3 peringkat untuk mendapatkan orang tertentu dari fikiran anda

Orang yang kita suka boleh meninggalkan kesan yang berterusan kepada kami, dan sangat sukar untuk menghilangkannya daripada fikiran anda walaupun sudah tiba masanya untuk terus berjalan.

Adakah anda pernah terganggu oleh pemikiran seseorang yang anda tidak dapat berfungsi, belajar, atau menikmati secawan kopi yang baik? Jangan risau. Anda tidak gila. Anda tidak perlu pergi ke doktor lagi. Anda hanya berfikir terlalu banyak tentang seseorang.

Mengapa orang membetulkan orang yang mereka suka?

Apabila anda menyukai seseorang, anda tidak boleh membantu tetapi melihat semua perkara yang bersambung dengannya. Masa yang anda habiskan bersama-sama, sifat-sifat mereka, peringatan kecil tentang perkara-perkara yang telah mereka lakukan, atau tempat-tempat yang telah mereka lakukan - semuanya berputar-putar di kepala anda.

Apabila hubungan itu berjalan dengan lancar, pemikiran-pemikiran tersebut adalah lebih baik daripada dialu-alukan. Apabila ada masalah dan semua yang anda mahu lakukan adalah bergerak, pemikiran ini boleh menjadi gangguan yang tidak diingini.

Adalah difahami bahawa anda ingin menghidupkan semula semua perkara yang baik yang telah anda alami dengan orang itu, tetapi kadang-kadang, pemikiran yang menyedihkan dapat diikuti dengannya. Itulah sebabnya anda merasakan keperluan untuk melupakan seseorang. Satu-satunya masalah adalah bahawa intensiti emosi anda menghalangnya daripada berlaku.

Ia bukan sekadar jumlah kasih sayang yang anda miliki untuk orang itu. Ini juga boleh disebabkan oleh rasa tidak selamat atau kekurangan penutupan. Tidak peduli apa pun alasannya, hakikatnya ialah anda mahu menghentikan pemikiran ini.

Bagaimanakah anda mendapat seseorang dari kepala anda?

Kebanyakan orang - bererti rakan-rakan anda yang mempunyai pandangan yang objektif mengenai keadaan - berfikir bahawa anda boleh dengan mudah berhenti memikirkan seseorang. Mereka mengatakan bahawa ingin berhenti berfikir cukup, dan ia akan berlaku lambat laun. Itu sebahagiannya benar. Anda akan bergerak, tetapi sesetengah orang mahu melakukannya dengan cepat.

Tiada siapa yang boleh menyalahkan mereka, betul-betul. Sesetengah orang mengalami kesakitan apabila mereka berfikir tentang seseorang, jadi ia difahami bahawa mereka mahu menghentikan penekanan mereka dengan segera. Kebenarannya adalah bahawa tidak mudah untuk menghilangkan seseorang dari fikiran anda. Itulah kerana ingatan kewujudannya sudah tercetak di otak anda.

Satu-satunya cara untuk melupakannya ialah untuk mendapatkan amnesia atau mendapatkan hypnotized. Kedua-duanya kelihatan seperti idea-idea yang jauh, yang bermakna anda perlu pergi ke laluan tradisional - mendapatkannya.

Berapa lamakah masa untuk berhenti memikirkan seseorang?

Semua orang ingin mengetahui tempoh masa yang tepat untuk mengambil alih atau melupakan seseorang. Kebanyakan orang akan memberitahu anda bahawa ia bergantung kepada tahap keintiman dan pola pikir orang yang terlibat. Sekiranya anda meneruskan perkara ini, anda mungkin akan mengalami kekecewaan.

Mengikut sains, kini terdapat dua teori yang mungkin memberitahu anda berapa lama yang diperlukan untuk mengatasi seseorang, tetapi tidak semestinya berhenti memikirkannya. Satu adalah bahawa ia mengambil masa purata 18 bulan selepas perceraian untuk mengatasi bekas anda. Yang lain adalah bahawa ia mengambil masa 11 minggu * kira-kira 3 bulan * untuk mendapatkan hubungan yang tetap.

Perlu diingat bahawa ini adalah eksperimen standard yang melibatkan hanya peratusan miniscule penduduk umum. Ia bukan sains yang tepat. Jika anda benar-benar menginginkan jawapan yang memuaskan tentang berapa lama masa yang diperlukan untuk berhenti memikirkan seseorang, ini adalah yang terbaik yang boleh saya lakukan untuk anda: Anda tidak akan melupakannya selama sekurang-kurangnya tiga bulan.

Berita baiknya ialah ada sesuatu yang dapat anda lakukan untuk memudahkan proses itu dan mempercepatkannya.

Latihan untuk membantu anda berhenti memikirkan seseorang

Jangan risau. Kami tidak akan memberi anda pengalaman biasa tentang mengasihi diri sendiri, mengganggu diri anda dengan kawan-kawan, dan mencari hobi baru. Anda sudah tahu bahawa perkara itu berfungsi, tetapi di sini anda berada. Anda masih melihat artikel lama yang sama, dengan harapan anda akan mendapat jawapan yang berbeza.

