Bagaimana untuk pulih dari perpisahan: 11 pelajaran untuk maju ke hadapan dalam kehidupan

Mematahkan hati anda bukan sesuatu yang anda akan mengatasi dengan cepat. Anda boleh belajar bagaimana untuk pulih dari perpisahan sehingga anda boleh maju ke hadapan dengan kehidupan anda.

Saya tidak suka mengutip klise yang masa menyembuhkan semua luka, tetapi itu benar… sekurang-kurangnya sebahagiannya. Waktu mempunyai banyak kaitan dengannya, tetapi terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk belajar bagaimana untuk pulih dari perpisahan juga.

Apabila anda menjalani perpisahan yang kasar, tidak kira keadaan, ia dapat merasakan kesakitan akan kekal selama-lamanya. Anda tidak boleh melihat masa di mana anda akan baik-baik saja. Tetapi ia ada dan ia akan datang.

Pemikiran dan keinginan anda untuk pulih dari perpisahan adalah apa yang akan membawa anda ke sana. Sebanyak masa membantu, tanpa hasrat untuk bergerak ke hadapan, anda boleh terjebak selepas perpecahan untuk masa yang lama, terlalu lama.

Kenapa anda perlu belajar bagaimana untuk pulih dari perpisahan

Sama ada anda datang dari pemisahan baru, menjangka, atau tunggal, belajar bagaimana untuk pulih dari perpisahan hanya akan baik.

Jika anda belajar bagaimana untuk pulih dari perpisahan sekarang, anda akan mengambil apa yang anda pelajari dengan anda selama-lamanya. Ia boleh membantu anda sekarang, dalam masa dua bulan, atau bahkan dua atau sepuluh tahun dari sekarang. Ini adalah pelajaran yang tidak pernah anda lupakan.

Melangkah melalui sesuatu yang menyakitkan sebagai perpecahan dan keluar stonier sampingan yang lain adalah sesuatu yang akan anda bawa bersama dengan anda. Ia akan membantu anda dengan apa-apa pemecahan yang berpotensi dan bahkan dapat membawa anda untuk memberi nasihat kepada sesiapa yang dekat dengan anda yang mungkin mengalami cobaan yang sama.

Bagaimana untuk pulih dari perpisahan

Apabila pecahnya segar, luka daripadanya masih mentah. Anda terkejut dan tidak dapat membayangkan pulih. Itu baik dan betul-betul normal. Anda memerlukan waktu untuk bersedih, tetapi tidak boleh bertahan selamanya.

Memulihkan dari perpisahan datang secara berperingkat. Berurusan dengan semua perasaan ketika mereka meletus dan terus menjalani hidup anda. Hubungan anda berakhir, hidup anda tidak.

# 1 Cry. Letakkan perkara buruk. Anda tahu bagaimana sebelum anda menghidupkan semula bilik yang anda perlukan untuk menyingkirkan perkara buruk yang tidak lagi membawa kegembiraan anda? Nah, awak buat yang sama sekarang. Menangis semua air mata itu. Fikirkan ia sebagai membersihkan kesedihan, kemarahan, kejutan.

Biarlah semuanya. Cantik muka anda dengan makanan ringan. Tinggal di katil sepanjang hari. Biarkan diri anda mempunyai masa itu. Anda telah terluka dan kehilangan sesuatu, anda sepatutnya. Tetapi, jangan biarkan ini terlalu lama. Hujung minggu harus lebih dari sekadar masa yang cukup untuk mengeluarkan barang-barang awal.

# 2 Vent. Ini adalah ketika anda pergi ke rakan dan keluarga anda dan hanya mengadu. Bercakap mengenai pemisahan itu. Buangkan mantan anda. Berkongsi kejutan anda dan bagaimana perasaan anda yang dikhianati. Inilah kawan-kawan anda di sana.

Mempunyai beberapa wain, memesan pizza, dan hanya hidangan. Mereka berada di sana untuk menyokong anda apabila anda turun dan membantu mengangkat anda apabila anda sudah bersedia. Keluarilah semua perasaan itu sama ada mereka berpanjangan atau perkara-perkara yang telah lama kamu tunggu. Akhirnya dapat membiarkannya keluar akan menjadi kelegaan yang besar.

# 3 Purge. Saya tahu saya berkata menangis sedang membersihkan, tetapi itu adalah pembersihan emosi. Sekarang saya bercakap tentang perkara yang membersihkan. Singkirkan berus gigi bekas anda, baju pengantin mereka, menunjukkan bodoh yang dicatatkan pada DVR anda. Apa-apa yang negatif mengingatkan anda tentang mereka boleh pergi.

Terserah kepada anda sama ada atau tidak untuk memulangkannya kepada mereka, tetapi menyimpannya dari ruang penyembuhan anda. Saya juga mengesyorkan mereka untuk meredakannya di media sosial. Anda tidak perlu keluar dan memadamnya. Anda tidak akan tahu jika anda boleh berteman di masa depan. Jadi hanya bisu aktiviti mereka supaya anda tidak melihat apa yang mereka lakukan ketika anda tidak mengharapkannya.

Ini akan membantu anda menjaga minda anda di landasan dan matikannya.

# 4 Refresh. Beri diri anda dorongan. Buat sesuatu untuk awak. Pergi membeli-belah, pergi ke spa, hujung minggu dengan rakan-rakan anda. Manjakan diri. Ini bermakna sesuatu yang berbeza untuk kita semua, tetapi lakukan sesuatu yang anda nikmati.

