8 Cara yang positif untuk menangani penolakan dalam mana-mana senario

Tiada siapa yang mahu menghadapi penolakan, tetapi kita mesti belajar untuk mengatasinya. Sama ada dari kerja anda, pasangan anda, atau orang lain, inilah caranya.

Penolakan adalah pil yang sukar untuk ditelan. Anda bermula dengan bekerja di luar untuk mencapai sesuatu, sama ada tarikh dengan seseorang, pekerjaan atau promosi. Kemudian, atas sebab tertentu, anda akan ditolak. Kadang-kadang cara anda menolak ditolak betul-betul keras dan ego-menghancurkan, tetapi ada juga masa apabila anda diberikan semangat sedikit untuk mencuba lagi, atau bekerja sedikit lebih sukar.

Cara menangani ditolak

Pada akhirnya, anda masih perlu beralih daripada mendapat ditolak. Ya, kita tahu ia lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Tetapi untuk membantu anda melalui masa yang sukar ini, kami mendapat sedikit petua untuk bagaimana anda boleh menangani penolakan.

# 1 Proses penolakan dengan cara anda sendiri. Setiap orang mempunyai cara yang berbeza untuk memproses penolakan. Ada yang berus, sementara yang lain memilih untuk berkumpul di sana selama berminggu-minggu. Cara terbaik untuk melakukannya ialah dengan hanya menerima penolakan itu. Jawapannya adalah "tidak, " dan anda perlu membiarkannya pergi. Anda boleh menangis, jika anda mahu. Anda boleh menulis tentangnya dalam jurnal anda. Anda boleh memberi diri anda hari yang memanjakan untuk berasa lebih baik.

Tidak kira berapa besar atau kecil penolakan yang anda hadapi, anda dibenarkan merasa sedih mengenainya. Berikan masa untuk berasa sedih. Tetapi, pada akhirnya, setelah anda melakukan apa yang anda boleh untuk memproses keadaan, ketahuilah bahawa anda akhirnya harus bergerak.

# 2 Ketahuilah bahawa ini tidak selalu mengenai anda. Kesakitan penolakan adalah berkadar langsung dengan cara melaburkan emosi anda dalam apa yang anda mahu capai. Sebagai contoh, katakan anda telah jatuh cinta dengan seorang gadis selama bertahun-tahun, dan akhirnya anda telah mengumpulkan keberanian untuk bertanya kepadanya. Kesakitan yang dirasai ketika dia berkata tidak bergantung pada seberapa besar harapan anda. Daripada menggambarkan dia sebagai musuh yang menafikan anda, fikirkan dia sebagai manusia yang dibenarkan untuk menolak apa yang dia tidak mahu.

Cuba letakkan diri anda di kasut orang yang menolak anda. Pasti ada alasan yang baik. Dia mungkin cinta kepada orang lain. Dia mungkin tidak bersedia untuk hubungan. Dia mungkin menghargai persahabatan anda sehingga dia tidak dapat menahan pemikirannya. Jangan ambil sendiri juga. Sebaliknya, cuba mempercayai keputusannya.

# 3 Tanyakan kepada diri sendiri jika ini adalah tempat anda benar-benar milik. Seperti di atas, anda perlu mempertimbangkan sebab seseorang telah menolak anda. Dalam mencari sebab-sebab itu, anda mungkin mengetahui bahawa apa yang anda cari tidak sesuai untuk anda. Dengan sebab-sebab tersebut, cuba bayangkan bagaimana keadaan akan dimainkan jika cadangan anda diterima.

Sebagai contoh, katakan anda telah menolak untuk berkenalan dengan rakan sekerja. Dia berkata bahawa dia tidak selesa berkawan dengan seseorang dari pejabat. Anda kemudian dapat menyedari bahawa dia mempunyai titik: bersembunyi dari atasan anda dan berurusan dengan gosip pejabat dapat menimbulkan ketegangan pada hubungan potensial anda, sehingga menimbulkan rasa sakit dan akhir yang malang. Anda kemudian dapat menyedari bahawa mungkin ia adalah perkara yang baik yang anda ditolak.

# 4 Ingatlah bagaimana anda ditangani penolakan pada masa lalu. Ini hanya akan terpakai kepada mereka yang telah berada dalam situasi yang sama sebelum ini. Cuba untuk memikirkan bagaimana perasaan anda dan apa yang anda buat kali terakhir anda ditolak. Bagaimana ia berfungsi untuk anda? Adakah anda fikir anda boleh mengambil langkah-langkah itu lagi?

Apabila anda melihat kembali apa yang dapat anda lakukan untuk menangani penolakan, anda mungkin mencari beberapa teknik yang berguna untuk menanganinya pada kali berikutnya. Anda juga akan menyedari bahawa anda berada dalam keadaan ini sebelum ini, dan anda keluar dari keadaan baik. Lagipun, apa yang tidak membunuh awak membuatkan anda lebih kuat.

