Tiba-tiba sahaja?

Walaupun sakit hati anda masih segar, anda mungkin tergoda untuk melakukan perkara-perkara yang akan membuat keadaan menjadi lebih teruk. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda elakkan.

Selepas drama, air mata dan kesakitan perpecahan, anda mungkin sering melihat diri anda dalam kemerosotan numbing. Sebagai seorang tunggal boleh mula merasa baru dan hampir asing kepada anda. "Kita" telah dikurangkan kepada "saya", dan kadang-kadang sukar untuk ditangani.

Gambar biasa seseorang yang tiba-tiba satu sama lain adalah orang yang memakan sudu es krim sambil menonton filem yang sedih atau menurunkan bir kesepuluhnya di bar berhampiran waktu penutupan. Ini bukan gambaran yang sihat, tetapi ia tidak jauh dari realiti.

Anda perlu menjaga diri sendiri. Pemisahan bukanlah akhir dunia. Ia adalah permulaan kehidupan tunggal berpotensi produktif. Jangan merosakkan fasa baru ini dalam kehidupan anda dengan menanam diri anda dalam kesedihan anda.

Apa yang tidak boleh anda lakukan apabila tiba-tiba anda seorang sahaja?

Tetapi selain daripada meredakan kesedihan diri sendiri, ada perkara-perkara lain yang anda harus mengelakkan untuk membuat peralihan anda dari baru-baru ini dibuang ke luar biasa tunggal lebih mudah.

# 1 Panik. Siapa yang akan menelefon saya? Siapa yang akan berpelukan dengan saya? Siapa yang akan mencintaiku ?! Ini adalah beberapa soalan yang mungkin tiba-tiba tenggelam apabila anda seorang. Tetapi apabila semua soalan, keraguan dan kesakitan semuanya tersusun, anda boleh mula berasa terharu dan panik.

Cuba dapatkan perasaan anda, sukar kerana ia kelihatan. Nyatakan apa yang anda rasa dan biarkan diri anda mengalami kerugian anda. Tetapi sentiasa ingat bahawa perpisahan tidak perlu memecahkan anda. Anda hanya memisahkan diri anda dari seseorang yang hanya menduduki satu bab dalam hidup anda. Emosi anda mungkin tercapai, tetapi anda akan dapat meneruskannya. Percayalah bahawa pada suatu hari, ini semua akan menjadi masa lalu.

# 2 Menunjuk jari. Ia mengambil masa dua orang dalam hubungan untuk menjadikannya berfungsi. Menyalahkan diri sendiri tidak akan membuat perhubungan anda tiba-tiba menjadi semula jadi. Anda hanya akan memikirkan banyak perkara yang anda menyesal, tetapi itu tidak akan membawa anda ke mana sahaja.

Sebaliknya, menyalahkan mantan anda tidak akan melakukan yang baik, sama ada. Ia hanya akan membuat anda pahit dan benci. Pada masa ini, ia adalah yang terbaik untuk menerima fakta-fakta. Anda berdua melakukan apa yang anda boleh, atau apa yang anda fikirkan perlu, dan ia menghasilkan penghujung hubungan.

# 3 Membelanjakan terlalu banyak masa sahaja. Apabila pemecahan memukul anda keras, ia sentiasa menjadi idea yang baik untuk berada di dalam syarikat orang yang boleh mengangkat anda kembali. Dengan bersendirian pada masa yang lemah boleh membuka anda sehingga pemikiran tidak sihat. Di tengah-tengah kesedihan anda, mudah untuk mula memikirkan apa yang anda telah lakukan dengan salah, dan ini boleh membuat beberapa angka pada harga diri anda.

Semasa masa ini, rakan dan keluarga anda harus dapat memahami bahawa anda berada dalam keadaan kehilangan. Mereka boleh menjadi orang yang boleh membantu anda melaluinya, sama ada dengan hanya mendengar atau memberi nasihat tentang apa yang perlu dilakukan.

# 4 Bercakap tentang ex anda terlalu banyak. Rakan anda akan berada di sana untuk membantu anda melalui perpisahan. Tetapi semua orang mempunyai had untuk berapa banyak yang mereka boleh ambil. Untuk beberapa minggu pertama anda melepak dengan rakan-rakan anda, tidak apa-apa untuk meneruskan pelbagai emosi yang berbeza: kesedihan, kemarahan, kepahitan, kerja-kerja. Mereka akan faham, dan mereka juga mungkin akan humor anda.

Walau bagaimanapun, anda juga perlu tahu bahawa rakan anda tidak boleh menjadi penerima rawak anda selama-lamanya. Mereka mahu mengejar satu sama lain juga. Cobalah untuk menahan keinginan untuk menangis setiap kali anda keluar malam. Jika tidak, mereka hanya boleh berhenti menjemput anda supaya mereka dapat mengelakkan drama.

# 5 Membiarkan diri turun. Anda telah kehilangan orang yang anda sayangi, tetapi itu tidak bermakna anda perlu kehilangan segala-galanya dalam hidup anda. Anda dibenarkan untuk bersedih sedih, tetapi jangan biarkan kesedihan itu mengambil masa yang perlu dibelanjakan untuk perkara lain seperti kerja, sekolah atau kewajipan lain.

