Bekas saya membenci saya - 12 cara untuk melepasi kemarahan mereka

Setiap orang harus menghadapi sedikit kekicangan dan kemarahan dari hubungan masa lalu mereka. Tetapi inilah yang boleh anda lakukan jika anda berkata, bekas saya membenci saya!

Berurusan dengan bekas tidak kira bagaimana perasaan mereka tentang diri anda boleh menjadi janggal dan tidak selesa. Biarkan sahaja bersabar jika mereka benar-benar membenci awak. Masalahnya dengan membenci anda adalah sangat mudah untuk mereka mempunyai reaksi negatif yang kuat terhadap anda semata-mata kerana mereka pernah mempunyai perasaan positif yang kuat untuk anda. Sukar untuk menerima idea bahawa bekas awak membenci anda.

Saya telah berurusan dengan bahagian yang saksama saya yang membenci saya. Bukannya saya melakukan apa-apa yang salah atau sangat dahsyat bahawa ia memberi jaminan tidak suka semangat itu. Sebaliknya kerana saya berpecah dengan mereka, dan mereka tidak bersedia untuk perhubungan itu berakhir.

Mengapa benci emosi yang dahsyat itu ?

Terdapat perbezaan yang besar antara seseorang yang tidak suka kepada seseorang atau sesuatu dan apabila seseorang menyuarakan berapa banyak mereka Benci. Mereka bukan emosi yang sama. Sebenarnya ada perbezaan apabila datang ke kimia otak anda antara emosi juga.

Sebagaimana ternyata, saintis telah tertarik dengan emosi kebencian untuk masa yang lama, dan mereka telah mendapati emosi ini begitu kuat kerana ia menyerupai cinta. Apabila subjek dikaitkan dengan MRI dan menunjukkan gambar orang yang mereka benci, otak mereka menyala di kawasan yang sama apabila mereka melihat foto orang yang mereka cintai.

Mendapatkan masa lalu kebencian mantan anda membakar kemarahan

Sekiranya ada satu perkara yang lebih teruk daripada membenci seseorang, ia berurusan dengan seseorang yang membenci anda-terutama seorang bekas. Ia bukan sahaja sukar untuk bertahan, tetapi ia sebenarnya menyebabkan anda kesakitan kerana anda tidak pernah menginginkan seseorang yang pernah anda carikan untuk membenci anda.

Jika anda berhadapan dengan kebencian mantan anda, anda telah datang ke tempat yang betul. Mengambilnya dari seseorang yang terpaksa berhadapan dengan keadaan yang sama agak beberapa kali. Ikut cara-cara yang berbeza untuk melepasi kemarahan mereka.

# 1 Jadilah empati. Tidak ada yang lebih buruk daripada membenci seseorang yang tidak peduli sama sekali. Saya telah berada di hujung yang lain, dan ia benar-benar membuat anda membenci mereka. Untuk melepasi kemarahan mantan anda, bersikap empat hati.

Letakkan diri anda dalam kasut mereka. Adakah anda rasa sama? Adakah anda mempunyai banyak kebencian untuk mereka kerana mereka mempunyai untuk anda? Jika anda berfikir mengenainya dengan cara ini, ia membantu anda memahami apa yang sedang mereka lalui, jadi anda boleh meneruskannya.

# 2 Beri mereka penutupan. Sekiranya terdapat pemisahan yang membiak kebencian mereka yang baru ditemui anda, dan mereka sangat marah kerana mereka tidak tahu apa yang berlaku. Anda perlu menyediakan mereka dengan beberapa penutupan ASAP.

Mereka tidak hanya membenci awak, mereka sakit. Mereka menyakiti kerana mereka merasa ditolak dan tidak tahu mengapa anda meninggalkan mereka. Beri mereka penutupan mengenai apa yang mereka bertanya. Ia akan mengurangkan kebencian mereka terhadap anda dan memudahkan anda melewati masa lalu.

# 3 Tanya sendiri jika anda melakukan sesuatu yang BENAR-BENAR salah. Jujurlah dengan diri anda sendiri. Adakah anda melakukan sesuatu yang menjamin kebencian dari seseorang? Kerana jika anda lakukan, sedar apa yang anda lakukan salah.

Adakah anda menipu mereka? Cukalah mereka sedemikian rupa sehingga anda tidak dapat membatalkannya? Tanya diri anda jika mereka membenci anda adalah adil. Kadang-kadang kebencian dapat dibenarkan oleh suatu perbuatan sehingga kebencian yang sangat buruk mungkin menjadi reaksi kecil.

# 4 Jangan api api mereka. Untuk menangis dengan kuat, jangan telurkannya. Mereka sudah mempunyai emosi paling negatif yang berjalan melalui urat mereka hanya sekadar pemikiran anda. Mereka tidak memerlukan apa-apa lagi untuk membakar api mereka.

