6 Cara Steph Curry adalah Selamanya Mengubah Bagaimana Latihan Atlet

Terdapat cara yang hampir tidak terhingga untuk memulakan artikel tentang Steph Curry dan, pada ketika ini, mereka telah hampir semua telah habis. Lebih sering daripada tidak, usaha dibuat - menggunakan statistik atau metafora - untuk merangkum kebesarannya, kekurangan mana-mana duluan yang sebenar untuk serangan: crossover tidak berperikemanusiaian diikuti dengan langkah itu kembali, pukulan lompat, dan bunyi mesyuarat komposit mikrofiber nylon. Mari melangkau itu, dan memotong fakta. Steph Curry adalah penjaga enam mata tiga mata di Golden State Warriors NBA. Steph Curry telah sebulat suara mengundi MVP musim ini, yang tidak pernah berlaku sebelum ini. Steph Curry mencecah 402 kali pada musim biasa. Dan Steph Curry tidak menyediakan seperti pemain bola keranjang yang lain.

Tidak pernah ada pemain lain seperti Steph Curry - yang sebahagian besarnya, kerana tiada pemain lain yang pernah melatihnya seperti dia. Dia memanfaatkan biometrik, wearables, tangki kekurangan deria, dan banyak lagi - semua dalam mengejar kebesaran. Dan, dia tidak berpuas hati untuk menukar bola keranjang, dia merevolusikan cara para atlet melatih.

Biometrik & boleh pakai

Kari bergabung dengan kuasa pemasaran dengan Ijazah - seperti dalam, syarikat deodorant - untuk sesuatu yang dipanggil Makmal MotionSense. Sekiranya ia kelihatan menarik, anda tidak munasabah. Tetapi Curry membuat hujah yang cukup baik bahawa biometrik ini sebenarnya berkesan. Dilengkapi dengan wearables dan sensor, Makmal MotionSense memberitahu Curry beberapa fakta menarik tentang bermain dan kecergasannya. Satu fakta sedemikian adalah bahawa ia memerlukan dia kurang daripada tiga per sepuluh saat untuk melepaskan tembakannya dari dunia dribble. Satu lagi ialah kuasa dribblenya, pada 3.1 g, bersamaan dengan kapal angkasa semasa blastoff.

Kari telah mengatakan bahawa walaupun dia sentiasa berusaha untuk memperbaiki permainannya tanpa mengira, keupayaan untuk mengukur setiap aspek permainannya membuatnya lebih menyedari bagaimana dia boleh memperbaiki - dan juga lebih bermotivasi untuk meningkatkan. Dengan cara ini, ia memperlihatkan prestasi. "Mungkin musim depan saya akan melepaskan saya ke 290 ms," anda boleh bayangkan pemikiran Curry. Itulah di mana manusia semata-mata dapat melihat beberapa manfaat kerana, tidak seperti atlet elit, ramai di antara kita memerlukan alasan untuk memperbaiki diri. Gamification menyediakan hanya itu.

Kecekapan Teknologi & Kecekapan Neurocognitive

The Warriors adalah semua tentang menggunakan data untuk meningkatkan keberkesanan kedua-dua pemain dan pasukan kolektif. Kari dilaporkan melatih dengan sesuatu yang dipanggil FitLights, pelincir suar kecerobohan cahaya. Dia juga mengamalkan menembak dengan gogal khas direka untuk mengalih perhatiannya dan seketika menghapuskan penglihatannya.

"Idea umum adalah untuk membebankan persepsinya, untuk menguji dan mengembangkan batasan apa yang fikirannya dapat membuat kawalan badannya," kata jurulatih Curry, Brandon Payne kepada ESPN. Anda mendengarnya dan Payne membaling istilah "kecekapan neurokognitif" untuk menerangkan keputusan ujian tekanan yang diinginkan. Dengan kata lain, dia bukan hanya berminat menjadi superstar bola keranjang - dia termotivasi untuk menjadi pemain bola keranjang.

Jenis teknologi ini semakin meningkat. Buat masa ini, ia mungkin agak terhad kepada pro, yang, kurang mempunyai kaedah latihan yang berkesan, mesti mengambil langkah-langkah yang melampau. Tetapi apabila harga turun dan teknologi menjadi lebih mudah, rejimen Curry boleh menjadi sebahagian daripada latihan anda sendiri.

Gam & Pelvik Otot

Kekuatan bola keranjang adalah kekuatan yang unik, terutama untuk pengawal mata. Tidak seperti pusat dan kuasa ke hadapan, pengawal perlu cepat. Tidak seperti bintang trek, mereka tidak boleh sahaja cepat; mereka juga mesti cukup lincah untuk menari, dan cukup kuat untuk menentang pembela.

