapa anda perlu memberi perhatian kepada perdamaian dalaman.

Mencari keamanan membolehkan anda menangani masalah dengan lebih baik - sama seperti kita tidak berfungsi secara fizikal tanpa rehat atau makanan yang sihat, keadaan mental kita semakin merosot jika kita hidup dalam keadaan tekanan yang berterusan. Oleh itu, mencari keamanan semasa momen tekanan adalah penting untuk menyelesaikan masalah yang menyebabkan tekanan.

Belajar untuk mencari keamanan memberikan anda watak - tepat, ia membuka pandangan dunia anda dan perspektif. Belajar cara mencari keamanan membuat anda matang dan lebih berdaya tahan terhadap stres. Ini bermakna masalah yang anda hadapi sebelum ini akan lebih mudah untuk ditangani dan tidak menyebabkan jumlah stres yang sama.

Belajar untuk mencari keamanan menjadikan anda orang yang lebih bahagia - pada akhirnya, semuanya beralih ke kehidupan yang lebih bahagia. Sekiranya anda berjaya mempelajari bagaimana untuk mencapai kedamaian batin anda, anda akan menjadi baik secara fizikal dan mental dengan pengalaman anda dan anda akan cenderung melihat perkara-perkara yang optimis.

Mencari keamanan di tengah-tengah huru hara

# 1 Ingat kenangan di mana anda merasa benar-benar aman. Ini menjadi penanda aras anda. Lagipun, orang mempunyai pilihan dan definisi berbeza untuk keadaan damai. Ada yang mengingati bercuti di pulau yang jauh, yang lain mengaitkannya dengan malam yang dihabiskan di gunung di bawah bintang-bintang, dan yang lain mengatakan bahawa mereka mendapati kedai-kedai kopi yang sibuk. Bagi sesetengah orang, ia hanya bersendirian di bilik mereka pada waktu malam.

Mengetahui keadaan yang tepat di mana anda merasa paling damai akan membantu anda mencari keadaan yang tepat untuk meletakkan diri anda apabila tekanan itu bermula.

# 2 Mengenal pasti tekanan. Adakah ia dapat diselesaikan? Atau masalah peribadi yang membingungkan? Sekiranya tekanan utama anda adalah masalah yang dapat diselesaikan, maka jalankan cara anda untuk menyelesaikan masalah dan bukannya membimbangkannya. Pasti, ia akan menjadi tidak menyenangkan tetapi sebaik sahaja anda telah menghapuskan punca utama stres, lebih cepat anda akan selamat.

# 3 Mengurangkan tekanan. Kita semua mengalami tekanan dengan tahap yang berbeza pada masa yang berlainan. Terdapat tekanan harian dari kerja atau kehidupan dalam negeri dan serangan musiman terhadap peningkatan tekanan yang disebabkan oleh peristiwa kehidupan utama.

Fikirkan diri anda sebagai mempunyai "meter tekanan" di mana anda mencapai titik di mana anda tidak dapat mengendalikan semuanya pada masa yang sama lagi. Apabila ini berlaku, belajar untuk memotong diri anda dari perkara-perkara atau bahkan orang yang menyebabkan anda stres. Apabila ini berlaku, mencari keamanan lebih mudah.

# 4 Putuskan sambungan. Luangkan masa untuk memecah dari internet, telefon anda, dan berita. Kita semua kenal dengan getaran buruk yang kita dapat daripada melihat siaran dalam talian dari orang negatif yang terkenal dan yang dekat dengan kita.

Terdapat juga berita palsu yang menyebarkan kebohongan dan kesilapan maklumat, pemimpin dunia yang tidak bertanggungjawab, kematian, dan kemusnahan. Ya, internet boleh menjadi tempat yang dahsyat, jadi luangkan masa untuk menghindari mata anda daripada ini.

