Saya tidak cukup baik: bagaimana untuk membawa diri apabila anda berasa rendah

"Cukup cukup" bermakna ukuran yang tidak realistik terhadap nilai anda. Jika anda berfikir, saya tidak cukup baik, anda mungkin terlalu banyak jangkaan pada diri anda.

Ada kalanya orang lain lebih baik pada perkara-perkara daripada kita. Adalah semulajadi untuk merasa tidak berjaya, terutamanya apabila anda membawa banyak tuntutan. Malangnya, semakin anda mengambil sendiri dan lebih banyak tanggungjawab yang anda bawa, semakin tinggi kemungkinan anda merasa seperti itu, saya tidak cukup baik.

7 perkara yang perlu diingat jika anda merasa kurang daripada

Sebelum anda terus memukul diri, ingat tujuh perkara ini. Anda hanya sebaik yang anda fikirkan. Tukar minda anda. Ia benar-benar mengubah hidup anda.

Cukup menunjukkan bahawa anda membandingkan diri anda dengan beberapa standard atau orang lain yang anda anggap cukup. Ia juga tentang darjah.

Seluruh pernyataan, "Saya tidak cukup baik, " bermakna anda tidak cemerlang dalam mana-mana bahagian dalam hidup anda. Tidak berguna kepada semua orang di sekeliling anda dan tidak ada yang menyumbang. Saya akan bertaruh apabila dimasukkan ke dalam konteks itu, walaupun anda, yang mungkin terharu, melihatnya sememangnya tidak benar.

# 1 Berhenti memukul diri sendiri. Mereka yang berfikir saya tidak cukup baik cenderung menjadi penindas. Seluruh dunia melakukan yang terbaik dan dapat melihat apa yang mereka lakukan sebagai kerja yang baik. Jika anda seorang perfeksionis, maka anda mungkin terlalu keras pada diri anda sendiri.

Kebenarannya bukan semua orang akan mencapai matlamat mereka sepanjang masa-atau bahkan separuh masa. Belajarlah untuk memaafkan rasa tidak puas hati anda daripada mengalahkan diri anda tentang mereka. Kadang-kadang kita benar-benar boleh menjadi musuh kita yang paling buruk.

# 2 Ambil inventori semua perkara yang baik yang anda lakukan. Sekiranya anda berasa seperti anda tidak pernah cukup baik, maka anda mungkin orang yang setengah kosong, sekurang-kurangnya apabila ia mencapai kejayaan anda sendiri. Berhenti melihat semua perkara yang anda belum lakukan dengan betul. Sebaliknya ambil stok perkara-perkara yang anda ada.

Membuat senarai konkrit yang anda lakukan dan semua orang lain membantu anda melihat diri anda dalam cahaya sebenar. Bersinar lampu suluh sentiasa cara terbaik untuk melihat keadaan sebenar.

# 3 Apakah jenis hubungan anda? Sama ada ibu yang menuntut atau yang lain narsis yang signifikan, apabila seseorang memberitahu kita siapa dan apa yang kita cukup lama, kita cenderung untuk mempercayainya. Mencabar pemikiran anda apabila anda mendengar suara kecil yang mengatakan, saya tidak cukup baik. Adakah itu benar-benar apa yang anda fikirkan atau apakah yang anda telah diberitahu atau yang dipercayai?

Bagi orang yang sensitif dan tidak sensitif sama sekali, perasaan tidak cukup baik boleh menjadi respon yang dingin dari pendengaran negatif dari orang-orang di sekeliling anda. Jika anda tidak dapat melepaskan hubungan yang merosakkan atau tidak mahu, sekurang-kurangnya, berhenti mendengar apa yang mereka beritahu anda. Mula membuat keputusan mengenai nilai anda untuk diri sendiri.

# 4 Berhenti cuba untuk mengawal segala-galanya. Terdapat beberapa daripada kita… ahem, yang menganggap kita membawa berat dunia di bahu kita, tetapi semata-mata kerana kita meletakkannya di sana. Sekiranya anda berasa seperti anda tidak pernah cukup baik, maka itu mungkin kerana anda menerima tanggungjawab terlalu banyak untuk perkara-perkara di luar kawalan anda.

Menyabot diri sendiri sentiasa membawa anda berasa tidak cukup baik. Apa yang menyela diri? Dalam hal ini, ia bermakna mengambil tugas, atau bahkan keperibadian, anda tahu di dalam hati anda tidak dapat dicapai. Sekiranya anda sentiasa mengambil kesilapan dunia dan bermain dengan saya * kesalahan saya * setiap kali perkara menjadi salah, ia meninggalkan harga diri anda dalam genangan air.