Mungkin itu adalah sesuatu yang bekas anda tidak bersetuju atau mungkin ia sesuatu yang anda tidak pernah dapat. Apapun, lakukanlah.

# 5 Lihatlah bahagian yang terang. Saya tahu ini sukar dilakukan apabila anda cuba untuk belajar bagaimana untuk pulih dari perpisahan, tetapi ia akan membantu. Merasionalisasi dan melihat keadaan anda secara pragmatik sebenarnya boleh membantu. Pada mulanya, kefahaman itu semua akan membuat anda menggulung mata anda. Emosi anda sering lebih kuat daripada fakta.

Tetapi jika anda terus mengingatkan diri anda tentang aspek positif pemisahan ini, fikiran-fikiran tersebut akan mempengaruhi emosi anda pada waktunya. Buat senarai pro pemisahan. Mungkin anda tidak perlu berurusan dengan rakan-rakan anda yang menjengkelkan. Mungkin anda boleh menonton The Bachelor tanpa aduan.

Hubungan anda tidak sempurna, tidak kira betapa anda berada pada kebaikan dan hilang sekarang. Fikirkan tentang apa yang selalu anda keluarkan. Jika minda anda tidak boleh pergi ke sana, bercakap dengan rakan rapat yang anda bawa. Mereka akan lebih gembira untuk mengingatkan anda bahawa terdapat manfaat untuk perpecahan ini.

# 6 Terus sibuk. Ini adalah salah satu cara yang paling baik untuk pulih dari perpisahan. Mengambil masa kerja dan berputar di sekitar rumah tidak akan memberi anda sebarang pertolongan. Apabila anda tidak sibuk dengan sesuatu, fikiran anda akan kembali kepada perpecahan.

Sebaliknya, tumpu pada sesuatu yang produktif. Sama ada kerja itu, membersihkan rumah, melakukan cukai anda, atau bahkan pesta-pesta menonton semua orang yang telah memberitahu anda untuk menonton, hanya sibuk. Apabila minda anda tidak bebas untuk pergi ke setiap hari hubungan anda dan perpisahan, anda akan bermula hari tanpa memikirkannya.

Sebelum anda tahu, anda akan pergi berminggu-minggu tanpa bekas anda datang ke dalam fikiran anda.

# 7 Buat sesuatu untuk orang lain. Sekarang, anda telah melakukan sesuatu untuk diri anda sendiri. Tetapi, melakukan sesuatu untuk orang lain akan membuat anda berasa lebih baik. Ia juga akan memberi anda perspektif. Sama ada anda membantu perabot bergerak jiran anda, membayar orang di belakang anda di kedai kopi, atau menyumbang kepada kebajikan, ini adalah cara yang baik untuk menggunakan tenaga pemisahan anda untuk sesuatu yang baik.

Breakups dapat memberi kita tenaga. Dalam banyak situasi yang digunakan untuk kesunyian atau dendam. Tetapi sebaliknya, tumpukan bahawa kemarahan atau kesedihan menjadi lebih positif.

# 8 Tuliskannya. Jika anda telah melakukan semua ini dan masih merasa seperti perpisahan ini memakan diri anda, biarkan ia di atas kertas. Tulis semua perasaan anda tidak kira betapa tidak masuk akal atau menyedihkan yang anda fikirkan. Dan kemudian membakarnya, hancurkannya, buangkannya. Mendapatkan semuanya dan menyingkirkannya boleh menjadi begitu cathartic.

Jika itu tidak mencukupi untuk anda, cuba terapi. Saya tahu ia kelihatan seperti banyak jika anda tidak digunakan untuk itu, tetapi mempunyai seorang profesional yang bertanya semua soalan yang betul dan membimbing anda ke arah yang betul adalah tidak ternilai.

# 9 Nikmati diri anda. Anda masih bujang. Daripada memikirkan negatifnya, nikmatilah manfaatnya. Anda mempunyai kebebasan dan kemerdekaan yang tidak anda miliki sebelum ini. Anda boleh mengambil dan pergi dalam perjalanan hujung minggu. Anda boleh membuat tarikh untuk bersenang-senang, bukan untuk masa depan.

Nikmati masa ini. Anda boleh belajar banyak tentang diri anda.

# 10 Menganalisis. Apabila sengatan pemisahan awal hilang, anda harus dapat melihat kembali hubungan itu dan bagaimana ia berakhir dan belajar sesuatu. Menghargai masa dalam hidup anda untuk apa yang mengajar anda.

Fikirkan tentang apa yang anda mahu pada masa depan dan apa yang anda tidak lakukan. Bagaimana anda boleh mengubah tingkah laku anda pada masa hadapan berdasarkan apa yang berlaku di sini?

# 11 Mari pergi. Sebaik sahaja anda dapat mengambil pelajaran positif dari perpisahan itu dan bergerak maju, anda tahu bagaimana untuk pulih dari perpisahan. Orang yang kami dekat sekali akan sentiasa mempunyai tempat dalam hati dan kenangan kami. Tetapi, kesakitan perpecahan tidak perlu menyedihkan anda selama-lamanya.

Anda boleh melepaskan kepahitan dan bergerak maju.

Tahniah! Anda kini tahu bagaimana untuk pulih dari perpisahan. Pergi dan ambil pengetahuan ini dengan anda.