Rasa diri: 21 langkah untuk membesarkannya dan berasa seperti satu juta dolar

Meningkatkan perasaan diri anda mungkin sukar, tetapi sangat membebaskan apabila anda tahu bagaimana. Jika anda sedang berjuang, ikuti panduan ini supaya anda dapat berkembang.

Kehidupan adalah perjalanan yang sangat mencabar dan sentiasa berubah, tetapi mengenali diri anda adalah ujian yang paling sukar. Saya telah menghabiskan masa bertahun-tahun cuba untuk memahami perasaan saya sendiri dan yang saya benar-benar, dan saya hanya akhirnya mula menjadi selesa dalam kulit saya sendiri.

Ia tidak mudah, dan ia memerlukan banyak kesukaran, pelajaran yang sukar, kejayaan, percubaan yang gagal, persahabatan yang patah, dan pengalaman yang mencerahkan untuk ke sini. Ia boleh menjadi sangat sukar untuk memecahkan semua lapisan siapa yang anda akan mendapat teras, tetapi apabila anda berada di sana, anda menjadi tidak dapat dihalang.

Apakah perasaan diri?

Rasa diri anda adalah inti dari siapa anda sebagai manusia yang unik. Ia menggabungkan atribut, moral, keperluan, etika, dan emosi anda yang paling menonjol, untuk memberikan keperibadian tersendiri kepada anda.

Rasa diri anda sendiri tidak dapat direplikasi, dan tidak diambil dari diri anda seperti bagaimana anda melihat diri anda.

Cinta dan penerimaan diri adalah alat yang sangat berkuasa, dan apabila anda menggunakannya, anda boleh mengambil hampir apa-apa yang dilemparkan kepada anda. Tanpa asas yang kuat, mudah untuk menjadi terharu dengan tekanan dan kesusahan hidup.

Bagaimana untuk meningkatkan rasa diri anda

Berikut adalah beberapa cara yang anda boleh menggembirakan perasaan anda yang terdalam dan belajar bagaimana untuk menjadikannya tidak dapat dipecahkan yang mungkin. Ia mungkin mengambil sedikit usaha, tapi percayalah, itu berbaloi.

# 1 Ketahui apa nilai anda. Berhubung dengan apa yang anda percayai dan apa yang anda ada. Akhlak anda benar-benar penting, jadi apabila anda tahu bagaimana perasaan anda tentang perkara-perkara seperti isu sosial, politik, hak asasi manusia, dan budaya anda akan mengetahui cara menentukan sendiri.

# 2 Percayalah kepada diri sendiri. Ini adalah langkah penting untuk mewujudkan rasa diri yang lebih kuat. Percayalah kepada kebolehan anda, kekuatan mental anda, dan naluri anda, dan ia akan melunasi dengan baik.

Ramai orang terlalu cepat untuk mengabaikan betapa kuatnya mereka sebenarnya, tetapi melawan perasaan ini dan anda tidak lama lagi akan melihat bagaimana anda mampu.

# 3 Mengekalkan keyakinan. Keyakinan memainkan peranan penting dalam bagaimana anda mengendalikan situasi tertentu, bagaimana anda bertindak balas terhadap orang lain, dan cara anda menavigasi kehidupan umum. Memandangkan ketidakpercayaan, tahap keyakinan yang tinggi bukan sahaja membantu anda merasakan diri anda lebih baik, tetapi juga menghormati orang lain.

# 4 Jangan takut dengan bantuan orang lain. Ia boleh menjadi sangat mudah untuk menjadi skeptikal atau letih orang lain jika anda telah dikecewakan sebelum atau dirawat dengan teruk.

Tetapi bagaimana anda berinteraksi dengan, dan belajar dari, yang lain merosakkan untuk mengembangkan rasa diri yang lebih kuat. Jangan takut untuk membiarkan orang-orang masuk - mereka mungkin akan menunjukkan kepada anda sisi diri anda yang tidak pernah anda kenal.