Menjadi tiba-tiba tunggal akan menyengat. Tetapi ia adalah aktiviti dalam kehidupan anda yang akan membantu anda meneruskannya. Hadapi kepala dunia, dan tunjukkan kepada dunia bahawa perpisahan ini tidak akan mencapai matlamat anda. Jika anda perlu, tambah lebih banyak aktiviti yang anda selalu ingin lakukan seperti perjalanan, mengambil sukan atau belajar sesuatu yang baru.

# 6 Berpegang pada perkara bekas anda. Setiap kali anda memeluk sweater lama bekas anda, anda mungkin berasa seperti bekas anda kembali ke sana bersama anda. Tetapi apabila anda membuka mata anda, anda hanya berpegang pada sekeping kain. Berpegang kepada barangan bekas anda tidak akan memanjangkan masa tinggal mereka dalam hidup anda. Ia hanya akan menjadikannya lebih sukar untuk anda teruskan.

Berikan diri anda hari untuk mengumpulkan barangan bekas anda. Reminisce, jika anda suka, atau bahkan menangis mata anda. Tetapi ketahuilah bahawa pada penghujung hari, anda perlu menyingkirkan semuanya. Pertimbangkannya sebagai manifestasi fizikal untuk menerima pemisahan itu. Ia benar-benar boleh meringankan beban di hati anda.

# 7 Menghadap tempat tarikh lama anda. Kecuali jika anda mahu dikurangkan ke dalam baldi air mata, cuba untuk mengelakkan tempat-tempat di mana anda pernah pergi. Ia hanya akan membanjiri anda dengan kenangan masa anda dibelanjakan dengan bekas anda. Jauhkan dari tempat-tempat sehingga masa anda sudah bersedia untuk membuat kenangan baru di dalamnya.

# 8 Mengejar talian. Pada satu ketika, anda mungkin ingin tahu bagaimana bekas anda lakukan. Itulah di mana media sosial rakan lama anda akan masuk. Walau bagaimanapun, anda perlu menyediakan diri anda dengan kemungkinan bahawa bekas anda mungkin mengambil perpisahan yang lebih baik daripada anda. Sekiranya anda tidak boleh mengambil kesempatan itu, hapuskan bekas anda atau bersumpah untuk menyemak akaun dalam talian anda untuk seketika.

# 9 Menyentuh media sosial. Ia sangat menarik untuk menghilangkan keluhan anda ke internet di mana anda boleh mendapat simpati dari pelbagai jenis orang. Walau bagaimanapun, tidak ada alasan yang baik untuk menjadikan isu peribadi menjadi orang awam.

Pada mulanya, ia mungkin merasa baik. Tetapi selepas beberapa ketika, orang akan mula bosan dengan drama anda. Mereka mungkin berfikir anda hanya mencari perhatian. Sesetengah pengguna dalam talian mungkin membawa anda lebih jauh. Jika anda merasakan keperluan untuk meluahkan perasaan anda, gunakan jurnal atau berbual dengan rakan yang baik. Facebook dan Twitter bukan diari dalam talian!

# 10 Menggunakan orang lain untuk mengatasi mantannya. Ah, keajaiban rebound! Perpecahan boleh membuatkan kita berasa tidak menarik dan tidak diingini. Perasaan ini kemudiannya dapat dipisahkan keinginan untuk membuktikan kepada diri kita sendiri bahawa masih ada beberapa orang yang akan menginginkan kita.

Tetapi sebelum anda bersambung dengan pasangan pejabat yang telah anda tulis, anda juga perlu mempertimbangkan perasaannya. Jangan hanya menggunakan mereka untuk merasa dikehendaki dan kemudian jatuhkan mereka apabila anda mendapat apa yang anda mahu. Berhati-hati dengan perasaan orang lain, kerana anda semua orang akan tahu betapa buruknya ia dirasakan secara tiba-tiba.

# 11 Mantan anda. Ia mungkin tidak mengatakan bahawa anda harus cuba untuk mengehadkan hubungan dengan bekas anda. Kadang-kadang selepas perpisahan, tinggal semua chummy-chummy dengan mantan anda boleh membawa kembali semua perasaan penyayang. Ia bahkan boleh membuat anda lupa mengapa hubungan itu tidak berfungsi.

Tergantung diri dengan mantan anda apabila anda masih mendapat perpisahan seperti mengingatkan diri anda tentang apa yang anda tidak boleh lagi. Lepaskan diri dari itu dan beri batas kepada diri sendiri. Ia akan menjadikan peralihan anda menjadi lebih mudah.

Elakkan semua perkara ini, dan jalan anda ke arah mendapatkan bekas anda akan menjadi lebih lancar. Jangan bimbang jika anda tergelincir dari semasa ke semasa. Hanya semak semula, elakkan godaan untuk memecahkan atau hubungi bekas, dan anda harus baik-baik saja.