# 5 Hang out dengan orang yang menyokong anda. Adalah baik untuk mengetahui bahawa ada orang yang akan selalu menerima anda, walaupun seseorang hanya menolak anda. Pergi ke orang-orang ini dan ambil semua getaran positif mereka. Orang-orang ini dapat membantu mengingatkan anda bahawa anda seorang yang hebat yang layak mendapat banyak perkara dalam kehidupan. Jadi bagaimana jika seseorang tidak menyukai anda dengan cara yang sama? Pasti ada seseorang di luar sana yang akan!

Di samping membuat anda berasa lebih baik, mereka juga boleh memberikan kisah tentang bagaimana mereka dapat menangani penolakan. Mereka mungkin menghadapi situasi yang lebih teruk lagi bahawa mereka dapat keluar tanpa cedera. Ambil nasihat mereka dan lihat jika anda boleh memohon. Siapa tahu? Anda mungkin mendapati bahawa cara orang lain menangani penolakan berfungsi lebih baik daripada cara anda mengendalikannya.

# 6 Jangan terlalu memikirkannya. Terdahulu, kami mengatakan bahawa tidak apa-apa untuk merasa lemah apabila ditolak. Tetapi ia juga penting untuk memberi diri anda had masa. Sebagai contoh, anda boleh memberi diri anda seluruh minggu untuk mencuba dan mendapatkan lebih banyak masalah anda sebelum anda melantun dan teruskan. Sekiranya ia penolakan yang menyakitkan, seperti cadangan yang tidak kena * * atau diiringi di atas mezbah * ouch double * *, maka anda boleh memberi diri anda sedikit masa lagi untuk mendapatkan cadangan.

Penolakan boleh melumpuhkan, terutamanya jika anda telah memberikan semua anda untuk satu peluang ini. Tetapi anda boleh menyembuhkan secara emosi. Sentiasa mengingatkan diri anda bahawa insiden ini tidak akan menentukan sepanjang hayat anda. Semakin banyak anda menganggapnya, semakin banyak masa anda membuang masa lalu.

# 7 Fokus pada perkara yang anda boleh kawal. Sekarang, mari kita bercakap mengenai perkara lain. Percubaan kedua anda mungkin tidak sama sepenuhnya dengan yang pertama anda, tetapi kemudian, anda mesti tahu bahawa ada kemungkinan bahawa anda akan ditolak lagi. Dalam kes ini, anda boleh membahagikan aspek keadaan menjadi dua kategori: perkara yang anda boleh mengawal dan perkara yang tidak boleh anda lakukan.

Anda tidak boleh mengawal bagaimana seseorang bertindak balas kepada cadangan anda, jadi jangan gunakan helah minda voodoo untuk mengubahnya. Apa yang anda boleh mengawal adalah perkara yang anda katakan, cara anda mengatakannya, masa anda, penampilan anda, dan tempat anda membuat cadangan anda. Kami tidak mengatakan bahawa anda harus benar-benar dubur mengenai perkara-perkara ini apabila anda sudah bersedia untuk melompat, tetapi sekurang-kurangnya anda tahu di mana anda boleh mengubah suai pemboleh ubah untuk meningkatkan kemungkinan anda diterima.

# 8 Menyedari bahawa penolakan boleh mendorong anda untuk menjadi lebih baik. Setiap kali anda ditolak, anda mungkin berpendapat bahawa orang yang menolak anda menganggap anda tidak cukup baik. Tetapi apabila anda membaca antara baris, anda dapat melihat bahawa ini hanya bermakna anda masih mempunyai ruang untuk penambahbaikan. Sebab anda mendapat ditolak ialah petunjuk anda tentang apa yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan penolakan di masa hadapan.

Sengatan yang ditolak adalah sesuatu yang memerlukan sedikit masa untuk dipakai. Tetapi sengatan itu akan menjadi peringatan berterusan tentang apa yang boleh anda lakukan untuk menjadi lebih baik. Sebagai contoh, anda boleh mengatakan kepada diri sendiri, "Saya tahu ia menyakitkan untuk ditolak kerana saya tidak memberi perhatian kepada penampilan saya. Saya akan mengingati kesakitan ini setiap kali saya tidak merasa cukup bermotivasi untuk meletakkan usaha ke arah saya. " Anda mungkin fikir ini serupa dengan masa lalu, tetapi selagi ia membantu anda bergerak ke hadapan, ia bernilai ditembak.

Selepas sengatan awal penolakan, anda boleh kekal terjebak pada masa ini atau belajar dari itu dan bergerak maju. Sebagai ditolak bukanlah akhir dunia, walaupun ia merasakan seperti itu pada masa itu; ini pengalaman penting yang dapat mengajar anda menjadi lebih baik.