# 5 Jangan takut untuk mengatakan tidak. Jangan takut jangan melakukan sesuatu yang anda tidak gembira atau selesa. Jika anda berada dalam keadaan di mana anda tidak merasa selesa, atau anda diminta melakukan sesuatu yang menentang moral anda, jangan lakukannya. Sekiranya ada sesuatu yang bertentangan dengan semua naluri anda, pergi dan jangan merasakannya.

# 6 Merangkul masa sukar. Mereka yang telah mengalami masa-masa yang paling sukar sering menjadi orang terkuat. Belajar bagaimana untuk melancarkan ribut dan kemudian teruskan adalah salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan untuk menentukan rasa diri anda. Jangan lupa bahawa berlian dipalsukan di bawah tekanan, jadi teruskan push jika anda ingin menguatkan watak anda.

# 7 Anda adalah orang terbaik yang boleh anda lakukan. Dalam kehidupan kita semua hanya diberikan satu tembakan untuk membuat hitungan, jadi mengapa membuang masa yang cuba menjadi orang lain?

Sentiasa menjadi diri sendiri - terangkan diri dengan cara yang anda lihat patut, membuat kesan, dan tunjukkan kepada dunia siapa anda. Dalam kebanyakan kes, orang menghormati orang lain yang tidak menyalahi diri mereka sendiri, maka menjadi kenyataan kepada diri sendiri.

# 8 Belajarlah untuk bergantung pada diri sendiri. Akan selalu ada masa sukar untuk dilalui, tetapi anda perlu belajar untuk berdiri sendiri dua kaki. Kami hanya manusia, jadi tidak dapat dielakkan bahawa orang akan membiarkan anda turun sekali seketika. Oleh itu, belajar menjaga diri sendiri, atau melakukan sesuatu tanpa bantuan orang lain, tidak ternilai.

# 9 Jangan berhenti meneroka. Keluar di sana dan lihatlah dunia! Jimat wang, beli tiket pesawat, dan bawa sebentar.

Pergi dan alami kejutan budaya, mencuba perkara-perkara baru, bertemu muka baru, menolak sempadan anda. Kami adalah semua produk dari persekitaran kami, jadi pastikan anda menukar setiap anda dengan kerap.

# 10 Terima kelemahan anda. Penerimaan diri sepenuhnya boleh mengambil sedikit masa, tetapi ia akan menjadi lebih mudah apabila anda belajar untuk merangkul kelemahan kecil yang membuat anda siapa anda.

Sebaik sahaja anda menguasai seni menghargai ketidaksempurnaan anda sendiri, anda akan menyedari bahawa tidak apa-apa untuk menjadi sempurna dan menjadikan anda lebih selesa dengan diri anda sendiri.

# 11 Mengampuni diri. Jangan mengalahkan diri terlalu banyak tentang apa-apa. Kita semua merosakkan, tetapi itu tidak menjadikan kita kurang mendapat kejayaan dan penerimaan diri. Kehidupan tidak perlu diambil dengan serius, jadi berehatlah kesilapan anda dan menghargai keupayaan anda untuk pulih dari kegagalan.

# 12 Secara sukarela de-clutter. Menghapuskan perkara-perkara yang tidak berguna yang terapung di kepala anda yang menghalang anda daripada menyedari siapa sebenarnya anda. Perkara-perkara seperti kenangan buruk, penyesalan, dan pendapat negatif sendiri. Berhenti mengatasi perkara-perkara yang tidak penting dalam jangka masa panjang.

# 13 Pilih orang yang betul. Hanya menghabiskan masa di sekitar orang-orang positif yang membawakan versi terbaik anda. Jika anda mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang menggalakkan yang mengambil berat tentang anda, ia hanya boleh membina anda.

