ISLAM BANGKIT - BIDEN & HARIS BEDA AGAMA!! Ini Peran Umat Muslims America Kalahkan Trump
Anda tahu bagaimana jurulatih menjengkelkan memberitahu anda untuk membayangkan jongkong sempurna sebelum anda melakukannya, berjalan sempurna sebelum anda pergi untuk berjoging, duduk dan mengambil saham bagaimana anda akan mencari ketenangan dalam yoga walaupun sebelum anda cuba Pahlawan 3?
Mereka mungkin ada sesuatu. Dalam sekeping untuk Nautilus, saintis kognitif Jim Davies memberikan kentang sofa tanpa merenung barisan Olimpik mereka malam ini yang diperbaharui berharap bahawa mungkin mereka tidak membuang masa mereka. Davies mengatakan bahawa daydreaming adalah cara yang baik untuk masuk ke dalam suasana bersenam. "Apabila anda bayangkan bersenam, nafas dan denyutan anda sebenarnya meningkat," katanya. "Amalan mental adalah salah satu daripada beberapa aktiviti peningkatan prestasi yang berkesan."
Ini bukan kali pertama sains mencadangkan cara terbaik untuk memulakan rejimen senaman adalah dengan membayangkannya. Kajian pada tahun 2014 menunjukkan bahawa hanya membayangkan latihan boleh membawa kepada dua kali lebih banyak kekuatan hanya untuk melakukannya. Ini mungkin kerana otak dan badan anda lebih berkaitan daripada yang anda fikir: Otot, selepas semua, bergerak seperti yang mereka lakukan kerana otak anda sentiasa berkomunikasi dengan mereka.
Dan ia betul-betul kuat. Membayangkan kemerahan anda lebih kuat membawa kepada peningkatan kekuatan 22 peratus. Sebenarnya latihan otot di pinky anda? Tiga puluh peratus. Bercakap mengenai kecekapan.
Itu bukan untuk mengatakan bahawa anda boleh pergi dengan hanya duduk-duduk dan bermimpi bodoh keras anda - itu, malangnya, masih memerlukan anda memukul gim. Dan Davies menegaskan bahawa 20 minit adalah benar-benar semua yang anda ingin bayangkan tentang bagaimana cara Usain Bolt-seperti larian anda akan menjadi tanpa sebenarnya, anda tahu, berjalan. Tetapi ini tidak bermakna mengagumi atlet yang menyerang seluruh skrin anda atau bahkan Dwayne Johnson mengecilkan beberapa tekanan overhead di dalam Ballers treler boleh menjadi tendangan literal yang baik di pantat untuk bergerak.
Kenapa Gempa Bumi Berpotensi Sama Sama Sama Ada Drama-Free - atau Deadly
Anda mungkin tidak pernah mendengar gempa bumi tertinggi. Walaupun magnitud mereka, angka ini tidak selalu berkaitan dengan kadar kecederaan tinggi. Kesan gempa bumi lebih bergantung kepada kesediaan penduduk dan infrastrukturnya, serta jarak ke air, seperti tsunami yang boleh memudaratkan.
Semua yang Anda Perlu Untuk Latihan Baik Adakah 30-Sec Muncul Latihan yang tidak disengajakan
Anda mungkin tidak sengaja melakukan gaya latihan yang dikenali sebagai intensiti tinggi aktiviti fizikal sampingan. Dalam makalah yang diterbitkan dalam 'British Journal of Sports Medicine', kajian ini membayangkan bagaimana aktiviti yang kerap, bersampingan yang membuat anda meretas dan meresap mungkin menghasilkan manfaat kesihatan.
Sains Kata Pingat Emas Olimpik Sebenarnya Sebaiknya Pissed Off Sebagai Anda Pikirkan
Pada final rama-rama 100 meter pada hari Jumaat, tiga lelaki - Michael Phelps, Chad le Clos dari Afrika Selatan, dan Laszlo Cseh dari Hungary - menjaringkan tali tiga mata untuk perak, mencatat masa 51.14 saat di belakang Joseph Schooling Singapura. Penyelidikan mencadangkan bahawa ketiga-tiga lelaki, yang tersenyum dari podium, seperti ...