Oleh itu, jangan gembira dengan mereka atau buat apa sahaja untuk membuat mereka lebih marah daripada mereka.

# 5 Elakkan mereka apabila mungkin. Perkara terakhir yang anda perlukan adalah bersemuka antara satu sama lain. Jadi cuma hindari di mana sahaja mereka berada apabila mungkin.

Bukan sahaja akan melihat anda mengingatkan mereka tentang kebencian mereka, tetapi ia juga meletakkan anda berisiko untuk berurusan dengan mereka meletupkan anda di khalayak ramai. Sekiranya anda tahu bahawa mereka sering mendapat tempat tertentu, cuma hindari kawasan tersebut sehingga kebencian mereka hilang.

# 6 Mengakui apabila anda telah membuat kesilapan. Kebencian mereka tidak datang dari mana-mana. Ada sebab mereka sangat marah kepada anda, dan anda perlu memiliki kesilapan anda jika anda membuat beberapa yang mengganggu mereka.

Bukan sahaja mereka akan menghargai bahawa anda mengakui apabila anda telah merosakkan, tetapi ia membantu menenangkan mereka dan mendapatkan penutupan yang sangat diperlukan.

# 7 Jadilah orang yang lebih besar. Ini semata-mata bermakna mengabaikan mereka apabila mereka mempunyai kemurungan atau kecewa dengan anda atas sebarang sebab. Anda tidak boleh membiarkan kebencian mereka mempengaruhi bagaimana anda bertindak.

Hanya jangan bertindak balas terhadap mereka apabila mereka bertindak rata atau gila atau bahkan menghina anda. Anda perlu membiarkannya pergi dan menyedari bahawa mereka tidak berada di tempat yang baik secara mental dan meneruskannya.

# 8 Jangan bawa subjek sensitif. Sekiranya anda berdua menghadapi konfrontasi bersemuka, jangan bawa apa-apa yang mungkin mengganggu mereka. Tinggalkan semua topik tersebut di luar meja dan jangan sekali-kali meraba-raba di dalamnya-sama sekali.

Ini membantu anda melampaui kemarahan mereka dengan mengelakkan apa-apa yang menghalangnya dan membuat mereka meletupkan anda. Sekiranya anda tahu bahawa mereka tidak akan menyukai perkara penting yang baru, jangan bercakap mengenainya. Mengekalkan mereka pada keel ialah kerja anda.

# 9 Jangan marah diri sendiri. Ia benar-benar mudah untuk membiarkan kebencian orang lain menggosok dan marah kerana mereka sangat gila. Biasanya apabila seseorang membenci anda, mereka cuba membawa anda ke bawah tetapi mereka boleh kerana mereka mahu melihat anda menderita seperti mereka.

Perkara terbaik yang perlu dilakukan dalam keadaan ini adalah untuk menjaga keren anda. Ingatlah mereka gila, membenci awak, dan tidak berfikir secara lurus. Kebanyakan masa mereka tidak benar-benar bermakna perkara yang mereka katakan.

# 10 Tiada panggilan nama. Sama seperti anda tidak boleh marah kepada mereka, anda tidak boleh memanggil mereka nama yang bermakna dan kebencian. Anda mungkin gila dan mereka mungkin merasa senang untuk mengatakan, tetapi kebenaran adalah bahawa ia hanya memberikan mereka satu lagi sebab untuk membenci anda. Anda mungkin akan menyesal begitu bermakna selepas anda telah tenang.

# 11 Jangan cakap tentang mereka di belakang mereka. Ia hampir selalu kembali kepada mereka satu cara atau yang lain. Tidak peduli betapa tidak masuk akal mereka dan betapa marah dengan tingkah laku mereka, jangan beritahu orang lain.

Anda pastinya boleh mengesyorkan kepada rakan rapat atau ahli keluarga, tetapi hanya yakin bahawa mereka tidak akan berlari memberitahu semua orang bagaimana perasaan anda tentang bekas anda membenci anda.

# 12 Buat yang terbaik untuk membuat perdamaian. Jadi anda berdua mungkin tidak pernah bersama atau suka sama sekali lagi, tetapi anda harus berusaha untuk menyelesaikan perbezaan anda supaya anda dapat berdamai di antara keduanya.

Tidak kira bagaimana perasaan anda tentang mereka, mengetahui bahawa mereka membenci anda boleh menjejaskan kehidupan anda. Jadi, mohon maaf, berdamai, lakukan apa sahaja yang anda mampu untuk membuat perkara sivil antara kedua-dua anda, dan anda akan dapat menangani sikap kebencian mereka.

Benci adalah satu emosi kuat yang boleh menjadi sukar untuk diabaikan. Untuk berurusan dengan berapa banyak bekas anda membenci anda dan bersabar dengan kemarahan yang mengiringi, ikuti petua ini.