Jangan sekali-kali membuang masa dengan orang yang menghisap kegembiraan atau positif daripada anda - mereka beracun, dan hanya akan menyeret anda atau menahan anda kembali.

# 14 Nikmati syarikat anda sendiri. Dengan sendirian bukan perkara yang buruk, itu sebenarnya bermakna anda lebih selesa dalam kulit anda sendiri daripada kebanyakan orang. Berlatih kesendirian, dan sedar bahawa anda tidak memerlukan orang lain untuk menggalakkan anda atau membuat anda bahagia - anda semua baik sendiri.

# 15 Langkah keluar dari zon selesa anda. Goncang sedikit dari semasa ke semasa. Dapatkan potongan rambut baru, atau cuba hobi baru, atau mengambil bentuk latihan yang berbeza, dan tentukan apa yang anda suka dan tidak suka. Cuba sesuatu yang baru, kerana anda tidak pernah tahu jika anda akan menyukainya sehingga anda mencubanya.

# 16 Memperhatikan apa yang boleh anda pelajari. Luangkan sedikit masa bercakap, dan lebih banyak masa mendengar. Gunakan minda anda seperti spons, dengan tetap berjaga-jaga dan sabar, dan menyerap semua pengetahuan yang anda dapat dari pengalaman anda.

# 17 Berhenti memenuhi harapan orang lain. Berapa kali anda mencari pengesahan dari rakan-rakan, rakan atau keluarga anda?

Walaupun orang-orang ini sangat penting, mereka tidak berada dalam perjalanan yang sama seperti anda dan mereka tidak pernah melalui perkara yang sama yang anda ada. Jangan menghabiskan masa anda untuk memastikan mereka gembira - lakukan apa yang membuatkan anda bahagia.

# 18 Buatlah meditasi. Tarik kembali minda anda dari semasa ke semasa - tidak semua meditasi melibatkan pose yoga dan menerjang gelombang lautan.

Ini adalah cara untuk menumpukan semula minda anda dan membawa kejelasan mental dan emosi kepada diri sendiri. Cuba terapeutik yang memfokuskan semua tenaga anda, seperti mengait, berlari, atau aktiviti menenangkan.

# 19 Belajar berjalan kaki. Tidak ada gunanya dalam memerangi perkara yang tidak dapat anda kendalikan, jadi mulailah berjalan dari hujah-hujah kecil, atau sikap negatif yang membosankan api anda. Pilih pertempuran anda dengan bijak, dan menyedari bahawa tidak setiap pertarungan harus dimenangkan untuk mencapai ketenangan pikiran.

# 20 Sentiasa terbuka kepada pengalaman baru. Dunia sudah bersedia dan menunggu untuk anda, anda hanya perlu bersiap sedia untuk mengalu-alukannya. Benarkan diri anda terbuka untuk pertumbuhan, perubahan, dan kemajuan peribadi, jika anda benar-benar ingin menjadi lebih yakin dengan siapa anda.

# 21 Hidupkan kisah anda sendiri. Ini mungkin perkara paling penting yang saya pelajari dalam hidup saya setakat ini. Anda adalah watak utama dalam barisan cerita anda sendiri, jadi jangan risau tentang bagaimana anda menyesuaikan diri dengan naratif 'orang lain'.

Tinggal seperti anda bintang pertunjukan anda sendiri, dan jangan biarkan diri anda menjadi watak pendukung di garisan plot orang lain. Apabila tirai akhirnya jatuh, semua perkara penting ialah anda mencipta cerita terbaik yang anda boleh, jadi jangan berkompromi untuk apa-apa.

Menguatkan rasa diri anda dapat menjadi perjalanan panjang, tetapi dengan waktu, semakin mudah. Pada suatu hari, anda akan bangun dan pastikan anda sendiri bahawa anda tidak akan pernah mahu menjadi seperti orang lain. Kami semua unik dan ia adalah satu perkara yang indah, jadi memeluknya dan nikmati perjalanan.