# 5 Ambil beberapa "masa saya." "Masa saya" menghabiskan masa untuk melakukan sesuatu yang anda nikmati dengan sendirinya tanpa campur tangan dari dunia luar. Ia boleh menjadi sesuatu yang mudah seperti membaca di dalam bilik anda yang tenang atau mendaki dan menghargai ke luar rumah yang hebat.

Mengambil sedikit masa dari tekanan harian anda menutup bunyi yang anda perlukan untuk menampung di dalam kepala anda, membuat pemikiran positif beredar dengan bebas memberikan anda keamanan.

# 6 Mengelak dari orang negatif. Ia adalah fakta bahawa kita berinteraksi dengan semua jenis orang setiap hari. Walaupun kita berpegang pada yang kita pilih, ada saat-saat ketika kita terjebak untuk menangani jenis-jenis buruk yang tidak pernah gagal merosakkan hari anda. Bayar mereka tidak fikiran dan berjalan jauh dari negatif mereka.

# 7 Luangkan masa anda dan perlahan-lahan. Apabila kita sibuk, segala-galanya mesti dilakukan dalam masa yang tepat dan mengikut jadual. Kami menjadi begitu terperangkap dalam tempoh masa terdapat saat-saat kita gagal menghargai perkara-perkara indah di sekeliling kita.

Kadang-kadang cara untuk mencari keamanan adalah mengambil langkah-langkah yang lebih perlahan. Sebagai contoh, bukan tergesa-gesa untuk bekerja, bangun awal untuk berjalan-jalan yang baik, atau mungkin mengambil makan tengah hari di luar di taman bukan kafetaria pejabat yang penuh sesak.

# 8 Dengar muzik santai. Masa untuk mengikuti jazz yang perlahan dan muzik ambien pada perkhidmatan streaming anda. Muzik santai atau muzik perlahan secara umum adalah kondusif untuk keadaan minda yang damai dengan menyegerakkan kadar denyutan jantung dan pernafasan anda dengan mengalahkannya. Di samping itu, ia tidak akan menyakiti telinga anda.

# 9 Lengkapkan tugas anda yang belum selesai. Kadang-kadang, tekanan hanyalah kebimbangan agregat daripada dibanjiri dengan perkara yang belum selesai. Menyelesaikan semua ini mungkin tidak memberi anda keamanan mutlak, tetapi ia mengurangkan beban untuk membuat anda menghadapi cabaran yang lebih besar.

* Buat senarai semak - senaraikan semua perkara yang anda perlu lakukan, walaupun yang paling mudah.

* Mengutamakan - tandakan setiap item sama ada ia tinggi atau rendah keutamaan supaya anda mempunyai idea di mana untuk bermula.

* Bekerja dengan cara anda melalui senarai - Mula dengan menyelesaikan yang mudah terlebih dahulu. Kemudian buatlah jalan anda kepada yang sukar. Melihat senarai semak dengan banyak item yang diseberang adalah sangat memuaskan.

# 10 Merenung. Meditasi adalah amalan untuk mencapai keadaan minda yang berubah di mana anda berada dalam keadaan damai dan dalam kesedaran lengkap tentang kefizikal dan mental anda. Terdapat banyak pendekatan untuk ini dan belajar meditasi yang betul memberi anda sedikit sepotong dari kekacauan.

# 11 Cuba ruang pengasingan. Dewan pengasingan terdiri daripada dua jenis: bilik yang sunyi diakui secara kejuruteraan untuk mengurangkan bunyi luaran dan tangki pengapungan seperti yang anda lihat di Perkara yang Tidak dikenali . Apa yang dilakukan oleh kontraktor ini adalah menyediakan pengguna persekitaran yang dikawal kondusif kepada keadaan minda yang damai.

Mencari keamanan adalah keadaan minda. Ia juga penting untuk kesejahteraan kita. Walaupun setiap hari adalah perjuangan dengan tekanan, masalah, dan tanggungjawab, kita harus diberikan masa untuk mengisi semula dan memulihkan semua tekanan mental.