Kari meletakkan badannya yang agak kecil melalui banyak percubaan. Awal dalam kerjayanya di NBA, dia secara rutin - walaupun secara kiasan - memecahkan pergelangan lawan lawan, tetapi kecenderungannya membebaninya. Pergelangan kakinya terbukti lemah; sprains membawa kepada ligamen koyak, yang menyebabkan pembedahan. Masa depannya tidak kelihatan sangat terang, dan banyak kepercayaan yang hilang. Namun Pengarah Prestasi Athletic Warriors, Keke Lyles dilaporkan memberi dia penyembuhan, salah satu yang mungkin bersifat counterintuitive - tetapi berkesan. Daripada melakukan pergelangan kaki, Kari menaikkan pinggul, pelit, dan otot panggul. "Ia cukup banyak rantaian badan rendah yang menyimpan semuanya utuh," kata Curry Kecergasan lelaki. Akibat latihan otot yang tidak jelas dan kreatif ini, dia tidak lagi perlu bergantung pada kekuatan buku lali: keseimbangan dan ketangkasannya sebahagian besarnya dari pinggangnya.

Ia tidak akan menjadi sukar bagi para atlet yang bercita-cita untuk mencontohi Curry dalam hal ini, tetapi mungkin memerlukan beberapa langkah yoga.

Diet & Defecation

Encik Kari perlu makan banyak. Banyak. Itulah inti. Ia tidak begitu penting apa dia makan, katanya, tetapi dia memerlukan pengambilan kalori yang besar untuk bersaing dengan pengeluarannya yang tidak henti-henti. Masih - memandangkan dia dibayar berjuta-juta setiap musim, dan merupakan pemain NBA yang kesihatannya paling penting - anda boleh yakin bahawa apa sahaja yang dia makan adalah berkualiti tinggi. Juga, sejak dia berumur 28 tahun, dia berkata dia terpaksa menjadi lebih sedar tentang apa yang dia makan. Makanan yang berbeza mempunyai kesan yang berbeza, katanya: makanan tertentu membantu dia "pulih lebih cepat" dan yang lain memberinya "lebih banyak tenaga semasa permainan."

Dan kemudian ada ini:

Oleh itu, isteri saya membeli saya tandas baru untuk rumah kami. Anda tahu, salah satu daripada yang automatik. Dan saya gembira !!! Yaitu itulah, Goodnight! #blessed

- Stephen Curry (@ StephenCurry30) 12 November 2015

Kari telah mencatat sekurang-kurangnya satu kejayaan permainan luar biasa untuk tandas automatik ini. "Oh, lelaki, tandas itu membuatkan saya gembira dalam kehidupan," katanya kepada ESPN. Mungkin itu sahaja yang diperlukan.

Amalan & Amalan Lebih

Pemain bola keranjang run-of-the-mill anda akan mengamalkan layups, melompat tembakan, dan tiga petunjuk. Dia akan melakukannya berulang kali, tetapi dari jarak yang munasabah. Kari tidak mempunyai had dalam amalan, yang bermaksud dia tidak mempunyai had dalam permainan. Dia akan menembak dari pintu bilik loker, dia akan menembak dari garis dasar bertentangan. Mentaliti itu seolah-olah bahawa jika dia boleh mendapatkan repetisi yang mencukupi pada amalan dan musim panas - di luar musim, yang apabila dia melakukan majoriti latihan serius - pukulan itu adalah permainan yang adil dalam permainan.

Dan ia berfungsi. Ia memusnahkan pertahanan di liga. Sekarang, pasukan lawan harus mempertahankan Curry saat ia melintasi setengah lapangan. Jika mereka tidak, dia akan tenggelam satu dari 35 kaki - sebelum kedua-dua pasukan bahkan mendirikan kedai.

Tingkah laku latihannya yang tidak terkawal merebak di seluruh negara, jika bukan dunia. Sudah, di tempat lain di California, tiga saudara lelaki masing-masing menjadi Steph Curry seterusnya - walaupun mereka lebih suka mempunyai identiti mereka sendiri. Kaedah mereka, yang digalakkan oleh bapanya, adalah seperti Kari: untuk mengamalkan tembakan dari seluruh mahkamah, dan untuk melakukannya secara konsisten. Sekali lagi, ia berfungsi: saudara-saudara Ball tidak dapat dihalang, dan, sebagai hasilnya, di kalangan rekrut utama negara.

"Terapung"

Mungkin semua yang anda perlukan adalah untuk mengecek. Kari dan pasukannya "terapung" setiap beberapa minggu. Apa yang dimaksudkan ialah mereka masuk ke sebuah pod tangki deria sensori penuh dengan larutan garam dan terapung. Badan-badan, dalam kumpulan ini, merasa tidak berminat, dan kerana tidak ada gangguan di dalam kegelapan, ini pada dasarnya merupakan bentuk meditasi yang paling bahagia dan alami.

Sekiranya tidak ada kaedah di atas, dan sekiranya anda terikat dengan keseronokan sukan sepanjang hayat anda, sebaiknya cari pusat terapung terdekat. Seperti yang dikatakan oleh Curry sendiri kepada Drake Baer: "Ini adalah satu-satunya tempat di mana anda benar-benar dapat dicabut dari semua kebisingan dan gangguan yang berlaku dengan kehidupan seharian." Kemudian anda akan keluar dari pod dan ingat bahawa anda bukan Steph. Tetapi mungkin - mungkin saja, dengan mengamalkan beberapa strategi latihannya - anda boleh.