CDC Mendedahkan Negeri-Negeri Yang Terburuk dalam Latihan

Sekiranya anda tertanya-tanya jika anda tidak baik untuk bersenam, Jabatan Kesihatan AS dan Perkhidmatan Manusia telah mengkuantifikasikan apa yang dimaksudkan dengan "mencukupi." Seiring dengan definisi itu, CDC telah menentukan bahawa kurang daripada seperempat orang dewasa AS sebenarnya senaman seperti yang mereka perlu, dan mereka juga menyenaraikan negeri-negeri dari yang paling sesuai untuk sekurang-kurangnya.

Orang yang berusia antara 18 dan 64 tahun disarankan untuk melibatkan diri dalam sekurang-kurangnya dua setengah jam latihan sederhana atau satu jam dan senaman selama 15 minit setiap minggu, bersama-sama dengan aktiviti pengukuhan otot dua kali seminggu. Sekiranya kedengarannya tidak realistik berdasarkan sejarah anda sendiri yang bekerja, anda tidak bersendirian, kerana hanya 22.9 peratus orang yang ditinjau laporan yang memenuhi garis panduan tersebut.

Apa Negeri Yang Memaksimumkan?

Sebabnya CDC walaupun kedudukan negara di tempat pertama adalah kerana inisiatif "Sihat Rakyat 2020" yang dibuat oleh Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia untuk menggalakkan kesihatan masyarakat yang lebih baik. Matlamat mereka adalah untuk mempunyai 20.1 peratus daripada populasi dewasa yang memenuhi garis panduan latihan menjelang 2020. Objektif itu dipenuhi, tetapi pecahan oleh negara menunjukkan yang mana dapat meningkatkan sokongan untuk matlamat aktiviti fizikal.

Colorado berada di tempat pertama, dengan 32.5 peratus penduduk yang ditinjau mendapat senaman yang mencukupi. Mississippi datang dengan hanya 13.5 peratus mengatakan perkara yang sama. Tiga puluh satu negeri sama ada dengan ketara atau sedikit lebih tinggi daripada purata nasional, dengan Utah, Wyoming, Arizona, Alaska, Idaho, Washington, California, Minnesota, Illinois, Pennsylvania, Vermont, New Hampshire, dan Rhode Island mengetuai pek tersebut. Sembilan belas negeri adalah ketara atau sedikit di bawah purata, dengan South Dakota, Indiana, Oklahoma, Arkansas, Kentucky, Tennessee, Alabama, Georgia, South Carolina, Florida, West Virginia, dan New York di bahagian bawah.

Dewasa di negara-negara Selatan kelihatan kurang berkemampuan, sementara mereka di negara Barat cenderung untuk melakukan lebih tinggi daripada purata. Midwest dan Pantai Timur adalah statistik yang berbeza-beza.

Latihan Jantina Yang Lebih Banyak?

Walaupun lelaki lebih cenderung untuk bekerja dalam bidang pengeluaran atau pengeluaran yang berkaitan, mereka juga lebih cenderung untuk memenuhi garis panduan latihan berbanding wanita, dengan purata nasional sebanyak 27.2 peratus. Purata bagi wanita adalah 18.7 peratus, perbezaan yang signifikan. Data juga menunjukkan kurang kepekatan serantau untuk lelaki daripada wanita, walaupun status kerja diambil kira. Sebagai perbandingan, 20.9 peratus wanita bekerja cukup mencukupi, yang memenuhi objektif "Orang Sihat 2020", tetapi hanya 14.6 peratus wanita tidak bekerja memenuhi garis panduan tersebut.

Bagaimana Pekerjaan Mempengaruhi Berfungsi?

Laporan CDC kebanyakan pekerja tidak aktif sepanjang hari kerja, yang bermaksud bahawa orang dewasa yang memenuhi garis panduan latihan kebanyakannya melakukannya dengan bekerja sebagai aktiviti santai. Itu boleh bermakna pergi ke gym atau kelas senaman, berjalan, berjoging, berlari, atau menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Di samping itu, bekerja sebagai satu bentuk masa lapang mempunyai manfaat kesihatan yang lebih banyak daripada mereka yang menjalankan tugas sebagai sebahagian daripada pekerjaan mereka. Dan orang dalam peranan pengurusan atau profesional cenderung untuk memenuhi garis panduan latihan lebih kerap daripada yang bekerja dalam peranan pengeluaran.

Kajian itu hanya menilai latihan masa lapang, jadi para penyelidik menyatakan bahawa negara-negara seperti New York, di mana enam peratus dari pengguna berjalan kaki untuk bekerja, kemungkinan akan melakukan dengan lebih baik jika latihan bukan-rekreasi diambil kira.