Anda tidak akan. Itu kerana satu-satunya cara untuk melupakan seseorang adalah untuk mula mengingati diri sendiri walaupun pemikiran mereka terapung di pinggir anda. Namun, kami mempunyai beberapa peringkat dan petua untuk setiap peringkat yang dapat membantu anda mencapai kemiripan normal dalam pemikiran anda.

Tahap 1 - Meditasi

# 1 Mula bermeditasi setiap hari. Melihat bahawa pemikiran yang tidak diingini tentang seseorang telah menjadi gangguan dalam kehidupan seharian anda, mengapa tidak menambah sesuatu yang berbaloi ke dalam rutin anda?

# 2 Isikan diri anda. Meditate selama sekurang-kurangnya 5 minit sehari dengan mencari tempat yang tenang atau merendam diri anda dalam fon kepala yang membatalkan bunyi sambil mendengar muzik meditasi. Berkonsentrasi pada pernafasan anda ketika anda menghirup dan menghembus nafas.

# 3 Fokus! Apabila pemikiran yang tidak diingini berlaku, tarik diri kembali ke pernafasan anda.

# 4 Bertahan. Terus melakukan ini sehingga anda melatih diri anda untuk menjaga pemikiran yang tidak diingini.

Tahap 2 - Pengelakan

# 1 Ingatkan diri anda untuk tidak melihatnya. Potong diri dari sebarang komunikasi atau pendedahan kepada orang ini. Terangkan kepada diri sendiri bahawa anda tidak perlu melihatnya kerana ia hanya memperburuk keadaan anda.

# 2 Jangan biarkan diri anda bebas. Pakar akan memberitahu anda bahawa anda perlu menghadapi pemikiran yang tidak diingini, dan biarkan ia pergi. Mereka tidak bermakna bahawa anda harus melakukan ini sebanyak mungkin. Perlu ada titik di mana anda mengakui fakta bahawa anda boleh mengawal pemikiran anda. Itulah sebabnya nasihat terakhir adalah untuk membiarkannya pergi, yang bermaksud bahawa anda tidak perlu memandang kembali pemikiran yang tidak diingini itu.

# 3 Kurangkan jarak anda kepada orang itu. Berhenti pergi ke tempat-tempat yang mereka kerap. Sekiranya anda bekerja dengan mereka, elakkan mereka sebanyak mungkin. Apabila anda menemui mereka, jangan melibatkan mereka.

# 4 Menerima kekalahan, tetapi bangkit di atasnya. Sekiranya ia tidak dapat dibantu, janganlah menghargai kehadiran mereka pada masa itu. Ia tidak bermanfaat atau tidak berbahaya. Mereka hanya wujud, dan anda harus menerima fakta itu.

Peringkat 3 - Peralihan

# 1 Pikirkan sesuatu yang lain. Apabila pemikiran seseorang muncul di kepala anda, fikirkan sesuatu yang lain dengan cepat. Apa sahaja! Tumbuhan, anjing, mesin jahit - apa-apa yang bukan orang itu cukup baik. Terus melakukan ini sehingga pemikiran anda berhenti berlumba dengan orang itu dalam fikiran.

# 2 Berpikir fikiran gembira. Jika anda mula memikirkan memori buruk tentang seseorang, ganti dengan memori yang baik. Dengan melakukan ini, anda akan berasa lebih tenang dan lebih santai daripada menjadi gelisah sepanjang masa, dan lebih mudah untuk memindahkan pemikiran anda kepada sesuatu yang tidak berkaitan dengan orang itu.

# 3 Menyelesaikan teka-teki. Cari teka-teki silang, bermain beberapa permainan di telefon anda yang memerlukan pemikiran yang sengit, membina sebuah istana Lego. Aktiviti-aktiviti yang mencabar adalah sebahagian daripada perhatian anda, yang menjadikannya lebih mudah untuk menolak pemikiran yang tidak diingini.

Adakah anda akan berhenti memikirkannya?

Seperti yang kita katakan sebelum ini, satu-satunya cara untuk berhenti sepenuhnya memikirkan seseorang adalah dengan mendapatkan kerosakan otak atau mencari hipnotis yang boleh melakukannya untuk anda.

Sebaliknya, dengan mengikuti langkah-langkah ini, anda mungkin tidak lupa tentang seseorang, tetapi pemikiran mereka akan berhenti menyakitkan tidak lama lagi. Ini adalah mungkin jika anda sanggup membuat perubahan yang diperlukan untuk membolehkannya berlaku lebih awal.

Latihan ini hanyalah penangguhan sementara dari masalah sebenar yang anda hadapi. Tidak memikirkan seseorang tidak semestinya jalan terakhir anda. Terdapat pilihan lain yang perlu diingat seperti introspeksi diri dan menggunakan diri anda untuk perkara yang boleh memberi manfaat kepada anda, seperti kerja dan aktiviti kokurikulum.

Anda tidak perlu diganggu oleh pemikiran seseorang yang tidak diingini sepanjang masa. Anda boleh mengubah apa yang anda fikirkan dan berhenti memikirkan orang yang menyakiti anda. Dengan itu, mengapa anda tidak memikirkan sendiri?