Detox media sosial: 13 cara untuk melepaskan diri dari media sosial

Semenjak anda bangun, anda menyemak Facebook, Instagram,, Snapchat… perlu saya katakan lebih banyak? Sepertinya anda memerlukan detoks media sosial.

Anda mungkin tidak menyedarinya sehingga suatu hari, sementara bersama rakan-rakan anda, anda menyedari bahawa anda masih belum bercakap dengan mana-mana orang. Anda terlalu sibuk melihat apa yang dilakukan oleh orang lain di media sosial, siapa dengan siapa dan di mana anda sepatutnya. Apabila anda sampai ke titik di mana anda tidak boleh pergi sejam tanpa memeriksa telefon anda, anda tahu anda mempunyai masalah dan memerlukan detoks media sosial.

Panduan detoks media sosial anda

Okay, jadi anda tahu bahawa anda memerlukan rehat media sosial, tetapi bagaimana anda sebenarnya melakukannya? Lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Tetapi jangan bimbang, anda boleh mengambil detoks media sosial yang cepat untuk mendapatkan anda kembali ke landasan dan hidup anda tanpa terpaku ke telefon anda.

Setiap sekarang dan kemudian kita perlu membersihkan jiwa dari telefon bimbit kita. Inilah cara untuk melakukannya.

# 1 Matikan telefon anda semasa anda tidur. Ini adalah perkara yang paling teruk. Sekiranya telefon anda dinyalakan semasa anda tidur, anda mungkin mendapati diri anda bangun sepanjang malam untuk memeriksa telefon anda. Kamu perlu tidur. Oleh itu, sama ada mematikan telefon anda, atau menyimpannya dalam senyap. Dengan cara itu, anda boleh memberi tumpuan kepada apa yang penting - tidur.

# 2 Tidak ada telefon di meja. Apabila anda makan malam, makan malam. Letakkan telefon anda dan lihat selepas selesai. Anda perlu memberi tumpuan kepada apa yang berlaku di hadapan anda. Anda tahu, makan dan berbual dengan orang-orang di sekeliling anda. Terimalah detik-detik kerana mereka adalah apa yang dikira. Itu sebahagian besar dari detoks media sosial.

# 3 Pemberitahuan? Matikannya. Ia sangat menjengkelkan apabila anda mendengar telefon orang lain sentiasa dinyalakan apabila mereka menerima pemberitahuan. Selain itu, ia membuatkan anda teralih daripada apa yang berlaku di hadapan anda. Matikan pemberitahuan itu. Mereka menjengkelkan dan anda tidak memerlukannya.

# 4 Menjadualkan siaran anda. Luangkan masa setiap hari di mana anda akan menghantar sesuatu di Facebook atau Instagram. Jika tidak, anda akan mendapati diri anda menatal melalui laman-laman ini, mencari perkara untuk diposkan sepanjang hari. Pastikan jadual media sosial anda disiplin.

# 5 Jangan campurkan kerja dengan media sosial. Jika anda bekerja, maka kerja. Jangan campurkan kerja anda dengan media sosial atau sebaliknya anda akan mendapati diri anda menjadi mudah terganggu. Cuba untuk memastikan kedua-dua mereka terpisah. Jika tidak, anda akan menumpukan perhatian kepada media sosial daripada apa yang anda dibayar untuk berbuat demikian.

# 6 Kekalkan sibuk. Apabila anda tidak mempunyai apa-apa untuk berbuat demikian, itulah apabila anda menghabiskan banyak masa menatal menerusi Instagram dan Facebook. Itulah apabila penagihan bermula. Anda mengisi masa kosong anda dengan aktiviti yang tidak bermakna ini. Jadi, sebaliknya, tetap sibuk. Adakah anda mempunyai waktu empat jam percuma sehari? Mengambil kelas yoga.

# 7 Balik dengan perkongsian. Anda tidak perlu Snapchat anda berjalan anjing anda atau apa yang anda makan untuk makan tengahari. Tiada siapa peduli. Tetapi sebenarnya, tiada siapa yang peduli. Jadi, faham bahawa anda menyiarkan ini tidak mengubah kehidupan seseorang. Sekiranya anda merasakan bahawa anda perlu menghantar sesuatu, maka lakukan sekali sehari. Itu sahaja.

# 8 Nyahpasang aplikasi media sosial. Sekiranya anda menghadapi masalah daripada aplikasi media sosial, kemudian padamkannya dari telefon anda. Anda boleh memastikan akaun anda aktif, melainkan jika mereka juga menjadi gangguan. Tetapi pada mulanya, hanya padamkan aplikasi, dengan cara itu, anda tidak akan dapat melihat apa-apa.

# 9 Adakah keserasian media sosial bersalah? Adakah anda menghabiskan berjam-jam di Reddit? Tidak apa-apa untuk mendapatkan keseronokan media sosial ini, tetapi anda perlu tahu bila sudah cukup. Letakkan penggera pada telefon anda selama sepuluh minit dan biarkan diri sendiri masa itu untuk menatal melalui Instagram atau. Apabila penggera itu berlalu, masa keseronokan bersalah berakhir.

# 10 Balas semua dalam kumpulan. Tengah hari, semasa rehat kopi anda, balaslah kepada semua mesej di telefon anda. E-mel, teks, Whatsapp - membalas segala-galanya. Dan kemudian letakkan telefon anda. Anda tidak perlu mempunyai perbualan yang panjang mengenai beberapa crap yang tidak penting.

# 11 Potong merayap awak. Sekiranya anda digunakan untuk menjerumuskan orang tertentu sepanjang masa, bagaimana pula kita memotong masa merayap itu pada separuh masa. Anda tidak perlu melihat apa yang mereka lakukan sepanjang masa. Mereka hidup dalam hidup mereka, sepatutnya kamu juga.

# 12 Beritahu rakan anda anda berehat. Jika rakan anda digunakan untuk menghantar mesej kepada mereka setiap dua minit, maka anda perlu memberitahu mereka bahawa anda sedang berehat dari media sosial. Dengan cara itu, mereka memahami mengapa anda tidak bercakap dengan mereka seberapa banyak dan mereka juga tahu untuk mundur sedikit dengan mesej.

# 13 Tidak boleh bosan. Betul, tidak apa-apa untuk menjadi bosan. Duduk dengan senyap sekali dalam hidup anda. Pikirkan hari anda, bernafas panjang, bercakap dengan diri sendiri, bernyanyi kepada diri sendiri.

Anda tidak semestinya diduduki dengan GIF atau konvoi Facebook dengan seorang lelaki yang anda tidak suka. Gunakan masa anda untuk melayang dan berfikir tentang perkara-perkara yang tidak digalakkan oleh media sosial.