Cuba hidup dengan pepatah lama, "Bantu saya untuk mengubah perkara yang saya dapat, maafkan perkara-perkara yang tidak dapat saya berikan dan beri saya kebijaksanaan untuk mengetahui perbezaannya." Anda tidak bertanggungjawab terhadap dunia, jadi biarlah. Ia mungkin akan menyusunnya sendiri.

# 5 Lihat yang positif. Perkara-perkara tidak selalu berubah seperti yang kita mahu. Ada kalanya anda melakukan semua yang betul, dan hasilnya mungkin bukan apa yang anda inginkan.

Tidak ada bola kristal sihir dalam hidup, dan walaupun saya BENAR frasa ini, "kadang-kadang sesuatu tidak berubah seperti yang kita inginkan, mereka mengubah cara mereka sepatutnya, " memang benar. Apa yang kelihatan seperti akhir yang buruk boleh bertukar menjadi peluang terbaik atau hasil terbaik ketika melihat dari belakang.

Letakkan masa lalu anda di masa lalu anda. Berhentilah cuba untuk membetulkan segala yang tidak berjalan seperti yang dirancang. Jika anda membiarkannya duduk dan bergerak, anda mungkin mendapati bahawa tidak menetapkannya adalah tepat apa yang diperlukan.

# 6 Letakkan anda terlebih dahulu. Selalunya apabila orang merasa tidak cukup baik, ia adalah kerana mereka sentiasa berusaha untuk melakukan segala-galanya untuk orang lain. Saya bersifat pleaser. Saya mahu semua orang dalam hidup saya suka saya dan gembira.

Itulah jalan menuju kesengsaraan. Jalan ke neraka diturap dengan niat yang baik, yang bermaksud bahawa semakin anda cuba membuat semua orang bahagia dan memperbaiki segala sesuatu di sekeliling anda, semakin tidak bermakna anda merasakan hidup.

Bagaimanakah anda dapat merasa cukup baik jika anda mengukur nilai anda berdasarkan bagaimana anda membuat perasaan orang lain? Saya tidak ingat pernah diberitahu bahawa pekerjaan saya dalam hidup adalah untuk memastikan kehidupan orang lain lancar dan mudah.

Saya juga tidak ingat diberitahu bahawa agar saya dapat mencukupi, saya perlu melakukan apa yang orang lain mahu. Letakkan diri anda terlebih dahulu dan bimbang dengan kebahagiaan anda sendiri. Anda akan kagum dengan seberapa cepat anda dapat mencukupi untuk membuat diri anda bahagia.

# 7 Mula mengatakan tidak. Orang yang percaya "Saya tidak cukup baik" selalunya mereka yang meletakkan terlalu banyak pada pinggan mereka. Jika anda mengambil terlalu banyak, anda selalu meninggalkan diri anda dengan tidak cukup masa untuk menyelesaikan atau masa yang diperlukan untuk melakukan pekerjaan yang anda mahu.

Anda tidak mempunyai cukup masa untuk melakukannya. Itu meninggalkan anda sentiasa gagal pada semua hujung. Ia bukan kerana anda tidak cukup baik, cukup berbakat, atau cukup pintar, kerana anda cuba melakukan terlalu banyak dalam tempoh masa yang mustahil.

Apabila anda meletakkan terlalu banyak jangkaan pada diri anda, anda menetapkan diri anda untuk kegagalan. Pasti, anda adalah orang yang datang kepada anda kerana anda boleh dipercayai. Itu tidak bermakna anda mempunyai masa walaupun. Jangan mengambil terlalu banyak dan anda tidak akan selalu berasa seperti anda gagal.

Jika orang dalam hidup anda menyukai anda untuk anda, maka mereka faham anda hanya manusia dan hanya boleh berbuat begitu. Jika mereka kecewa dengan anda, maka anda dengan cepat mengetahui persahabatan mana yang sebenar dan yang tidak. Anda tidak mahu meletakkan semua tenaga anda kepada orang yang tidak akan memasukkannya ke dalamnya, jadi berhenti melakukannya.

Jangan biarkan orang lain memberitahu anda siapa dan apa yang anda, anda tahu di dalam hatimu betapa hebatnya anda, jadi berhenti meragukan anda. Belajar untuk meletakkan diri anda terlebih dahulu dan tentukan sendiri sama ada anda benar-benar tidak cukup baik atau jika taksiran anda tidak dipandu oleh realiti.